上班族提神的七种方法。

下午，我经常在不知不觉中开始打瞌睡，因为血液集中在消化器官上，或者因为空调差，温度高，大脑中的氧气供应不足，所以即使你试图振作起来，你仍然忍不住猛烈地点头。天气闷热，无论是呆在空调房还是阴凉的角落，你都会在不知不觉中开始打瞌睡，尤其是在下午。当然，好的解决办法是小睡一会儿，但老板不允许在工作时间花钱请你睡觉。如何提振自己的精神，避免昏睡高峰？看详细介绍吧！

目 记录上班族缓解疲劳需要三步。上班族男人能做什么？他们可以放松肌腱，提神。上班族有七种提神方法。上班族可以提神。上班族在夏天提神的秘方

1上班族缓解疲劳需要三步走

　　张大嘴打哈欠：

　　当一个人疲劳时，他的大脑就会处于缺氧状态。此时，大脑会发出指令，让人们打几个哈欠，以吸收更多的氧气来缓解大脑的缺氧。办公室工作人员在感到疲劳时应该强迫自己打几个哈欠。每次打哈欠时，他们必须尽量张开嘴，吸入更多的氧气。这将改善大脑的缺氧状态，使脑细胞再次活跃。

　　揉中指：

　　中指的指尖是中医经络学中的中冲穴。这个穴位对疼痛更敏感。如果人们在困倦的时候揉捏这个穴位，可以提神醒脑。具体操作方法是:先用左手揉右手的中冲穴1分钟，再用右手揉左手的中冲穴1分钟，然后比较两手的疼痛。哪只手的疼痛更明显，然后揉捏那只手的中冲孔（哪只手的疼痛更明显，表明这一侧的身体更疲劳），直到手的疼痛相等。

　　倒走百步练腰背:

　　倒走可以调动腰部和背部一些平时无法锻炼的肌肉，从而改善血液循环。办公室里的人可以直接在办公室里倒走，每10步走一组，每组走一组，可以走10组。

上班族男人做什么？

　　秘方一，指弹轻敲 赶走疲倦

　　头晕时，用手指尖轻轻拍打头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的技巧，但要温柔，否则会越来越晕。

　　秘方二、嗅精油 神清气爽

　　头晕的时候，龙虎提醒精华露帮你提神醒脑。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分。只要轻轻涂抹在太阳穴、人、耳后等位置，就能立刻让整个人精神焕发100倍，神清气爽。疲劳困倦时使用，还有按摩的功效，可以让大脑冷静、集中、精力充沛。

　　秘方三、拳头按压 释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

　　秘方四、热石按摩 颈部舒畅

　　选择一块温暖方便的石头，好有一面相对平坦，放在热水中，让石头有温暖的热量，石头沿着肩颈线慢慢滑动，这样热量就可以传递到肩颈部，温暖舒适，清除疲劳。

　　秘方五、用粗盐泡脚 恢复精神

　　有时候，疲劳不仅仅是在上班的时候，下班回家的时候，全身都瘫痪了，感觉很沮丧，完全无能为力。可以在碗里加2～33汤匙海盐或岩盐～4滴你喜欢的精油，加入温水盆溶解，浸泡你的脚，热水温不仅缓解你脚的疲劳，而且让你放松，舒适和舒适。

　　这五种健康秘诀将对放松肌腱和提神有很大的帮助。当办公室职员感到疲劳，精神状态不佳时，你可以尝试这些健康秘诀。小边提示，好的方法是休息一会儿，当你忙了一段时间，一定要让你的大脑和身体放松一会儿，不要给自己太大的压力，以免损害健康。

3.上班族七大提神解决方法

　　1.拳头按压 释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

　　2.指弹轻敲 赶走疲倦

　　（1）头晕时，用手指尖轻轻拍打（敲打）头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后将后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻拍打。没有具体的技术，但力量应该是温和的，否则你会越来越头晕。

　　(2)从颈部下方到乳头，可以画出金色三角形胸腺。你可以用手指轻敲这个区块，可以缓解胸闷和抑郁，胸部宽阔光滑，充满活力。

　　3.热石按摩 颈部舒畅

　　选择一块温暖方便的石头，好有一面相对平坦，放在热水中，让石头有温暖的热量，石头沿着肩颈线慢慢滑动，这样热量就可以传递到肩颈部，温暖舒适，清除疲劳。

　　4.嗅闻精油 神清气爽

　　精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为沉闷的空气让人头晕目眩，不清楚，不妨选择柠檬香茅闻或冷樟脑、迷迭香精油等树叶精油，让周围的空气清新。

