如何针对性“偏食”才利于健康养生？

众所周知，偏食是一种非常不好的饮食习惯。长期偏食会导致营养不良，尤其是对于一些正在成长的儿童，偏食会影响儿童的生长发育。然而，专家表示，一些疾病采取有针对性的偏食，有利于疾病的治疗，可以达到保持健康的目的。

那么如何针对性偏食有利于健康养生呢？

习惯性便秘，痔疮病人

习惯性便秘和痔疮患者平时可以偏食菠菜、竹笋和红薯，也可以多吃黑木耳和粗纤维蔬菜水果。同时要注意戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食物。

高血压、冠心病患者

高血压和冠心病患者平时可以吃鱼，多吃牛奶和豆类，多吃真菌、莲子和红枣。他们应该少吃动物油，避免高脂肪和高热量的食物，戒烟戒酒。

慢性气管炎、肺结核患者

慢性支气管炎患者应偏食蜂蜜和豆浆，多喝牛奶，多吃鳗鱼、甲鱼、百合等食物，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃能化痰止咳、润肺的食物。

年老体弱者

体质虚弱的老年人要保证营养丰富，多吃易消化的高营养食物，蒸煮炖煮。平时要吃鸡汤瘦肉汤，多喝鱼汤，多吃豆腐蛋类食物和牛奶，多吃芝麻、莲子、栗子等食物，多吃蔬菜水果，多吃能滋补强身抗衰老的食物。

肥胖者

肥胖的人应该偏爱蔬菜和水果，多吃全谷物，如粗面、玉米和薏米，多吃冬瓜、胡萝卜、竹笋、真菌、浓茶和山楂，多喝开水，少吃肥肉和甜食，坚持锻炼，达到减肥的目的。

体瘦者

瘦人可以吃肉和鱼，多吃鸡蛋和乳制品，适当吃甜食，多吃蔬菜和水果，保持均衡的营养搭配和合理的饮食结构，从而达到增肥健身的效果。

矮小者

青少年发育缓慢的人应该多吃富含蛋白质的食物，补充钙、磷、维生素D等营养素，多吃瘦肉、鱼、虾、猪肝，多吃鸡蛋、豆制品，多喝牛奶。

用脑者

经常使用大脑的人应该补充蛋白质、卵磷脂、钙、铁、锌等微量元素，多吃富含维生素的食物，多吃动物大脑、牛奶和鸡蛋，多吃莲子、苹果和金针菇，可以增强大脑智力，补充大脑。

事实上，正确的部分饮食方法有一定的好处，但我们必须听从医生的建议，只有有针对性的部分饮食才能发挥饮食治疗的效果，并能发挥保持健康的目的。