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女性气血不足冬季怎么进补？可常吃这3物来补气血
女性经常提到气血不足的问题。气血不足似乎已经成为女性的常见病，冬天也成为女性补气补血的佳时机。那么，冬天应该如何补充气血呢？以下药材对补血非常有效。可以从每天开始，每天做饭的时候加到菜里补，效果更好。
如何补充冬季女性气血不足？
1、气血不足可以吃红枣
红枣是补气养血的佳成分。红枣富含果糖和人体所需的葡萄糖。红枣相对温和，不仅能补气，而且对养血有很好的效果。这是一种很好的补血产品。如果女性有贫血症状或神经衰弱，可以适当使用红枣进行调和，发现吃了一段时间后睡眠质量会提高。
2、龙眼生血促进吸收
龙眼不仅能保持健康，还能提高智力，补血效果也很神奇。对身体虚弱、血虚、头晕也有很好的保健作用。此外，有生血作用的食物还包括黑鸡、小豆、鸡肝、猪肝、黑芝麻和花生。但是，我们必须注意，在吃这些食物时，我们应该计算脂肪的摄入量。只有当油的摄入平衡时，补血才能更容易被吸收。
3、阿胶滋阴补血
阿胶滋阴补血效果显著，能促进体内血液滋生。此外，何首乌与阿胶合作，可促进身体发育和血液再生，调节身体免疫力，缓解面部蜡黄、腰膝酸软、头晕。此外，补血中常见的药材属于当归。如果有血虚的女性，她们可以在生活中适当地吃一些当归进行补血。补血必须持之以恒，不要半途而废。不同的是，食物补充剂和药物补充剂需要很长的过程才能达到显著的效果。然而，食物补充剂对身体没有。这是一种相对健康的保健方法。
除上述补血成分外，熟地黄、龙眼、参对益气养血有很好的效果。如果长期食用这些食物，对贫血没有缓解作用，可以使用一些口服补血液来缓解。选用珍珠、阿胶、当归等中草药制成的补充剂，具有良好的补血效果。在选择药物之前，你应该在医生的指导下选择药物。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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