两岁宝宝早醒睡不好怎么办？

睡眠质量是我们一直在讨论的话题。睡眠质量决定了我们休息时间的质量，无论年龄大小。许多年轻的女性朋友问小编家里的宝宝睡眠质量不好。他们总是在半夜睡得很晚，早上起得很早。我们都知道孩子们应该早点睡觉，这对他们的健康有好处。太小的孩子睡眠不好该怎么办？有什么解决办法吗？

目 记录婴儿睡眠的四个注意事项。婴儿早醒的原因和解决办法。如果婴儿早醒，睡眠不好怎么办？婴儿睡觉时说梦话是什么？婴儿睡眠不好的原因是什么？

婴儿睡眠的四个注意事项

　　让孩子早睡

　　儿童的身高不仅与遗传、营养、体育锻炼等因素有关，还与生长激素的分泌有关。生长激素是下丘脑分泌的一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，必然会导致身材矮小。生长激素的分泌有其特定的节律，即人们睡着后可以产生生长激素，睡一小时后逐渐进入高峰，一般在22点到凌晨1点。如果睡得太晚，会影响正在成长的孩子的身高。因此，儿童睡眠迟不能超过21小时，一般适合在20小时前睡觉。这样，就不会错过生长激素分泌的高峰期。

　　让孩子睡足

　　让孩子有足够的睡眠，有利于孩子的成长发育。这与儿童必要的睡眠时间有关。新生儿每天睡16个小时，出生后3个月睡14个小时，6个月到1岁睡13个小时，2-3岁睡12个小时，也就是说，婴儿每天睡一半。异相睡眠又称“快速睡眠”、“眼跳睡眠”能让大脑休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而成人睡眠只占20%。

　　睡后请熄灯

　　通常，熄灯睡觉时，人体的生理功能协调，新陈代谢平衡。然而，如果长时间暴露在人工光源下，由于微妙的“光压”，人类视网膜的生理调节会受到干扰，眼睛和睫状肌不能充分休息，随着时间的推移，必然会影响视力。有报道称，晚上经常处于光照环境中的婴儿钙的吸收应减少25%左右。钙的缺乏也会导致近视、睡眠容易醒来、喂养时间延长、体重增加缓慢等问题，不利于儿童的生长发育。此外，还可能影响中枢神经系统的保护性抑制，导致智力和语言障碍。

　　为了让孩子健康发育，晚上睡觉后要关灯。记得不要在孩子身边开灯、看书或看电视。

　　乳儿脱衣睡觉

　　乳儿期是胎儿从出生到1岁的时期。有些父母让乳儿穿衣睡觉，甚至包裹手脚睡觉，这不利于孩子的健康成长。

　　脱衣睡眠有利于儿童的生长发育。在此期间，如果经常穿衣睡觉，会影响乳房的血液循环，不利于休息，在一定程度上也会影响乳房的身体发育。脱衣睡觉可以使乳房睡得更舒适、更平静，有利于儿童的健康成长。

2婴儿早醒的原因及解决方案

　　1、睡得太晚

　　许多母亲认为婴儿睡得晚，第二天起得晚。事实并非如此。不管婴儿晚上什么时候睡觉，他们通常会在固定的时间醒来。

　　解决方法:一岁以下的宝宝要早点入睡，八点前好入睡，一三岁的宝宝不要睡得太晚，九点前好入睡。

　　2、睡眠环境不太好

　　早晨的阳光和外面嘈杂的声音会让宝宝睡不着觉。

　　解决方案：改变方向房间或安装窗帘，睡觉前关上门，减少一些噪音。如果家里的其他成员起床太早，影响了婴儿，那么家庭的工作和休息好进行调整。

　　3、吃的不合适

　　有些婴儿的喂养时间不太合适，吃多少食物也会影响睡眠，婴儿吃得太饱或想上厕所也会过早醒来。

　　解决方法:改善宝宝的晚餐时间和食物量。如果宝宝吃太多夜奶，会导致吃得太饱早醒，所以晚上会减少夜奶的次数。

32岁婴儿早醒睡眠不好怎么办？

　　婴儿夜间睡眠不足有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。婴儿需要饥饿、饱腹、口渴和尿液。室内温度不宜过高，一般为20-22度，湿度为50-60%。白天经常打开窗户通风，保持室内空气新鲜。

　　婴儿晚上哭取决于他是否需要，给他一些水，让他排尿一次，或者轻轻地拍他，也许婴儿会继续睡觉。睡觉前不要让宝宝太兴奋，尤其是看电视是宝宝晚上做梦哭的主要原因之一。白天增加锻炼量，锻炼量不够，晚上睡不好。婴儿的基本代谢和新陈代谢比成年人更强，容易产生内热。

　　衣服、盖子过热过厚，也容易使宝宝睡眠不稳定。

　　此外，婴儿还会因缺钙而夜惊夜闹。如果长期睡眠不安、夜惊、夜哭，要考虑是否缺钙，需要去医院检查确诊。要坚持补充鱼肝油和钙，多做户外活动，多晒太阳，避免缺钙。婴儿夜间还会因胃肠功能障碍而哭泣，如食物堆积、肠痉挛等。你可以试着轻轻地帮他揉腹部，看看它是否能缓解。必要时可使用调脾胃、安神定惊的中药。睡觉时好给孩子补钙，睡前可以给孩子服用钙制品。此外，平时注意给孩子多吃含钙量高的食物，如鱼、海带、排骨汤等。

