温泉养生的是与非

　　无论是拖着孩子，还是带着朋友，没有人会反对享受这件事。累了一个星期，用周末的小假期放松一下自己，泡个温泉汤浴舒服。自然产生的温泉水温度“各有千秋”，不同离子混合的温泉汤对各种体质的人也有不同的治疗和保健作用。但不是每个人都能享受泡温泉的美。只有了解自己的体质，按照科学的方法泡温泉，才能真正发挥自己的功效，泡出健康好的身材！

　　明确体质很重要

　　泡温泉有美容效果，事实上，温泉中含有硫等酸碱物质确实可以抗炎杀菌，一般感染或寄生性皮肤病非常有效，但对于冬季瘙痒、湿疹、异位性皮炎，浸泡在热水中太久，因为加速皮肤水分蒸发，皮肤保护层会被破坏，导致症状恶化。温泉热能加速新陈代谢，不小心甚至会导致“温泉性皮肤病”。糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高会加速注射胰岛素的吸收，长时间过热会增加身体的能量消耗，增加心脏负担，容易发生事故。因此，糖尿病患者在温泉中浸泡时间不得超过20分钟，水温不得超过40℃，以免发生事故。但值得注意的是，39-42度的水温对糖尿病有辅助治疗作用。只是温泉不是神汤，理疗需要12-18次洗澡。在规则服药的前提下，高血压、心脏病患者也可以泡温泉。起床时要小心缓慢，以免因血管扩张、血压下降引起头晕而摔倒。

　　随心所欲的Say No

　　终于远离了城市的喧嚣，找到了一个独特的温泉，舒适地完全放松地洗澡，然后，浸泡，然后浸泡，然后睡着了。看似享受，其实太大胆了！泡温泉的首要禁忌是时间不能太长。血液在温度的作用下加速循环，不是睡觉，而是昏倒。因此，选择适合自身高、中、低温的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟。温泉不宜长时间浸泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。当你在泉水中感到口干和胸闷时，你必须在池边休息，或者喝一些饮料来补充水分。另外，吃饭和泡温泉好间隔一个小时。泡温泉也是一项技术活动，不同于在SPA馆，千万不要随心所欲。

　　泡温泉要科学

　　泡温泉看似简单，但也不是每个人都知道如何科学地泡，从而达到舒经活络、安神静心的效果。泡温泉的时候，尽量闭上眼睛，试着冥想，慢慢深呼吸几次，这样才能真正释放身心压力。而且，泡温泉不应该从水温过热的池塘开始，而应该从水温较温和的池塘开始。不要每次在热池水中浸泡10分钟以上，让身体胸部露出水面或离开水休息。不要在过胸水位浸泡10分钟以上。浸泡前应及时与温和的池水交替浸泡，或让身体及时露出水面休息。温度高的温泉汤浴浸泡后可能会出汗、口干、胸闷等不适，这是血液循环过快的正常反应。此时，将冷水浸泡或在水中休息一下。建议饮用柠檬水或淡盐水缓解。