这些食物是胃黏膜的“修复器” 常吃养出健康胃！

生活压力大，节奏快，胃肠道疾病似乎已经成为许多城市居民的常见问题。胃病是常见的，经常吃胃药，担心药物的影响，饮食中有什么食物有助于修复胃粘膜，通常被称为“胃”？事实上，有几种胃健康食品是绿色和无的 ，让我们来看看。

一、小米

中医认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、安眠的功效。正如李时珍在《本草纲目》中所说，小米的功效是“治胃热痢、补虚开胃”。事实上，恶心、热痢和虚损都与脾胃功能差有关，因此小米的主要功效是补脾胃和胃温。

北方女性生孩子，坐月子，主要吃小米粥，不仅因为小米粥养胃，还因为营养丰富。而且同样重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素B1、维生素B2也比大米高，纤维素甚至比大米高2～7倍。小米营养丰富，含铁量高，能使产妇虚寒体质得到调理，帮助产妇恢复体力。

二、 南瓜。中医认为南瓜温、甜，进入脾、胃经络，南瓜对脾、胃的维持非常有益。南瓜中的果胶成分保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适合胃病患者食用。此外，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分，是胃消化的大师。此外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

三、包心菜

卷心菜含有维生素U，可以保护粘膜细胞，据说对预防和治疗胃火和胃溃疡有很好的效果。它含有维生素C等成分，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。因此，卷心菜也是健脾养胃的食物。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一起炖，可用于治疗上腹胀痛、上腹胀满胃、十二指肠溃疡，用红豆、冬瓜、冰糖炖，消肿利水。大便松弛、脾胃虚弱者不宜多吃。

第四，酸奶。酸奶含有大量的活性杆菌，可以平衡抗菌素药物引起的肠道菌群紊乱，保护胃粘膜。

此外，除了饮食外，我们还需要注意一些损害胃粘膜的行为，如：少服用抗炎疼痛、强松等药物，长期服用中药会直接损害胃粘膜，导致胃病。因此，尽量少服用这些药物。此外，我们还应该养成定期、定期饮食的良好卫生习惯。日常饮食应该每天三餐，不要吃太多的零食。零食会破坏胃酸的分泌，使胃工作紊乱。