失眠的中医药方有哪些？

许多人在生活中失眠，晚上会出现严重的睡眠障碍，导致白天抑郁，生活没有激情，有些人也因为失眠健康问题，所以治疗失眠迫在眉睫，今天小化妆带来这样一篇文章，中医教你穴位治疗失眠，让我们看看。

目 治疗失眠的穴位有效失眠的中医妙招是什么？一个人失眠怎么办？晚上失眠多梦怎么办？

治疗失眠的穴位

　　神门、内关、百会、安眠这些穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，无论失眠的原因如何，都可以使用这些穴位。

　　神门在手腕上，手腕掌侧横纹的尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷。取穴时，可以将手掌朝上。手掌小鱼际上角有一个凸起的圆骨。用手从圆骨后缘按压，可以按压到一个大筋。这个大筋外缘和手掌后面横纹的交点是神门。

2.有效治疗失眠的中医妙招

　　按摩方法1：睡前搓涌泉穴：每天睡前取仰卧位，小腿微微弯曲，双脚靠近床面，做上下摩擦动作，每天30次。

　　按摩方法2：揉耳垂：双手拇指和食指分别揉耳垂两侧，轻轻扭曲，产生酸肿胀和疼痛感，扭曲约2分钟。

　　按摩方法三:梳头:用手敲，双手弯曲。除拇指外，剩余四指垂直敲头皮，方向为前发际、头顶、后头、项、左、中、右三行。每天3-5次，每次至少5分钟。也可以用梳子，方法和以前一样。

　　按摩方法4：按压心包经络：按压上臂内侧中线，从上到下按压，每天按压痛点1-2次。

　　按摩方法五:揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱桡侧凹陷处。每天睡觉前，用拇指指尖的螺纹表面揉另一只手的神门穴，换另一只手的拇指。也要揉前手的神门穴，感觉酸胀比较合适，重复30次。

治疗失眠的中医药方有哪些？

　　一、方法一：

　　柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克；痰多胸闷加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参各12克；容易醒来，加琥珀粉4克。水煎服，每天一剂，7天一疗程。主治肝气不适、心神失养引起的失眠

　　方法二：方法二：

　　生地黄12克，百合30克，枣仁20克，远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎，日服一剂，一天两次。主要治疗心阴不足和失眠。

　　三、方法三：

　　竹茹10克，橘子10克，陈皮10克，半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，烤甘草6克。煎水，每天服用一剂，每天服用两次。主要治疗虚热内扰失眠。

　　四、方法四：

　　当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，半夏30克，甘草6克。煎水，每天服用一剂，每天服用两次。主要治疗阴血不足和血液循环不良的顽固性失眠。

一个人失眠怎么办？

　　1、失眠患者应调整生物钟

　　如果你想有一个健康的睡眠，你必须强迫自己。建议你晚上10点:00上床休息，确保10:30进入睡眠状态。睡觉休息时间越长，越容易失眠！

　　2、失眠患者选择舒适的睡眠姿势睡觉

　　舒适的睡眠姿势可以让我们尽快入睡。平躺睡觉时，不要把手放在胸部或胃上，这样很容易做噩梦，对睡眠不好！

　　3、睡眠时不要考虑失眠患者的问题

　　当你决定睡觉时，请放松，好好睡一觉。请不要考虑白天的工作麻烦或家务，否则失眠会向你挥手！

晚上失眠多梦怎么办？

　　失眠多梦很痛苦，主要是心理上的。从心理学上讲，失眠是由不良情绪引起的。只要你调整好自己的不良情绪，失眠就会慢慢调整。失眠有一个过程，通常是偶尔失眠引起的。偶尔失眠是正常的。一个月一两次失眠是正常的。然而，许多朋友在面对这些正常失眠时过于焦虑和恐惧，从而进入恶性循环。

　　许多失眠朋友因为天偶尔失眠，焦虑恐惧，害怕第二天不能正常工作，学习等，所以第二天晚上休息，会有焦虑睡眠，焦虑反过来影响睡眠质量，进入越焦虑，越焦虑的恶性循环状态，导致失眠问题越来越严重，从偶尔失眠到长期失眠。

　　因此，治疗失眠的好方法是打破这个恶性循环，打破这个恶性循环，有必要调整他们的焦虑和恐惧，因为失眠。有一个正确的态度，学会平静地面对失眠。失眠并不像你想象的那么可怕，有些人失眠了10年或20年，但也能过上正常的生活和工作。你也可以进入一些放松的训练来放松你的焦虑。

　　当失眠问题严重时，不建议进行微心理治疗，因为药物有一定的和依赖性，长期服用会有耐药性，所以好不要服用安眠药。你可以选择进行心理咨询，在专业心理咨询师的帮助下，调整他们的不良情绪，打破恶性循环。