宝宝睡眠不好怎么办？

婴儿睡眠不好是许多父母头疼的问题，因为婴儿可以有足够稳定的睡眠来更健康地成长。婴儿睡眠不好一定是有原因的，只有身体不舒服才会睡眠不稳定。因此，当父母发现婴儿睡眠不好时，他们必须注意观察和找到原因。下面的小边将告诉你婴儿睡眠时不同表现所代表的原因。

目 记录宝宝睡不好吃。一岁以上的宝宝睡不好怎么办？宝宝睡不好怎么办？解决宝宝睡眠问题的办法是帮助宝宝睡觉。

宝宝睡不好吃的东西

　　牛奶

　　婴儿不妨在睡觉前喝一杯热牛奶，这是一种有助于入睡的食物。牛奶含有两种催眠物质，可以让婴儿感到舒适，有利于缓解疲劳和入睡。

　　小米

　　在所有谷物中，小米富含色氨酸。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌神经递质，使人欲睡。此外，小米含有大量淀粉，容易使婴儿在进食后感到温饱，促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。此外，小米粥在护理婴儿脾胃方面起着重要作用。

　　平时可以多给宝宝吃点小米，煮成小米粥，或者蒸饭时大米小米各半，都可以。

21岁以上的宝宝睡不好怎么办？

　　一、晚睡的宝宝怎么哄？

　　给宝宝指定一个固定的工作和休息时间，比如晚上9:30必须睡觉，然后固定要求宝宝在9:30前清理睡眠。同时，我们也应该创造一个良好的睡眠环境，调暗灯光，给宝宝讲一个温暖的睡前故事。

　　增加白天的活动量，减少白天的睡眠时间，宝宝晚上自然会困，早上睡觉。

　　养成一套固定的睡前习惯，比如睡前喝牛奶，然后洗脸、洗脚，然后换尿布、睡衣、关灯、睡觉、讲故事、睡觉。每天都是这个程序，当宝宝习惯了，只要喝牛奶，他就知道睡觉，他就会顺从地合作。

　　爸爸妈妈应该以身作则，不要让宝宝早点睡觉，而是兴高采烈地看电视和玩电脑。即使你不打算早点睡觉，你也应该在哄宝宝睡觉时陪宝宝。

　　如果婴儿真的拒绝入睡，那么就不能强迫婴儿。纠正婴儿晚睡的习惯需要慢慢来，今天早睡5分钟，明天继续早睡5分钟，慢慢地婴儿可以习惯早睡。

　　二、睡觉打滚的宝宝怎么哄？

　　婴儿喜欢在晚上打滚是很正常的，不需要太干，只要婴儿睡得很甜。如果婴儿滚动影响父母的睡眠，你可以让婴儿睡在自己的小床上。

　　如果宝宝不喜欢一个人睡在小床上，或者你只是把他放在小床上醒来，建议不要让宝宝独自睡觉，父母和宝宝睡一段时间也不是坏事。当然，你也可以把小床放在父母的房间里，然后让宝宝独自睡在小床上，宝宝会逐渐习惯独自睡觉。

　　三、半夜醒来的宝宝怎么哄？

　　婴儿半夜醒来的原因有很多，可能是饿、尿、热、冷、不舒服等，也可能是白天玩太久太兴奋，或做噩梦。你必须首先知道婴儿醒来的原因，然后对症下药。一般来说，只要你哄它，婴儿很快就会再次睡着。

宝宝睡眠不好到底是怎么回事？

　　睡觉的时候翻来翻去

　　孩子睡着后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭、腹胀、口干、唇红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。

　　疾病信号：可能是食物堆积。目前的饮食结构使儿童患成人疾病的比例越来越高，因此要小心儿童患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

　　2哭闹不停

　　孩子睡觉时不停地哭，经常摇头，用手抓耳朵，有时还伴有发烧。

　　疾病信号：这可能是为了提醒父母，孩子患有外耳道炎、湿疹或中耳炎，仔细观察孩子的耳道是否红肿，如果应该迅速带孩子去耳鼻喉科。

4婴儿睡眠问题的解决方案

　　1.踢被

　　医生解疑:很多宝宝睡觉喜欢踢被子，踢被子是感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制外，还与其生理有关：一是儿童新陈代谢旺盛，血液循环速度快于成人，散发热量，体温相应升高，父母担心孩子感冒，总是垫厚，裹紧，让婴儿感到闷热，盯着被子；第二，有些父母和孩子“同床同枕”，婴儿没有翻身的空间，只能踢被子寻求自由； 第三，有的宝宝尿意紧迫。

　　父母对策：

　　*“尽量让孩子一个人睡觉。如果和大人睡觉，孩子会被挤在中间，容易造成空气不畅，呼吸困难。

　　*定期叫醒孩子排便。

　　*为了防止感冒，你可以给你的孩子穿长裤。创造一个宽松、舒适、温度适中的睡眠环境，如保持适当的室温，不要过低或过热，或给孩子盖薄被子等。

　　*使用睡袋被子，好是底部没有密封的开放式睡袋，全面，透气性好，保暖性好，长度和宽度足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩子的生长发育。

　　2.噩梦

　　医生解疑:噩梦又称噩梦，大约20%的宝宝会受到干扰，419岁是高发期。一般来说，噩梦会在几个晚上发生，有时甚至会在一夜之间做几次。就一夜而言，噩梦多发生在入睡2小时内和入睡前3小时内，中间段的睡眠限制相对稳定稳定。婴儿突然从梦中醒来，尖叫或哭泣，脸上出现恐惧、恐惧、冷汗、呼吸急促、心跳加快（心率可增加25%-49%）等表情。

　　父母对策：

　　*鼓励宝宝讲述梦（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画来描述噩梦），以便找到影响他情绪的重要线索，然后“对症下药”。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，可以向大一点的孩子解释“衣柜里有一条蛇”绝不可能!“一边打开衣柜，让他看清楚；对于孩子来说，可以鼓励他画梦中的怪物，放在小纸袋里，教他自己烧掉，说怪物已经破了，他被处死了。

　　*婴儿白天遇到强烈的刺激，产生不愉快的情绪反应，如成年人责骂、看恐怖电影、父亲争吵等，在大脑皮层留下深深的“痕迹”，其他刺激睡觉后不会“进来” ，刺激的痕迹开始“发酵”，在梦中形成各种可怕的形象，噩梦开始了。因此，尽量避免精神刺激是好的政策。

　　*经常做噩梦的婴儿需要看医生，因为身体不适或某些疾病和缺钙，也很容易引起噩梦。

5.帮助婴儿睡眠的方法

　　1、掌握宝宝的睡眠时间

　　婴儿出生时，他们每天的睡眠时间为16至18小时，而一个月的睡眠时间也为14小时。

　　2、了解婴儿的睡眠时间

　　婴儿每天的睡眠时间应该分为几个部分。两岁以下的孩子每天至少睡两次，两岁以上的孩子每天至少睡一次。婴儿是否有足够的睡眠可以从婴儿的活动和婴儿的生长发育来判断。从出生开始就可以训练婴儿养成良好的睡眠习惯，婴儿的睡眠规律，可以减轻母亲的负担，增加牛奶分泌。