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五种好吃又健康的食物有哪些？常吃它们远离疾病
与过去相比，人们的生活条件得到了极大的改善，越来越多的人更加关注健康。保持健康的饮食是保持健康的前提。那么如何吃健康的食物呢？以下作者介绍了日常生活中五种常见的健康食品，美味实惠，可以吃健康，远离疾病。
那么五种美味健康的食物是什么呢？
一、西蓝花
西蓝花，又称青菜花，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等。，被称为“蔬菜皇冠”。西蓝花口感酥脆嫩滑，吃起来鲜美，家庭饮食多变，可以凉拌、炒或煮汤。胆固醇和高血压患者经常吃西蓝花，可以起到抑制作用，是蔬菜中的精品。
二、西红柿
西红柿是我们夏天桌上常见的冷食，富含胡萝卜素和番茄红素。吃西红柿的方法有很多种。根据个人选择，你也可以冷拌、做汤、炒鸡蛋等。直接生吃也可以补充水分。
三、水果
我们每天吃的水果也富含对人体有益的维生素，如苹果、香蕉、葡萄等。我们可以选择适当补充所需的维生素，以增强我们一日三餐以外的体质。同时，对于一些糖尿病和高血压患者来说，经常吃水果也会产生意想不到的效果。
四、肉类
家里的肉大多以猪肉为主，猪肉以外的其他肉对人体也有很大的好处。鱼可以补充人体的蛋白质，帮助人体的记忆；鸡肉味道鲜美，不油腻，效果相当于鱼，做法多变，每天都能增加食欲的新鲜度。
五、坚果
坚果是很多人喜欢的休闲小吃，但对一些人来说有点贵。坚果含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，以及人体必需的一些脂肪酸。对人体有补脑益智、提高视力的作用。需要注意的是，坚果脂肪含量高，一次性食用量不宜过高，容易引起肥胖。
日常生活中养生的方式有很多种。我们坚决抵制药物养生，通过绿色的食物养生方式吃饭，同时调节身体。一举两得是好的养生手段。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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