泡脚有助于身体健康？这类人不要随便用热水泡脚

冬季里在自己的家里泡泡脚，不仅能帮助自己祛寒，还能让身体更健康，因此泡脚广受大众的青睐。尤其在寒冷的冬夜，睡前用热水泡泡脚不仅有助于睡眠，还有助于改善血液循环。虽然说泡脚的好处多，但是也并不是所有人都适合的；泡脚也有一定的禁忌事项，如果不注意可能给身体带来不良影响。

泡脚治失眠

失睡是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

泡脚有助于血液循环

秋冬季节许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，坚持每天泡脚对其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，可以起到减缓症状的保健作用。

泡脚的一些讲究

泡脚看似简单，却有很多讲究。

⒈保持泡脚水的温度略高于体温，即好在（38～40）℃，对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。泡脚有助于身体健康？这类人不要随便用热水泡脚

⒉泡脚时间要视具体情况而定，老年人一般泡（20～30）分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般 20 分钟就足够了。儿童的皮肤比较细嫩，所以泡 10 分钟左右就行。中青年人每天泡（15～20）分钟就可以了。

⒊泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。泡脚有助于身体健康？这类人不要随便用热水泡脚

泡脚的不适用人群

泡脚并非人人都适用，有一些人群热水泡脚反而有害。

⒈足部皮肤有破溃的人，就不宜热水泡脚；

⒉心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险；

⒊冬天的脚被冻得麻木时，用热水泡也不可取，因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到骤热，温差巨大，从而可能加重病情；

⒉太饱太饿时都不宜泡脚。