孩子睡眠不好怎么办？这样可以让宝宝睡个好觉。

在很多情况下，婴儿的状态是长期睡眠，但有时会发现婴儿睡眠不好，经常不睡觉，婴儿睡得好健康成长，所以新妈妈必须注意新生儿睡眠的护理。那么，当婴儿睡眠不好时，我们该怎么办呢？哪些因素会导致婴儿睡眠不好？让我们一起看看吧。

目 记录婴儿错误的睡眠习惯。如果孩子睡眠不好怎么办？婴儿睡眠不足的原因是婴儿睡眠不足。婴儿应该睡多久？

1婴儿错误的睡眠习惯

　　1、晚上哭

　　出生4个月的婴儿会感到不安，所以他们经常要求母亲在晚上陪伴他们。在这种情况下，妈妈可以给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝听她平时喜欢的音乐。当婴儿哭泣时，如果你盲目地抱着或背着婴儿，很容易养成坏习惯。若宝宝哭闹，应轻轻拍打宝宝的背部，或轻轻改变宝宝的睡眠姿势。另外，睡前一定要充分喂奶。母亲需要注意的是，婴儿不能哭超过30分钟来纠正错误的睡眠习惯。在这种情况下，首先要稳定宝宝的情绪，然后放在床上轻轻拍打背部，或者给宝宝唱摇篮曲。

　　2、睡觉时磨牙

　　如果宝宝情绪不稳定或过于紧张，睡觉时会无意中出现磨牙症状，所以尽量稳定宝宝的情绪。这时，好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲童话。此外，如果你给宝宝听柔和的音乐，或者经常触摸你的脸、手和脚，你可以消除宝宝的不安和紧张。长牙后，如果牙齿咬合有问题，宝宝也容易磨牙。

　　3、日夜颠倒

　　如果婴儿日夜颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使日夜颠倒，也属于正常的生长过程，但出生6个月后无法纠正，因此应培养婴儿正确的生活习惯。但此时不能突然改变宝宝的习惯，或者应该逐渐提前睡觉和起床。此外，婴儿应该在白天享受晚上，为婴儿创造一个舒适的睡眠环境，从而形成正常的生活习惯。

　　4、睡觉时经常哭

　　母亲怕宝宝哭，所以用抱或背的方法对付宝宝，但没有特别的理由，睡觉时哭是一种习惯。如果背部或抱着睡眠成为一种习惯，婴儿就不容易睡觉，睡觉时经常哭，所以我们应该掌握稳定婴儿情绪的方法，培养独自睡觉的习惯。睡觉前，应该给宝宝听舒缓的音乐，或者降低照明强度，或者给宝宝平时喜欢的玩具。宝宝睡觉前，妈妈应该陪着她，睡觉后应该陪她一段时间。

　　5、吃着奶睡觉

　　在很多情况下，当婴儿喝牛奶时，他会睡着。在这种情况下，父母和朋友不能粗心大意，因为睡在牛奶头上很容易增加婴儿窒息的可能性，但也会压迫牙龈，这很容易影响未来的牙齿发育。含有牛奶头的婴儿醒来时会习惯性地继续吸奶。此时，虽然婴儿醒来，但胃还没有“醒来”，立即进食会造成婴儿的胃负担。

孩子睡眠不好怎么办？

　　1、适应婴儿的生理时钟

　　我们都知道，婴儿在婴儿期的基本日常状态是由于睡眠时间，但也会出现睡眠不好，当睡眠不好时，我们需要注意适应婴儿的生理时钟，不能改变睡眠时间。这是培养正确睡眠习惯的基本方法。

　　2、哺乳后不要马上睡觉

　　每个人都有自己的生物钟，更不用说婴儿了。出生三个月后，他的生物钟变得更加明显，但在此期间很难养成独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，所以哺乳后好和宝宝一起玩。

　　3、定期喂奶或睡觉

　　婴儿每天必须做的两件事就是吃饭和睡觉，尤其是3个月后，每天睡14小时左右，其中12小时晚上睡觉。此时，夜间醒来的次数逐渐减少，白天可以小睡两三次。在此期间，母亲应定期喂养或哄婴儿睡觉。在日常生活中，你应该按时睡觉，并在晚上醒来前充分喂养。

　　4、让宝宝感受白天

　　建议妈妈白天尽量保持家里明亮，比如打开窗帘，让阳光进入房间，让宝宝享受白天的感觉。

　　5、营造一种宁静的感觉

　　人体在昏暗的环境中分泌大量的激素来促进睡眠，帮助生长，所以在晚上，母亲不妨在婴儿的房间里只点亮小灯，尽量保持家里昏暗、安静、舒适的感觉。在黑暗的环境中，你可以分泌更多的睡眠激素。同时，它也可以让婴儿逐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成日常活动、晚上休息的习惯，然后逐渐调整婴儿的生理时钟到正常状态。

　　6、保持适当的温度

　　保持适当的温度对婴儿能否入睡非常重要。当婴儿穿上衣服睡觉时，母亲应该注意婴儿的体温，只要身体不觉得太热或太冷。母亲可以用手触摸婴儿的身体。如果婴儿没有出汗，温暖而不冷意味着温度合适。

