头晕水肿？起床后的五种反应如何抢救？

　　一、头晕

　　原因：如果你是一个办公室家庭，那么早起头晕有可能的原因是长期使用计算机使颈椎问题，压迫椎动脉，影响大脑血液供应，通常如果饮用水和运动量小，血液粘度高，也容易导致大脑血液供应和氧气供应不足。

　　解救办法：

　　1、找一个适合你的枕头，仰卧时枕高15-20cm，侧睡时枕高20-15cm左右。“高枕无忧”不好。好保持颈部正常的生理弧度，无论是仰卧还是侧卧。

　　2、三个“半分钟”非常适合健康：醒来躺半分钟，然后起床坐在床上半分钟，后坐在床边，脚落地半分钟，给足够的血液供应时间。

　　ps：如果你早上经常头晕，建议你检查血压是否低或贫血。此外，提醒你不要呆在床上，因为躺在床上会让人们思考，但也需要使用大脑，会使大脑组织出现暂时的“营养不良”。

　　二、虚汗

　　原因:早上出汗的原因有很多，比如低血糖。只是出汗，没有其他症状，很可能是“亚健康症状，亚健康”的反应

　　解救办法：

　　1、晚上不要睡得太晚，增加锻炼时间，办公室家庭可以用凳子做一些锻炼；多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

　　2、如果你在出汗前刚生病，可能是病后身体虚弱引起的，加强运动会改善；如果是糖尿病、结核病、甲状腺机能亢进等疾病引起的虚拟出汗，应先治疗才能止汗。

　　ps：早晨出汗是身体的一种非常反应。如果经常或连续出现一段时间，好去医院确定原因。

　　三、浮肿

　　原因：许多人早上起床时眼睛会感到肿胀。如果情况更严重，他们甚至会眯起眼睛。其实人早上容易浮肿，尤其是眼睛。一般原因是你前一天晚上睡觉前喝太多水。然而，如果你自己的血液循环不好，也可能是因为血液循环系统没有时间排出体内多余的水，使水留在微血管中，甚至渗入皮肤，导致水肿。

　　解救办法：

　　1、根据季节调整饮用水量，睡前不要喝太多水；也要避免喝太多，或者吃太多汁的水果。

　　2、起床后，你可以在房间里做一些简单的肢体运动，如伸展、伸展、慢蹲、胸部扩张等。一方面，伸展你的懒惰肌腱，激活兴奋的细胞，另一方面，它也促进血液循环，缓解水肿。

　　3、眼部水肿对视力影响大。按摩可以促进眼睛周围皮肤的血液循环，放松紧张的肌肉。用中指和无名指按压眼窝上方，从眼角到眼尾重复3次，或者用无名指从眼尾到眼角滑动按摩，画一个小圆圈重复5次。

　　4、尽量将棉纸或棉签浸泡在冷冻牛奶或茶中，在眼睛周围涂抹一段时间，然后在眼睑上涂抹两片梨或菠萝，使眼睛看起来飞扬。

　　四、黑眼圈

　　原因:如果黑眼圈偶然“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝太多咖啡等因素造成的，但如果持续或长期存在，月经期间有哪些注意事项？ ？月经不调引起的，月经前后气血不畅容易形成黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等患者或眼部卸妆不完全的色素沉着和缺乏体育锻炼也会导致日常生活中的“熊猫眼”，如血液循环不良等因素。同时，黑眼圈也表示可能患有一些慢性疾病，如消化吸收功能差、慢性胃炎或慢性肝病。

　　解救办法：

　　1、多吃富含维生素a的食物，如芝麻、花生、大豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等，可以帮助消除黑眼圈。

　　2、偶尔的黑眼圈，可以按摩眼周的竹、晴、四白等穴位，可以舒经，促进黑眼圈的消散。

　　3、长期熊猫眼，建议你通过中医从体内调理。

　　ps:假如不是因为熬夜、休息不好而出现的连续一周甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而是要深入检查。

　　五、口气

　　原因：饮食与早晨的呼吸直接相关，包括服药、饮酒、吸烟、咖啡和乳制品。

　　然而，口腔异味也应注意身体的警告，如长时间口腔酸，可能是肝脏问题；如果麦芽糖的甜味出现在嘴里，提醒你注意胃的维持；口腔苦味表明肝胆有抑郁热，或心火的迹象。

　　解救办法：

　　1、睡前不要吃太多，少吃不易消化的肉，不要抽烟喝酒。

　　2、在睡觉前仔细刷牙，反思你的刷牙方法是否正确到位。

　　3、经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

　　4、近可能消化不良，所以要多喝水，多吃青菜，保持大便通畅。

　　ps：检查自己是否有呼吸——起床后舔湿手背，晾干后闻一闻。如果气味不对，需要多加注意。