用牙刷刷牙伤牙龈？

　　长期以来，对漱口水的水温有不同的看法。有人提倡用冷水、温水、冷水和温水。《老恒言》主张用冷水漱口，其原因是：牙齿疾病主要是由上火引起的，用冷水漱口，有祛火的意义。而且用冷水漱口多年，即使在寒冷的冬天，“也不是冰牙，可以永远消除牙齿，即使想落下，也不会造成疼痛。”然而，现代研究认为，人体口腔的温度是恒定的，牙齿和牙龈只能在35摄氏度左右的温度下正常代谢。如果长时间用冷水漱口，很容易出现牙龈萎缩和牙齿松动脱落。为此，我咨询了口腔专家。专家认为，漱口水的温度可以根据个人习惯和牙齿状况来确定，而不是一概而论。

　　早起磕齿300次，可“牢齿”。中国人磕牙历史悠久。关于敲齿术的记载早出现在汉代。1973年，湖南长沙马王堆汉墓出土的简博书中有“日夜啄牙不龋”、记载“鸡鸣时磕齿30次，长行无齿虫，使人牙坚”。历代养生家高度重视敲牙术，认为敲牙能使牙齿坚固，预防牙病。南京医学院调查了100名坚持敲牙的老年人，并将其与不敲牙的老年人的牙齿进行了比较。结果表明，前者在牙齿数量、牙齿松动率、牙周炎和牙龈萎缩率方面明显优于后者。

　　敲牙是对牙周组织的生理刺激，能促进牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抗病能力和再生能力。同时，它还可以提高牙齿组织的神经兴奋性，保持牙齿和牙周组织的健康状态。从中医理论来看，流水不腐，户枢不甲。敲牙可以使龈槽气血流通，外邪难以乘入，可以固牙健齿。

　　敲牙的方法很讲究。《养生汇编》介绍:“敲牙的方法，左相叫敲天钟，右相叫敲天钟，中心上下叫敲天鼓。”目的是让所有的牙齿都能敲击。具体做法是:先敲两侧臼齿36次，再敲门齿36次，再敲每侧犬齿36次。早晚敲一次牙。这种方法取决于坚持。

　　关于牙刷的问题，老恒说：“刷不能使用，伤害补充肉，也是牙齿。”指出不要用太硬的牙刷刷牙，否则会伤害牙龈。如果牙龈受伤，牙齿就会失去保护，所以我们应该好好照顾牙龈。

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