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秋天要注意饮食禁忌，应牢记这4大饮食技巧
许多人有在秋天服用补品的习惯。事实上，这对提高身体免疫力有更多的影响，可以帮助人们更好地进入冬天。然而，在秋天，你不能盲目地服用补品。如果你盲目地服用补品，很容易产生一定的负面影响。
秋天要注意饮食禁忌，要记住这四种饮食技巧
1、少吃刺激性食物
秋天一定要少吃辛辣刺激的食物。俗话说，冬天不适合吃姜，因为秋天的气候比较干燥，秋天吃辛辣的食物容易生气。建议少吃辣椒、姜等食物，尽量吃清淡的食物，这样对身体有很多好处。
2、不吃生冷食品
秋天的天气开始逐渐变冷，所以为了更好地适应这种变化，我们的身体不能吃太多的冷食，否则很容易出现胃负担过重，容易诱发各种胃肠道疾病。建议人们在秋天多喝温水，经常喝温水可以促进肠道蠕动，有利于秋天的健康。
3、不要暴饮暴食
虽然很多人喜欢在秋天补品，但秋天补品也更受关注。秋天的气候更好，吃得更多，所以很多人的胃口会大大提高，但如果你吃得太多，很容易导致高热量，这些热量会逐渐变成身体的脂肪。不仅会出现身体肥胖，而且很容易对我们的身体肝脏造成一定的负担，所以我们必须更加注意饮食。
4、多吃酸性食物养肝
秋天可以吃适量的酸性食物，秋天吃酸性食物可以保护肝脏，对肝脏有更多的好处。你可以吃一些山楂，山楂更开胃，经常吃一些山楂可以促进胃酸的分泌。但也不能吃太多，吃太多对胃也有一定的损害。
温馨提示
秋季饮食不能补充，适量补充一些营养更好。建议秋天多吃水果，因为秋天天气干燥，很多人容易生气。吃一些凉爽的水果也有利于消除愤怒。一定要多喝水，每天至少喝八杯水，这样可以促进身体的血液循环。建议喝温水，不要喝冷水。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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