婴儿如何睡得香？

婴儿的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是新生儿，婴儿每天都有很多睡眠时间，婴儿在睡眠时应该注意什么？婴儿睡眠不好怎么办，婴儿睡了多久？不知道的父母会很快看到这些关于婴儿睡眠的详细介绍！

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如何判断新生儿睡眠是否正常

　　观察宝宝的睡眠时间，注意睡眠时呼吸是否稳定，体温是否正常，面色是否红润，是否容易醒来。

　　如果婴儿睡眠容易醒来，总是喜欢翻身，睡眠不稳定，白天有不明原因易怒，食欲不佳，可能睡眠不足，应找到及时处理的原因，以提高婴儿的睡眠质量。

　　观察婴儿的食欲、尿液和精神状态是否发生了变化。

　　如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或入睡后容易醒来、哭闹、出汗等异常情况，不要误以为是生理现象而忽视，应及时送医院检查处理，以免耽误病情。

　　需要提醒的是，婴儿的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映婴儿是否生病的迹象之一。

　　假如宝宝睡眠时间过长，超出了生理范围或平时的睡眠时间，那么也要注意宝宝是否生病。

宝宝睡得香怎么办？

　　1、形成睡眠规律

　　大约3个月后，婴儿会逐渐形成日常工作和休息的规律。父母帮助孩子养成良好的睡眠和日常生活习惯对他的健康成长非常重要。

　　(1)建立昼夜交替模式

　　母亲可以通过控制卧室的光线和声音来促进儿童生物钟的形成。早上起床时，妈妈打开房间的窗帘，让阳光照进来。给孩子一个拥抱，或者播放柔和的音乐让孩子自己醒来。当孩子白天醒来时，试着和他一起玩，让他的房间有足够的阳光。日常生活中的噪音，如铃声、电视音量，或洗衣机的嗡嗡声、成年人的行走和说话声，都不需要故意放轻。孩子晚上睡觉前一两个小时，妈妈可以拉上窗帘，调暗室内光线。当孩子应该睡觉时，关掉灯，关上门，不要让门缝透光或传播噪音。如果你需要在晚上照顾孩子，你也应该选择黑暗的夜光灯，或者使用手电筒，用完后迅速关闭。房间的窗帘应该很厚，以避免窗外的光线。

　　(2)程序化就宿仪式

　　母亲可以决定固定的睡前程序。通常包括给孩子洗澡、换睡衣、讲故事、唱儿歌或按摩，和孩子一起玩安静的游戏。假如妈妈能坚持这个睡前程序，孩子就会逐渐明白，做完这一切就该睡觉了。如果孩子知道接下来该做什么，他会更放松。孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，该程序还可以通过母亲与孩子的互动促进孩子的智力发展。

　　(3)训练孩子独立入睡的能力

　　当观察到孩子困倦时，把他放在床上，让他自己睡觉。如果他开始哭，不妨让他哭一会儿。他妈妈可以陪他安慰他，比如抚摸他，轻轻拍他，但不要抱起他。连续几天，孩子就会逐渐养成入睡的习惯。当他学会了睡觉，半夜醒来（所有的孩子都会在晚上醒来好几次）时，他也可以在不依赖母亲的帮助下重新入睡。

　　2、夜里睡整觉

　　添加补充食物后，许多儿童的饮食营养密度相对较高，如果喂养良好，晚上不再需要喂养，有条件和能力晚上睡觉。

　　然而，一些父母习惯于在晚上给孩子喂奶或喂水，或者孩子醒来后立即抱起来哄孩子，或者不太注意培养孩子的昼夜活动规律。这些做法不利于培养孩子晚上睡觉。

　　孩子晚上睡不好往往与睡觉时的不适有关，比如饥饿、被子太厚、尿布湿或尿布太紧。白天睡得太多、睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如外出、睡眠不规律、搬家、陌生人等，也会使孩子睡眠不安。此外，儿童生物钟的昼夜不稳定也与此有关。

3新生儿佳睡眠时间

　　充足的睡眠对儿童的成长发育至关重要。特别是儿童的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律可以使婴儿达到理想的身高。生长激素在人体深度睡眠一小时后进入分泌高峰，从晚上22点到凌晨1点分泌旺盛。因此，宝宝晚上8点睡觉后，9点基本进入深度睡眠状态，10点正好是生长激素分泌的高峰期。

