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背痛试试膝枕。
走久了，坐姿不对，背痛常常困扰着许多人。对此，美国“家庭疗法网”有载文，发表了7种背痛疗法。
枕头疗法
晚上背痛会加重。如果睡觉时在膝盖下方放一个枕头，有助于减轻背部压力，缓解疼痛。
食物疗法
辣椒是一种天然的镇痛剂。多吃辣椒可以缓解或消除背痛。大蒜被称为“天然抗生素”。你可以把蒜瓣捣碎，榨汁，放在背上，躺下睡觉，盖上毯子。起床后，背痛就会消失。
调整汽车座位
调整汽车座椅高度可以减轻腰部压力。坐下时，膝盖高度超过臀部会增加腰部压力，长时间会导致慢性背部疼痛。因此，长时间驾驶的人应保持座椅平整。
运动疗法
有氧运动和力量训练有助于预防背痛。如跑步、游泳、健身运动等。瑜伽等拉伸运动可以缓解因运动不当引起的背痛。
音乐疗法
在许多情况下，背痛是由压力过大引起的。可选择一些能平静心情的轻松音乐，释放心情，缓解症状。
冥想和深呼吸疗法
冥想和深呼吸是一种有效的减压方法。在早上或晚上，选择一个更安静的地方，坐着，闭上眼睛，集中精力，进入更深层次的意识状态，效果和背痛治疗一样好。
此外，为了防止背痛，记得纠正坐姿、行走姿势、睡眠姿势，让你的动作随时保持直而优雅。你也可以经常按摩，刺激穴位，通过经络来保持健康。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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