经常熬夜喝什么茶？推荐7款保健茶饮

众所周知，熬夜会危害你的健康，但由于各种原因，你必须熬夜，甚至熬夜很长时间。为了减少熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶？什么茶适合熬夜？

1、首先是西洋参茶。

西洋参性味平和，能益气养阴，增强免疫力。熬夜喝一杯西洋参茶可以有效消除疲劳，恢复能量，清热降火。

方法:泡一杯西洋参茶其实很简单。取西洋参切片，每次3-6克，放入保温杯中，用沸水冲泡，炖15分钟，代茶饮用。

2、菊花绿茶。

绿茶不仅具有提神、清热解暑、消食化痰、消腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，而且对辐射疾病、心脑血管疾病、癌症等现代疾病具有一定的药理作用。菊花茶可以缓解过度玩耍引起的疲劳，清爽的味道可以消除食物的油腻感。

方法:用开水冲泡适量绿茶和菊花，泡茶后即可饮用。

3、菊花人参茶。

菊花人参茶具有清肝明目、滋阴补气的功效，适用于视力疲劳、熬夜后身体虚弱的人群。

方法:菊花干花蕾4-5个，人参32个。将人参切成细段，放入花蕾中，用沸水浸泡10-15分钟。

4、薄荷菊花茶。

菊花能清热解毒，缓解疲劳。薄荷菊花茶对熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身虚弱有很好的作用。

方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷放入茶杯中，用沸水冲泡5分钟。

5、首乌茶。

何首乌有养血养阴、润肠通便的作用。对熬夜后心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人有很好的效果。

方法:何首乌10g。用开水冲泡何首乌5分钟，一天喝两杯。

6、冰糖薄荷茶。

冰糖薄荷茶可以预防痉挛，减少肌肉僵硬，提神醒脑，缓解压力。对熬夜后神经疲劳头晕的人有很好的效果。

方法：2-10片薄荷叶、冰糖或蜂蜜。用冷水冲洗薄荷叶，用沸水冲泡，加入冰糖食用。

7、枸杞茶 。

枸杞具有养肝明目、补血安神的功效，对熬夜后腰膝酸软、眼疲劳干涩有很好的效果，对经常熬夜的人有很好的缓解作用。

方法：用清水冲洗枸杞，然后用沸水浸泡，即可食用，每天两杯，

当然，以上喝茶可以缓解熬夜的不适。还需要注意的是，熬夜后要及时恢复。