　　小编认为宝宝的睡眠质量非常重要，所以读完这篇文章对仍然困惑的年轻妈妈很有帮助。通常，你可以带你的宝宝白天出去散步，看看外面的东西，这对宝宝晚上睡觉更有帮助，从而提高宝宝的睡眠质量。

宝宝睡觉说梦话怎么回事？

　　婴儿的睡眠和说梦与大脑的成熟和心理的健全发育密切相关，主要是由于婴儿大脑神经的发育不完善。婴儿偶尔说梦通常不是一个大问题，但如果经常说梦，甚至严重的惊叫，那么父母应该更加注意，找出婴儿说梦的原因，因为会有一些婴儿的健康问题，如神经焦虑、钙缺乏和其他疾病。

　　原因1：神经紧张

　　宝宝白天因为看到或听到一些恐怖的语言，在心里留下阴影，无法消除，导致神经过度紧张。晚上睡觉的时候，你会梦见，然后尖叫。有时候因为宝宝白天和其他宝宝玩太累，或者晚上吃得太饱，身体循环系统运行加快，诱发大脑神经紧张，让宝宝做梦说话。

　　解决：安神

　　如果宝宝经常说梦话，妈妈睡觉前不要让他做一些剧烈的活动。可以让宝宝睡觉前喝一些奶粉，让宝宝平静下来；父母应该避免让宝宝看到和听到一些电影图片和语言，以免伤害宝宝的心。

　　原因2：钙质流失

　　钙缺乏也会导致婴儿在晚上尖叫，这也伴有晚上不容易入睡、早起、晚上出汗等症状。严重的钙缺乏会导致佝偻病，神经衰弱加重，骨骼柔软无力，免疫力下降。

　　解决：补钙

　　如果婴儿是母乳喂养，一般不会出现钙缺乏症状。钙缺乏的婴儿可以吃一些钙，加上维生素D。让婴儿多晒太阳是预防钙缺乏的有效方法。

婴儿睡眠不好的原因是什么

　　宝宝睡不好打呼噜

　　正常婴儿的呼吸系统非常光滑，睡觉时不会打鼾。打鼾的婴儿应该是呼吸系统受阻的，如果每周出现2次～打鼾三次的现象是病态睡眠。婴儿打鼾比成人打鼾更有害，打鼾婴儿白天相应的困倦、多动或易怒，轻会导致儿童注意力不集中、记忆力差等智力发育问题，阻碍婴儿身心正常生长发育，严重会导致婴儿睡眠呼吸暂停。

　　原因1：睡姿不好

　　当婴儿仰面睡觉时，很容易打鼾。由于面部向上，舌根因重力而向后倾斜。舌头过度后垂阻塞呼吸道和喉咙处的呼吸道，因此有打鼾。

　　焦点解决方案：改变睡姿

　　这种情况不是病态的，但母亲仍然应该注意，从长远来看会影响婴儿的健康，消除问题的关键是尝试改变婴儿的姿势。通常婴儿睡觉时也必须养成右边睡觉的习惯。

　　原因2：奶块淤积

　　新生儿也会出现「打呼噜」这种现象主要是由婴儿喝牛奶时吞咽窒息引起的。婴儿自身的呼吸信道，如鼻孔、鼻腔、口咽相对狭窄，牛奶块沉积容易使呼吸不光滑，导致婴儿睡觉时打鼾。

　　焦点解决方案：轻拍背部，稀释奶块

　　这也是一个物理原因，对婴儿的健康危害不大，解决办法是，母亲喂奶后，不要立即放下婴儿睡觉，应该抱起他，轻拍婴儿的背部，可以防止婴儿因为牛奶块沉积和打鼾。如果婴儿食道中的牛奶块沉积影响了喂养，你可以滴到婴儿的鼻腔1～2滴生理盐水稀释奶块，可以解决宝宝打鼾的问题。

　　宝宝睡眠不好，流口水

　　从3、从4个月开始，婴儿的唾液分泌就会增加。六个月后，由于补充食物的添加和饮食的变化，婴儿的神经系统受到刺激，唾液变得更多。乳牙将在6-8个月内开始发芽。在乳牙发芽期，牙齿想要突破牙龈的生长，会使牙龈疼痛发痒。在神经的作用下，婴儿的唾液分泌会增加。此时，婴儿的口腔仍然相对较小，不会调整自己的口腔环境，使唾液分泌过多只能流出口腔，所以婴儿流口水的现象。当然，婴儿流口水可能是一个病理原因，如果婴儿流口水伴有哭泣、拒绝饮食和发烧，那么可能是婴儿的口腔问题。

　　原因1：生理性流涎

　　当婴儿睡觉时，唾液经常出现在婴儿的长牙期。此时，口腔是婴儿的重要变化器官。唾液增加可以减轻婴儿长乳牙引起的牙龈疼痛。四五个月后，三叉神经受到补充食物的刺激，唾液分泌增加，婴儿的口腔控制能力不强，会导致唾液流出。

　　焦点解决方案：注意清洁

　　流口水是正常的，母亲不必太担心，通常注意口腔清洁，特别是婴儿口腔附近的皮肤，每天用清水清洁婴儿，以防止面部、颈部湿疹。随着婴儿的生长，吞咽能力增强，流口水的现象通常会在3岁左右消失。