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这些秋季养生食物你在吃吗？常吃这些食物更健康
慢慢进入秋天，到秋天，我们的身体阳气逐渐收集，阴气逐渐升高。我们的气和血也从外到内，所以此时人们的身体有可能感冒。因为，秋天的天气变化又热又冷，也更有可能引起一些肠道疾病，我们的胃和肠道会更脆弱。
你在吃这些秋季保健食品吗？经常吃这些食物更健康！
南瓜
在中国江南地区，有节日使用南瓜的习俗。这意味着“偷瓜得福”和“送瓜送子”。事实上，南瓜能有效消除一些致癌物。南瓜具有预防癌症的作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。此外，孩子们多吃南瓜可以促进他们的生长发育。中医认为南瓜性温，具有润肠通便的作用，有助于预防便秘。
毛豆
我们都知道春困秋疲劳，现在进入秋天，很多人会出现疲劳症状，每天睡很多但仍然很困，初秋人们也容易出汗，多吃毛豆可以补充过度出汗流失的钾，但也能有效缓解身体疲劳和虚弱。多吃毛豆也有助于提高我们的记忆力，提高我们的智力水平。吃毛豆的方法也很简单，你可以直接加盐煮，你也可以根据个人喜好选择不同的吃方法。有助于提高记忆力和智力水平。但需要注意的是，对大豆过敏的人不应该吃它。
石榴
相信大家都知道多吃石榴可以延缓衰老。饱满的石榴籽呈紫红色，富含原花青素。它还含有多酚，可以延缓衰老。生活中
许多人吃石榴只吃果汁，吐出种子，但事实上，这种饮食方式是错误的，因为石榴种子中含有大量的维生素，所以为了更好地吸收石榴中的营养，我们可以把石榴种子变成果汁喝。同时，石榴是一种很好的心血管健康问题的人的保健食品。秋天，干可以多喝石榴汁，石榴汁有解渴的作用，石榴汁防止口干和舌干非常有效。同时，石榴还具有开胃菜、帮助消化、止泻等作用。
所以，秋天来了，你还在等什么，多吃这三种食物，可以让我们的身体更健康，也可以很好地预防一些疾病的到来，同时保护我们的脾脏和胃，杀死许多鸟。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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