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每天晚上喝牛奶和熬夜会长胖吗？吃什么不会变胖？
减肥是大多数爱美女性饭后讨论的话题。许多人会采取许多措施来减肥，如服用减肥药、针灸、理疗、饮食等。有人曾经提到熬夜会导致体重增加。家庭医生在网上采访了广东省武警总队医院副主任医师曾静，解释说，每天晚上喝牛奶和熬夜会发胖吗？你吃什么不会发胖？
每天晚上喝牛奶会胖吗？
每天晚上喝牛奶是否会变胖取决于你的个人体质。对于能量消耗少、摄入量大的人来说，每天晚上喝牛奶可能会导致肥胖。虽然牛奶的能量不太高，但大量摄入可能会导致肥胖。相反，对于能量消耗大、摄入量低的人来说，每天晚上喝牛奶可能不会导致体重变化。如果晚上需要服药，注意不要喝牛奶，以免产生不良反应。
熬夜会不会长胖？
有些人熬夜会长胖。对大多数人来说，熬夜可能会增加压力和食欲。如果你熬夜吃宵夜，你的运动量不会因为摄入量增加而增加，从而导致肥胖。因此，熬夜是肥胖的危险因素。但有些人熬夜后体重减轻。
吃什么不会变胖？
无论你吃什么食物，当身体摄入的能量大于消耗的能量时，你都会变胖。如果你想不吃脂肪，你应该达到营养平衡，包括食物平衡和热量平衡。建议多吃低能量、高蛋白质的食物，以确保在减肥过程中有足够的体力和精力。你也可以适当地吃粗粒、粗粒，增强饱腹感，以实现健康有效的减肥。
大多数美女必须科学减肥，可以适当控制饮食，减少高脂肪和高热量食物摄入，适当增加锻炼消耗能量，以达到健康减肥的目的，不能盲目服用减肥药，以免对身体造成其他伤害，只要不太胖，建议不要故意减肥。
本文指导医生：曾静武警广东省总队医院营养科副主任医师擅长疾病：个体营养代谢调理，特别是孕妇饮食指导、糖尿病、肾病、肥胖医疗营养治疗和昏迷，危重患者肠道...[详细]
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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