秋季养肺多吃梨有好处，教你6种吃法可养阴润燥

梨是秋季的季节性水果，含有大量的有机酸和维生素，可归胃经和肺经，具有润肺祛痰、清热生津的功效。此外，它含有85%的水，可以缓解秋季干燥。

秋天怎样吃梨养阴润燥？

1、梨汁粥

将两个新鲜的梨清洗干净，去皮和核，放入榨汁机中榨汁，然后将梨渣和梨皮放入水中煎煮，取出滤渣，将100克洗净的米饭放入锅中煮成粥，然后加入梨汁和白砂糖煮2分钟左右。该方法具有润肺化痰的作用，适用于肺热引起的咳嗽和口干。

2、秋梨蒸燕窝

将3克燕窝浸泡在水中，将3克冰糖捣碎，将秋梨去核，将燕窝和冰糖蒸熟，每天早晚各吃一次。该方法具有化痰止咳、滋阴润肺的功效。适用于肺阴虚引起的咳血咳喘，也能缓解秋燥引起的胸痛咳嗽。

3、秋梨奶羹

将秋梨洗净，去皮，切成块，放入水中煮软，加入适量白糖，然后加入200毫升热牛奶和10克米粉搅拌均匀，适合肺缺乏哮喘和咳嗽弱者。

4、蜜饯雪梨

将500克雪梨去皮，切成片，放入锅中加入生成水煮7成熟，然后加入200克蜂蜜，然后用小火煮雪梨，后取出果汁放入瓶中。该方法具有生津润燥、清热解渴的作用。

5、雪梨膏

将雪梨洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。将梨渣放入水中煎煮两次，合并汁液，过滤后浓缩梨汁，然后加入适量砂糖煮开软膏。每次吃15克，每天吃2~3次，用温开水冲洗。该方法具有润燥止咳、清肺泻热的功效，适用于肺燥引起的干咳、久咳和胸痛。

6、蒸梨

将梨从蒂部1/3处切下，挖出梨核，将2克川贝母磨成细泡沫，将2克陈皮切成丝，蒸15克糯米，碎10克冰糖，然后将上述所有材料放入梨中，放入锅中，用大火蒸45分钟左右。这种方法有润喉生津的作用。

温馨提示

梨含有大量的糖，糖尿病患者吃时要小心。使用梨止咳化痰的人不能选择含糖量过高的。此外，梨很冷。如果你吃得太多，很容易伤害脾胃。脾胃虚弱和寒冷的人应少吃。此外，腹泻、胃寒和血虚的人不能吃生梨。煮熟后尽量吃，以防止加重湿寒症状。