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养生保健都包括什么
阳光是地球上宝贵的自然资源之一，它对人类的健康和福祉有着重要的影响。经常晒太阳不仅可以为我们的身体提供所需的维生素D，还有许多其他好处。养生保健里说了吃竹笋和经常晒太阳的一些好处和注意事项。
吃竹笋时尽量不要和豆腐一起吃，多是因为豆腐当中含有氧化镁和碳酸氢钙，竹笋当中含有一定的草酸，这两种物质结合以后有可能会影响到钙的吸收，而且还很容易形成结石。如果是容易过敏的人群不建议食用竹笋，可能会出现严重过敏反应，导致皮肤瘙痒、过敏性鼻炎等症状。
晒太阳时，使用防晒霜是防止紫外线伤害的重要措施，可以选择SPF值高、防水性能好的防晒霜，并定时补涂。此外，戴上宽边帽和遮阳眼镜也可以有效减少紫外线的直接照射。
所以大家对于这两点要有一定的了解才可以得到更好的效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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