不良饮食习惯要小心。肾结石经常喝柠檬水预防。

我们体内的许多地方很容易患结石，尤其是那些不注意保健的地方。有些地方的人很容易患结石，因为他们喝的水有问题。结石有很多种，包括膀胱结石、尿结石、肾结石等。以下小系列将介绍肾结石的原因。

不良饮食习惯容易诱发肾结石

1、蛋白质摄入量与肾结石直接相关。因为高蛋白饮食可以促进尿液中钙的排泄，形成高尿钙；此外，高蛋白饮食通常富含嘌呤，从而增加尿酸结石的风险。

2、高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有更多的嘌呤成分。嘌呤进入体内代谢，终产物是尿酸。尿酸排出过多会形成尿酸结石。

3、糖，特别是乳糖，可以促进钙的吸收，并可能导致体内草酸钙的积累。专家发现，正常人或结石患者在服用100克蔗糖后2小时检查尿液，发现尿液中的钙和草酸浓度增加。

4、脂肪通过调节身体前列素的分泌，影响肾脏排泄钙的能力。

此外，有些人喜欢喝啤酒。啤酒含有维生素B1，一种重要的嘌呤分解代谢催化剂。两者的混合使尿酸激增，结石的可能性增加。晚饭后坐在沙发上看电视，吃各种零食，此时人蜷缩，腹压增加，胃肠蠕动有限，不利于食物消化吸收和胆汁排泄，久坐阻碍胆汁酸吸收，导致胆汁中胆固醇和胆汁酸比例紊乱，胆固醇容易沉积，促进结石的形成。

喝柠檬水可以预防肾结石

肾结石使病人痛苦不堪。美国“好生活”网新载文提示，经常喝柠檬汁可以预防肾结石。

《泌尿科学报》发表了一项研究，发现柠檬酸不仅可以绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还可以防止更多结石的形成。柠檬酸可以以不同的方式获得，但它富含柠檬。对于药物不耐受的患者，好喝柠檬汁。

《泌尿学学报》发表了另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，将柠檬汁与水比较2：1的比例与水混合，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿量也会大大增加。一定要记住：尿液越浓，肾结石的风险就越大。