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高蛋白的肉类有哪些？吃多了会对身体好吗？
有许多含有蛋白质的食物，如牲畜的牛奶：如牛奶、羊奶、马奶等。牲畜肉：如牛、羊、猪、狗肉等。禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、骆驼鸟等。鸡蛋：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。昆虫，如蝉、蚕蛹等。此外，鱼、虾、蟹等海鲜也属于高蛋白食品。
蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体需要的三种能量供应营养素，人们需要每天从食物中摄入，但也需要注意不要摄入过多。过量摄入脂肪和蛋白质很容易导致能量在体内积累，导致营养失衡，也就是说，虽然蛋白质是人体不可或缺的营养，但吃得越多越好。
如果你吃太多高蛋白食物，人体肝脏和肾脏的负担就会增加。蛋白质应在肝脏中去除氮，氮在肝脏中变成尿素，通过肾脏排出。过多的蛋白质终会转化为脂肪。吃太多高脂肪的食物很容易发胖。高蛋白食物只能适量食用。如果你吃得太多，你会发胖。高脂肪食物不仅容易发胖，还会增加血管中甘油三酯和胆固醇的含量，形成高脂血症。血液中脂肪过多，容易沉积在血管壁中。随着时间的推移，它很容易患冠心病。过量摄入高蛋白食物也会导致体内嘌呤增加，导致高尿酸和痛风。为了不增加蛋白质代谢产物，增加肾脏负担，好每天按每公斤体重1-1.5g的量进食。我们必须注意营养平衡。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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