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一天多可以喝多少咖啡？
咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，是一种清爽的武器，可以清爽，消除疲劳，可以促进血液循环。然而，一旦咖啡因过多，就会出现头晕、易怒、胸闷、失眠、尿液增加、胃肠道紊乱、思维松弛、心跳不规则或过快、易怒等症状。那么，你一天多能喝多少咖啡呢？
首先，喝适量的咖啡，浓度不要太高。一般来说，每天喝50克以上的咖啡，并注意以下问题：
首先，好不要喝咖啡和牛奶。牛奶富含矿物质，尤其是钙。然而，当钙和咖啡结合在一起时，咖啡的主要成分咖啡因会吸收牛奶中的矿物质和钙。这样，人们在饮酒时会影响钙的吸收。
2、喝咖啡时少放糖。咖啡是一种高热量的饮料。如果你喝太多的咖啡和糖，它会使热量倍增。长时间喝这种咖啡会使人体发胖。
睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因令人兴奋，睡前喝咖啡可能会让人长时间无法入睡。
四、以下人不能喝太多咖啡，更建议不要喝咖啡：
1.患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡会加重这些心血管疾病的症状。
2.老年妇女：咖啡会减少钙，导致骨质疏松症。绝经后，妇女需要每天服用钙。
3.胃病患者：过量饮用咖啡会导致胃病恶化。
4.孕妇:孕妇和哺乳期母亲尽量不要喝咖啡。喝太多咖啡可能会导致胎儿畸形或流产。
5.维生素B1缺乏者：维生素B1能保持神经系统的平衡和稳定，咖啡会破坏它。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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