长期吃蜂蜜会得糖尿病吗？

蜂蜜被称为“自然界中完美的营养食品”，具有很高的营养价值，可以预防血管硬化，治疗贫血，改善睡眠，滋润肠道和排便。许多人喜欢早上起床喝一杯蜂蜜水，但有些人担心长期吃蜂蜜水会对身体产生影响吗？你会因此而患上糖尿病吗？

为了理解这个问题，让我们来看看糖尿病是如何引起的？糖尿病是一种由多种因素综合作用引起的疾病，主要与遗传、环境、饮食习惯和自身免疫反应有关。所以吃蜂蜜并不会直接导致糖尿病。然而，在生活中，也经常听到人们说，“不要吃那么多糖，否则会得糖尿病”，事实上，长期吃糖很容易肥胖，肥胖的人患糖尿病的机会很大，但不是糖直接导致糖尿病，所以，民间观点认为经常吃糖会得糖尿病，不吃糖不会得。这是错误的，即使你通常不吃糖，不良的饮食结构也会导致肥胖或糖尿病。因此，对于那些没有肥胖和糖尿病的人，没有必要害怕吃糖。但如果你是糖尿病患者，或者你是肥胖的人，试着减少糖的摄入量。此外，如果家庭有肥胖或糖尿病史，也应特别注意，定期检测血糖，以防止并发症的早期发现。但如果你是糖尿病患者，或者你是肥胖的人，试着减少糖的摄入量。

怎样喝蜂蜜？

多少度的水适合喝蜂蜜？好用 40℃以下的温开水或冷开水。温度过高会破坏蜂蜜中的营养成分，味道不好，会变酸。蜂蜜中的酶失去活性，抑菌作用下降，蜂蜜也失去润肠通便的功效。所以很多人说用过热的水调制蜂蜜容易引起便秘。夏天稀释蜂蜜水后服用，或者加几片柠檬，味道更好，可以消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

如何选择优质蜂蜜？

1.粘度：优质蜂蜜应为厚液体，将蜂蜜滴在手掌上，用手指搓手指感觉油腻。

2.口感:入口柔软细腻，清爽爽口，甘甜清新，回味淡淡的是优质蜂蜜；入口绵润，喉感麻辣，口感甜腻，回味重的是次级蜂蜜。

3。沉淀：以1：将蜂蜜与水混合稀释，静置一整天后，如无沉淀，则为优质蜂蜜。

4.气味：单品种花香气温明显，如紫云英蜜有青草气息，槐花蜜有槐花香味，气味纯正无杂味。