老年人嗜睡的原因

在日常生活中，有这样一群人很容易疲劳和困倦。睡觉是一件非常快乐的事情，尤其是在寒冷的冬天。每个人都愿意在家里盖被子。但总有一群人在任何季节都很困。嗜睡的原因不同，那么老年人嗜睡的原因是什么呢？让我们看看！

目 为什么老年人嗜睡的原因嗜睡应该怎么做？如何调节嗜睡的几个危险迹象？

1为什么嗜睡

　　1、夜间睡眠不良，或睡眠时间过短，或睡眠呼吸暂停，即睡眠时打鼾，呼吸间歇，影响睡眠质量；长期使生物钟紊乱。疲劳、嗜睡、头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的表现。

　　2、营养不足很容易导致嗜睡。补充蛋白质会改善嗜睡。另一种是发作性睡眠。发作性睡眠多发生在青春期以后。主要症状是白天嗜睡，表现为无论时间和地点如何都困倦。例如，与客人交谈或工作时会有睡眠发作。发作性睡眠通常不会引起其他器质性疾病。

　　3、肥胖、超重的青少年或中青年也会导致白天过度困倦。

　　4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要原因。抑郁症患者白天感到过度困倦的几率是正常水平的三倍。

　　5、糖尿病，白天过度嗜睡与糖尿病密切相关。糖尿病日间嗜睡的可能性是其他人的近两倍。甲状腺功能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常表现为嗜睡。

老年人嗜睡的原因

　　1、环境因素

　　如果老年人生活孤独、单调、环境孤独，再加上老年人由于体力差、心脏功能差或骨关节疾病，往往不喜欢活动，容易嗜睡。因此，在了解了老年人嗜睡的原因后，儿童应注意安排老年人的日常生活，注意适当的活动适合老年人的特点，使老年人感到充实和有意义的生活，以摆脱孤独、孤独。

　　2、药物因素

　　主要是指安眠药的，因为有些安眠药的作用时间相对较长。此外，如果老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，很容易出现安眠药的后效应，后效应表现为第二天起床后精神不良、疲劳和嗜睡。因此，在检查老年人的嗜睡时，发现服用的药物与使用安眠药有一定的嗜睡关系，应停止、改用或减少安眠药的应用。

　　3、脑部因素

　　当老年人嗜睡时，首先要考虑是否有脑病变。例如，当老年人患有脑炎、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化和脑血管疾病时，可能会出现嗜睡。

　　4、身体因素

　　一般来说，身体因素是老年人嗜睡常见的原因。老年人大多身体虚弱，尤其是患有甲状腺功能减退或肺部感染等一些全身性疾病。早期症状往往是抑郁和嗜睡。因此，家庭成员应注意老年人患有内科疾病的情况。如果老年人嗜睡，应及时咨询医生或到医院检查，以防延误治疗。

3嗜睡该怎么办？

　　方法一：触觉刺激

　　睡觉时，用芳香的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，提高身体神经系统的兴奋性，从而达到缓解春季睡眠的目的。

　　方法二：视觉刺激

　　走出户外，到郊区、湖边、泉水、海滨、山顶，抬头看。如果你在室内呆了很长一段时间，你也可以在室内添加一些华丽而充满活力的装饰品和花卉，给人一种愉悦的感觉；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

　　方法三:味觉刺激

　　吃一些苦辣的食物，也可以泡一杯浓茶或咖啡来缓解困倦。

　　方法四：嗅觉刺激

　　困倦时，你可以闻到风油精华、冷油、厕所水和点燃的卫生香味，可以消除困倦，振作起来。如果你能根据当地情况采取措施，在卧室、阳台或庭院里种植一些芳香和清爽的季节性花卉和植物，这也有利于缓解疲劳。

嗜睡的几个危险迹象

　　1、大脑严重缺氧

　　危险症状：反应迟钝

　　大脑长期缺氧不仅会引起嗜睡、疲劳和嗜睡，还会引起记忆力下降、行为异常、人格变化等一系列精神和神经症状，有时看起来有点“发呆、反应迟钝”。

　　2、肝脏有问题

　　危险症状：皮肤发黄

　　卫生部发布了一项规定，单位体检或入学不再强制检查乙肝五项。小晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前每个单位 第二次体检让他觉得抬不起头来。所以，近社交活动多了，酒也放开了，喝了很多，身体也逐渐感到疲劳，但也伴随着黄皮肤，皮肤粗糙，食欲不振 振动、厌油腻、恶心等。

　　3、糖尿病正在发生

　　危险迹象：睡不醒

　　大脑长期缺氧不仅会导致嗜睡、疲劳和嗜睡，还会导致一系列身体疲劳，总是感到无法醒来。35岁的阿瑟因为工作繁忙， 身体长期处于亚健康状态，但单位组织的体检发现了真相。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为它是一种代谢性疾病，所以这种疾病 表现多样，缺乏特异性。白天长期疲劳嗜睡也可能是糖尿病。

　　4、脑出血的先兆

　　危险症状：手指麻木

　　中年男性-如果出现原因不明的困倦和嗜睡，一定要高度重视，这很可能是缺血性中风的前兆。现代生活节奏加快，使中年 年度脑血管疾病的发病率显著增加。此时，如果脑血管有危险，脑血液供应和氧气供应就会出现问题、嗜睡和疲劳。此外，还会有手指麻木、原因不明、精神状态下降 变化等前兆。

如何调节嗜睡

　　1、晚上要保证睡眠时间，午休

　　白天嗜睡的患者晚上一定不能晚睡。首先，他们应该确保睡眠时间，这样他们就可以在11点前入睡，养成定期睡觉的好习惯。此外，他们可以每天中午小睡一会儿，即使他们闭上眼睛。

　　2、注意饮食

　　不要挑食。每种类型的食物都应该吃一点，以避免营养不良。你可以多吃抗嗜睡的食物，如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

　　3、早餐要吃

　　早餐是一天的开始。吃好早餐可以补充身体的能量，让你早上精力充沛，防止困倦和嗜睡。