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经常晒太阳可以促进身体合成维生素D，有助于钙质的吸收和骨骼健康，增强免疫系统功能，提高抵抗力。生保健项目中适度晒太阳还有助于改善心情，减轻压力，让人感到更加愉悦和放松。但请注意，晒太阳时要避免过度曝晒，以免皮肤受损。
隔着玻璃晒太阳无法充分吸收阳光中的紫外线，从而无法达到促进钙质吸收和增强免疫力的效果，尽量在户外进行晒太阳。对于儿童、老年人、孕妇以及皮肤敏感的人群，晒太阳时需要更加谨慎。他们的皮肤更容易受到紫外线的
适当的晒太阳可以带来许多好处，包括促进维生素D的合成、增强免疫力、改善心情、促进血液循环、增强肌肉力量、改善皮肤健康、促进钙的吸收、增强睡眠质量、降低患某些癌症的风险和提高生活质量。晒太阳时应注意保护皮肤，避免过度暴露在阳光下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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