水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项

每个人都有自己喜欢的水果，你喜欢苹果，我喜欢梨，他喜欢香蕉。水果富含维生素和膳食纤维，可以为身体提供能量，对身体有很大的帮助。虽然水果很美味，但吃水果也有很多预防措施，让我们知道。

美味健康的水果 但是吃水果要记住这八个注意事项

1、不要一次吃太多水果

有些人认为多吃水果对身体有好处，所以一次吃很多水果是错误的。一次吃太多的水果会导致体内缺乏铜，终导致冠心病，必须注意。

2、要削果皮

众所周知，果皮中的维生素含量远高于果肉，所以很多人在吃水果时不喜欢去皮。事实上，果农在喷洒农药时通常会在果皮表面喷洒农药。因此，果皮中有许多农药成分，所以他们在吃水果时应该去皮。

3、饭后不要马上吃水果

很多人都有这个习惯。他们喜欢饭后吃水果。饭后吃水果是不科学的。饭后吃水果会影响消化，容易引起便秘、肠胃胀气、打嗝等现象。

4、腐烂的水果不能吃

有些人认为水果腐烂并不重要，切掉腐烂的部分，好的部分仍然可以吃，这个想法是错误的。腐烂的水果不能吃，腐烂的水果是变质的水果，会产生一些细菌，人们吃会发生急性胃肠炎、痢疾等消化道传染病。

5、不能吃冷冻水果

很多人喜欢吃冷冻水果，但他们不知道果肉冷冻后会产生亚硝酸盐。吃太多冷冻水果会导致头晕、呕吐和恶心。

6、有些人吃芒果会过敏

芒果很好吃，但有些人吃芒果会过敏。主要原因是芒果富含蛋白质、氨基酸和果酸。这些物质刺激皮肤后会引起过敏，所以吃芒果时要特别注意。

7、下午吃冷水果

我们知道很多水果都是冷的，好在下午吃零食，这样不会刺激胃，有利于营养的充分吸收。

8、时令水果，国产水果可以多吃

我们提倡每个人都吃季节性水果，它不仅新鲜，味道好，而且价格实惠。有些人在吃水果时提倡：崇拜外国水果，认为外国水果更好，事实上，这个想法有点偏见。外国水果运到中国，为了保持新鲜，腐蚀必须添加防腐剂、防腐剂等，相比之下，国内水果的质量相对较好。

吃水果有很多好处，但我们应该根据水果的属性和自己的身体状况，合理、科学地吃水果。