秋季不正确的养生误区

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-12 18:02

　　1. 无病进补

　　它不仅增加了开支，而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。

　　2.慕名进补

　　认为药物价格越高，越能补充身体，人参价格越高，是补充剂中的圣药，所以很多人服用，但需要注意的是，滥用人参会导致过度兴奋、易怒、兴奋、血压升高、鼻孔出血等症状。

　　3.不分虚实

　　中医的治疗原则是补虚。并非虚症患者不应使用补药。虚症可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚。只有对症服药，他们才能补充身体，否则会适得其反。

　　4.多多益善

　　过量服用任何补药都是有害的。因此，应适量服用补药。

　　5.以药代食

　　重药而轻食是不科学的，药补不如食补。

　　6. 凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅营养丰富，而且味道鲜美。然而，肉类不容易消化和吸收。如果长时间多吃，对于胃肠功能下降的老年人来说，往往是不堪重负的。肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂肪、糖等物质，往往是老年人常见病和心脑血管疾病、癌症等常见病因。清淡的饮食不是不补的，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

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