　　5.干刷身体 提神养身

　　头晕，没有精神，不要害怕，劳动你的手来帮助提振精神。用手刷淋巴排水的位置，从四肢末端到心脏，刷10次（记住转动手臂，刷整个手臂）。

　　腿分为两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部。方法如上。每个区域10次，先刷(1)再刷(2)，然后换腿。如果没有老板的监控，不妨站起来动动身体，顺便清除身体的废物，促进新陈代谢。可以说是一举两得。下次试试。除了双手，还可以用刮痧板或者市面上的去角质手套，效果一样好。

　　6.百用薄荷 醒脑消暑

　　盛夏让人头晕目眩。许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹。除了贪图短暂的凉爽感外，它还能让人醒目。此外，薄荷的香气有一种清爽的感觉，可以消暑。

　　7.粗盐泡脚 恢复精神

　　有时疲劳不仅仅是在工作时间，有时下班回家全身瘫痪，感到沮丧，完全无力。请在碗里加2～33汤匙海盐或岩盐～4滴你喜欢的精油，加入温水盆溶解，浸泡你的脚，热水温不仅缓解你脚的疲劳，而且让你放松，舒适和舒适。水温高于体温。如果不知道选择什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬香茅。

4.上班族提神解谜。

　　1.拳头按压 释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

　　2.指弹轻敲 赶走疲倦

　　（1）头晕时，用手指尖轻轻拍打（敲打）头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后将后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻拍打。没有具体的技术，但力量应该是温和的，否则你会越来越头晕。

　　(2)从颈部下方到乳头，可以画出金色三角形胸腺。你可以用手指轻敲这个区块，可以缓解胸闷和抑郁，胸部宽阔光滑，充满活力。

　　3.热石按摩 颈部舒畅

　　选择一块温暖方便的石头，好有一面相对平坦，放在热水中，让石头有温暖的热量，石头沿着肩颈线慢慢滑动，这样热量就可以传递到肩颈部，温暖舒适，清除疲劳。

　　4.嗅闻精油 神清气爽

　　精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为沉闷的空气让人头晕目眩，不清楚，不妨选择柠檬香茅闻或冷樟脑、迷迭香精油等树叶精油，让周围的空气清新。

　　此外，柠檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味能使人充满活力，提神效果更强。

　　5.干刷身体 提神养身

　　头晕，没有精神，不要害怕，劳动你的手来帮助提振精神。用手刷淋巴排水的位置，从四肢末端到心脏，刷10次（记住转动手臂，刷整个手臂）。

　　腿分为两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部。方法如上。每个区域10次，先刷(1)再刷(2)，然后换腿。如果没有老板的监控，不妨站起来动动身体，顺便清除身体的废物，促进新陈代谢。可以说是一举两得。下次试试。除了双手，还可以用刮痧板或者市面上的去角质手套，效果一样好。

　　6.百用薄荷 醒脑消暑

　　盛夏让人头晕目眩。许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹。除了贪图短暂的凉爽感外，它还能让人醒目。此外，薄荷的香气有一种清爽的感觉，可以消暑。

　　7.粗盐泡脚 恢复精神

　　有时疲劳不仅仅是在工作时间，有时下班回家全身瘫痪，感到沮丧，完全无力。请在碗里加2～33汤匙海盐或岩盐～4滴你喜欢的精油，加入温水盆溶解，浸泡你的脚，热水温不仅缓解你脚的疲劳，而且让你放松，舒适和舒适。水温高于体温。如果不知道选择什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬香茅。

上班族在夏天提神的秘方

　　秘方一：拳头按压 释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

　　秘方二：热石按摩 颈部舒畅

　　选择一块温暖方便的石头，好有一面相对平坦，放在热水中，让石头有温暖的热量，石头沿着肩颈线慢慢滑动，这样热量就可以传递到肩颈部，温暖舒适，清除疲劳。

　　秘方三：闻精油 神清气爽

　　精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为沉闷的空气让人头晕目眩，不清楚，不妨选择柠檬香茅闻或冷樟脑、迷迭香精油等树叶精油，让周围的空气清新。

　　此外，柠檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味能使人充满活力，提神效果更强。