春节大家都爱这4种坚果 坚果有什么营养功效？

春节期间，坚果食品是招待客人的热门食品。在餐桌上和电视机前，它们仍然围绕着炉子的父母。边吃边聊是一件非常令人兴奋的事情。坚果含有大量的营养，对我们身体的各个方面都有很好的帮助。然而，有这么多种坚果。我们都知道坚果有保持健康和滋养身体的作用，但效果是一样的吗？

春节期间，每个人都喜欢这四种坚果，带你揭示坚果的营养效果！

1、葵花籽

葵花籽是一种常见的食物，既便宜又美味。即使不是在春节期间，葵花籽也会被用作一种很好的戏剧小吃。葵花籽富含脂肪油，分为许多品种，其中多的是亚油酸和磷酸。亚油酸是一种可以帮助我们预防血栓形成的物质。在压力倍增的现代社会，血栓形成也是一种高比例的事件。磷酸在预防三高方面有很好的作用。如果三高人群无事可做，就吃瓜子。此外，葵花籽还含有大量的蛋白质、维生素等，可以很好地提高人体的免疫力，提供人体的功能能量。值得注意的是，毕竟，葵花籽是油炸食品。吃得太多很容易引起愤怒。

2、花生

花生似乎是我们日常生活中的标准。花生含有大量的蛋白质、维生素和糖，所以吃花生可以很好地补充我们身体所需的成分。花生外面的花生衣服，是一种很好的药材，可以有维持胃的作用。但需要注意的是，就像瓜子一样，花生吃得太多也很容易生气。

3、开心果

餐桌上经常可以看到开心果，它含有大量的精氨酸，可以帮助人体降低血脂，预防心脏病，缓解动脉硬化。现在压力大的办公室人和中老年人多吃，对身体有很好的恢复功能。同时，开心果也可以帮助人们减肥。

4、松子

东北松子通常是我们经常选择的坚果。它的营养成分与瓜子花生相似，但含量较高。油的含量远远超过葵花籽和花生，所以胆小不好的人好少吃。

大多数坚果含有大量的矿物质，如镁、铁、锌等，以及大量的抗氧化成分，每天吃一些坚果，不仅可以很好地补充我们身体所需的营养，而且有美容的效果。