春节后如何养脾胃？推荐5款粥

忙碌的春节过后，亲戚朋友聚在一起不可避免地会喝酒或吃大鱼和肉，这会对脾脏和胃造成很大的伤害，严重的话会导致腹痛、水肿、呕吐和出血，事实上，你可以通过几种饮食疗法来滋养胃。

哪些食疗方法可以补脾健胃？

食疗一、山药小米粥

需要适量的小米、新鲜山药和白糖。先将新鲜山药洗净捣碎，放入锅中煮粥，后加入白糖搅拌均匀，空腹服用。该方法具有消食导滞、健脾止泻的功效，特别适用于脾胃虚弱、消化不良的症状。

食疗二、牛奶粥

需要150克大米和600克牛奶。先将大米洗净，放入锅中，加入适量水。大火烧开后，用小火煮成粥，加入牛奶搅拌均匀，后用小火煮40分钟。该方法具有养胃生津、补气津的功效。

食疗三、栗子粥

需要4个栗子和一小碗米粥。先把栗子去皮切碎，在锅里加入适量的水。栗子煮熟后，喝米粥。煮熟后，加入少量盐，搅拌均匀。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素B2和维生素C。

食疗四、土豆粥

需要150克大米和土豆。首先，将土豆去皮，洗净，切成块，煮成粥。这种方法具有益气、健脾、健脾的作用。特别适用于便秘、腹胀和胃痛的症状。

食疗五、红枣山药糯米粥

需要150克糯米、12个红枣、150克山药、适量冰糖或白糖。山药洗净去皮切成块，用红枣糯米洗净，放入锅中加入适量水，大火煮沸，然后用小火煮沸。煮熟后，加入适量的糖。这种方法具有养胃、中脾、补气的功效。经常服用可以健脾养胃。

温馨提示

以上五种治疗方法可以有效缓解脾胃虚弱引起的腹胀和疼痛。春节期间，人们会暴饮暴食，大量吸烟和饮酒，这会对脾胃造成严重损害。因此，我们必须保护脾胃，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要吃冷的食物，一日三餐定期定量，避免暴饮暴食。避免吃太油腻和辛辣的食物。每天花30分钟锻炼身体。饭后不要直接躺在沙发上。保持积极乐观的态度。你不妨每天早上醒来后喝一杯温水。