　　婴儿的睡眠时间一般是有规律的。一般来说，出生后3个月内的新生儿每天必须睡18岁～出生后3个月，20小时要睡14小时～18小时，6个月到1岁睡12小时～14个小时,2～3岁要睡12个小时左右。

　　由此可见，充足的睡眠对婴儿有很大的影响。此外，睡眠也会影响智力的发育。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间无法恢复，会导致婴儿反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

　　如果婴儿睡眠不足，也很容易超重。如果婴儿睡眠不足，会扰乱生长激素和其他激素的正常分泌，导致新陈代谢失衡，新陈代谢紊乱可能导致婴儿肥胖。充足的睡眠可以燃烧脂肪。

有几个婴儿睡眠不合适

　　不应该用乳头或奶嘴睡觉

　　有些孩子在睡觉前必须含有母亲的乳头或奶嘴。这样，孩子醒来后会下意识地吮吸乳头或奶嘴。这种过度频繁的饮食习惯很容易使儿童的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后，小嘴仍被乳头“堵塞”，容易呼吸不良，导致睡眠质量下降，甚至窒息。此外，这种不良习惯还可能影响儿童牙床的正常发育和口腔清洁。

　　环境不宜过于安静

　　孩子一般在3～四个月后，我开始自觉培养“抗干扰”的调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——当他们有“风吹草动”时，往往很难入睡或在睡眠中醒来。事实上，婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡。父母长大后不必踮起脚尖在房间里走动，也不敢发出任何微妙的声音。否则，孩子们很可能会养成这样一种不良的睡眠习惯：只有在人为和故意创造的“极端”安静的环境中才能入睡，而这种环境在现实中很难找到。

　　被子不宜太厚

　　为了让孩子在寒冷的冬天睡得暖和，一些父母特别给孩子盖上厚厚的被子，但他们不知道太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸不良。被子里的高温会使孩子易怒甚至哭泣，这也会影响他们的睡眠质量。让孩子从小就睡在过于温暖的环境中也可能会降低人体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后“虚弱”。

　　不适合在哼唱声中入睡 孩子睡在妈妈摇篮曲的哼唱中自然美丽甜蜜，但让孩子习惯只听到哼唱才能入睡

　　不应该提倡。孩子必须养成良好的睡眠习惯，即以“自然”的方式入睡，醒来后仍然可以“自然”再次入睡，而不是依靠父母的“人为”方式，如摇晃、哼唱或喂养，以帮助他入睡。

婴儿睡眠护理小知识

　　父母往往不注意孩子的鼾声，但儿科医生应该对父母说：好带打鼾的孩子去看医生，因为这可能意味着睡眠中的短暂窒息，这将不利于他们的健康。

　　其实睡觉时窒息的症状是可以治疗的，只要扁桃体动一个小手术就可以了，这样就不会再停止呼吸了。据说大约12%的学龄前儿童睡觉时会窒息，大约10%的儿童会感到疼痛。事实上，儿童和成人都会受到这种症状的困扰。他们睡觉时会停止呼吸几秒钟。这样，人们肯定会因为呼吸不良而醒来，睡眠质量无法保证。这种情况显然不利于儿童的健康成长。

　　因此，当孩子们睡觉时听到他们打鼾时，千万不要轻视他们。

　　婴儿不应该睡在父母中间

　　许多年轻的父母总是喜欢在晚上睡觉时把孩子放在父母中间。事实上，这种睡眠对孩子的健康非常有害。

　　脑组织在人体内耗氧量大。成人脑组织耗氧量约占全身耗氧量的20%，而儿童耗氧量越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例越大，婴幼儿耗氧量可达50%。如果婴儿睡在父母中间，成人排出的“废气”会使儿童处于缺氧和高浓度二氧化碳的环境中，导致儿童睡眠不安、半夜哭闹等现象，影响儿童的正常生长发育。

　　与此同时，婴儿睡在父母中间，也增加了成年人无意中挤压孩子的不因素，所以孩子好不要睡在父母之间。