　　7、白天陪玩

　　父母不妨在白天给宝宝播放轻快悦耳的音乐，或者播放一些广播等声音。同时，母亲也可以在白天多和宝宝说话，或者多和宝宝玩耍。这不仅可以消耗宝宝的精力，晚上睡得很香，还可以让宝宝白天感受到。

婴幼儿睡眠不好的原因

　　1、喂养不当导致婴儿睡眠不良

　　有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂更多的食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，消化不良症状，晚上睡眠不稳定。建议在睡觉前两三个小时喂粥、面条和其他固体食物，睡觉前一个小时喝一点牛奶。随着婴儿年龄的增长，你可以在晚上停止进食，这样身体的所有器官都可以完全放松，这样婴儿就会睡得更稳定。

　　2、缺乏感导致婴幼儿睡眠不好

　　大多数孩子对父母有很强的依赖感，随着年龄的增长，他们的自我保护意识增强。婴儿有时会在睡着后不久或真正醒来前翻身坐起来，看不见成年人就哭。一般来说，父母可以在得到安慰后继续睡觉。如果你睡在一个陌生的环境中，这种寻求感的需求尤为迫切。

　　3、不良的生活习惯导致婴儿睡眠不良

　　睡觉前玩得太兴奋了；睡眠时间不规律；晚上用奶嘴睡觉的坏习惯很容易导致睡眠不稳定。建议父母不要立即抱着孩子哭，更不用说逗他了，大多数孩子在晚上醒来几分钟后会自然入睡。如果你不能自然入睡，拍一拍，安慰你会继续睡觉。

　　4、环境因素导致婴幼儿睡眠不良

　　包括睡觉的地方太吵，太闷，或者衣服包太多或太少。衣服包太多是常见的，尤其是在出生的头几个月，因为成年人总是认为婴儿容易感冒，所以穿更多和包很紧，事实上，“婴儿屁股三火”，他们的新陈代谢率更高，害怕热，所以衣服包太多导致婴儿易怒，但睡眠不好。解决办法很简单，原则上“室内”宝宝需要的衣服数量和大人一样，睡觉时可以盖上毯子或薄被子。

　　5、胃部不适导致婴儿睡眠不良

　　任何年龄的婴儿都可能因为胃胀气、大便或简单的腹绞痛而睡不好。治疗方法无非是用薄荷油帮宝宝按摩肚子，或者用肛温计测量肛温来刺激肛门排便。如果以上方法不能解决宝宝的哭闹或睡眠不稳定，就要带儿科医生去诊断，找出原因。

4婴儿睡眠不足的危害

　　1、影响身高的增长。儿童的成长不仅与遗传、营养、锻炼等因素有关，而且与生长激素的分泌密切相关。生长激素在人们睡觉后分泌更多，充足的睡眠有助于长高。经常缺乏睡眠，会影响生长激素的分泌，影响生长。

　　2、降低身体的免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程。频繁的睡眠不足会降低身体的免疫力，从而导致神经衰弱、近视、食欲不振等各种疾病，也容易感冒。

　　3、影响大脑的创造性思维。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝等。

　　4、影响心理健康。睡眠不足的儿童容易抑郁、易怒、焦虑、抑郁和孤独，这将严重影响正常的心理发育。

　　5、如果儿童长期睡眠不足，也会影响脑细胞的发育，由于睡眠不足，脑细胞不能充分休息，导致儿童记忆力下降，对问题的反应能力下降，睡眠不足也会导致儿童的精神抑郁。睡眠不足对儿童的智力发育有很大的影响，我们应该确保儿童在日常生活中有足够的睡眠时间。

　　6、长期熬夜的孩子也容易发脾气，容易焦虑易怒，因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜，易怒，我们应该改变孩子的坏脾气，首先，我们应该确保孩子有足够的睡眠。

　　7、长期熬夜的孩子也会肥胖，因为长期睡眠不足会影响孩子体内激素的分泌。经常熬夜的孩子不喜欢运动。如果他们经常在日常饮食中吃垃圾和油炸食品，他们更容易发胖。因此，熬夜对孩子们有很大的伤害。我们应该改掉经常熬夜的习惯。

　　8、长期熬夜的孩子会因为眼睛得不到休息而视力下降，长期熬夜也会对皮肤产生一定的影响。长期熬夜会导致皮肤粗糙发黄，尤其是经常呆在电脑前的孩子。孩子要健康成长，首先要保证充足的睡眠。

婴儿小睡应该睡多久？

　　0-3个月

　　此时，婴儿的睡眠节奏还没有完全建立起来，所以基本上每天吃睡觉，睡觉吃状态，所以没有标准哦！

　　4-6个月

　　对于这个阶段的婴儿来说，睡眠开始逐渐变得有规律。在这个阶段，好每天睡三次以上，每次40分钟到20小时左右。

　　7-12个月

　　婴儿越长大，他们就越不喜欢水，他们的工作和休息时间也会逐渐变得像我们成年人一样。然而，在这个阶段，婴儿好每天小睡不少于2次，上午和下午。晚上前好不要让宝宝睡觉，否则会影响晚上的睡眠！