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秋季吃什么能暖胃？推荐几种暖胃食物
随着人们生活压力和节奏的逐渐加大，每天朝九晚五，很多上班族经常熬夜加班，中午也经常吃不下饭。生活是连续的，没有时间好好吃饭，三餐也很不规律。所以现在我们身边很多人都有胃病，尤其是现在，天气会逐渐变冷。如果不及时养胃，可能会出现胃寒、手脚冰凉等症状。
那到底应该吃什么样的食物才能达到养胃的效果呢？
小米
众所周知，很多人生病住院后，医生会让病人多喝小米粥，说明小米确实有养胃的作用。经常喝小米粥可以补充气血，让人感觉更有活力，多吃小米或者小米煮的粥更容易消化。不仅营养丰富，还能减轻胃的负担，而且饮食清淡，所以会保护胃。
南瓜
南瓜是一种温和的食物，和小米一样，属于粗粮。而且南瓜营养价值高，富含维生素，容易消化，有利于肠道吸收。多吃南瓜可以促进胃肠蠕动。南瓜可以保护我们的胃肠粘膜。吃一些南瓜也可以避免一些刺激性食物刺激我们的肠道。天气冷的时候也可以预防胃寒。
生姜
多吃姜，或者做饭的时候多放姜，对胃也有好处。姜是热的食物，可以驱走我们体内的寒冷。因为我们的胃容易感冒，生姜只对脾胃虚寒的人有效。但是如果是胃炎，好不要吃生姜。
山药
山药味道光滑，具有良好的胃功能，山药也能健脾胃，多吃山药也能预防腹泻，也有利于降低血糖。山药也更容易烹饪，是滋养胃的佳食物选择。
胃是我们身体的一个重要器官，所以我们必须注意饮食，多吃清淡的食物和粗粮，少吃刺激性的食物。只有保护我们的胃，我们才能使我们的身体更健康。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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