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越来越多的孩子视力下降 这4款保护视力的食物多给孩子吃
今天是6.1儿童节， 在学校庆祝儿童节的时候，不难发现很多中小学生都有视力下降的问题。对于中小学生来说，保护视力是他们必须做的，否则很可能会过早近视。想要保护视力，不仅要注意日常的眼部卫生习惯，还要多吃有助于视力的食物。
越来越多的儿童视力下降 这四种保护视力的食物大多是给孩子的
1、玉米
多吃玉米可以预防近视，因为玉米含有一种叫做玉米黄素的物质，能有效抵抗蓝光，从而防止人的视力退化。此外，玉米中的一些其他营养物质对保护人的视网膜有积极的作用，所以多吃玉米可以降低近视症状的概率。
2、海鱼
很多人都知道海鱼富含蛋白质，吃鱼不容易引起人体肥胖。毕竟，与其他肉类相比，鱼的热量要低得多。事实上，多吃鱼不仅能给人们带来上述好处，还能保护视力，尤其是鱼眼。因此，中小学生好在日常饮食中多加鱼菜。
3、胡萝卜
胡萝卜含有一种特殊的物质，即胡萝卜素，它还可以抵抗蓝光，从而减少不良光束对人眼的伤害，从而保护人们的视力。因此，在日常生活中，人们可以吃更多的胡萝卜。胡萝卜有很多烹饪方法，如抄袭、炖或切成丁，放入饺子馅中。事实上，上述烹饪方法会导致胡萝卜中一些营养物质的流失，因此人们好生吃胡萝卜。
4、紫葡萄
紫葡萄含有大量的花青素，也有保护视力的作用，所以有这种需求的人可以多吃紫葡萄，记得吃紫葡萄，因为绿葡萄没有这种元素。此外，蓝莓和黑加州李也含有花青素， 所以想保护视力的人也可以多吃水果。
总之，对于想要保护视力的人来说，除了以上四种食物外，他们还可以多吃维生素A、B、C、E的食物，因为这些维生素也有保护视力的作用，主要依靠维生素的抗氧化作用，可以减少紫外线对人体视网膜的危害。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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