消除儿童焦虑的建议

焦虑症的病因和表现是多种多样的，即使有，也不用太担心。家长要时刻关注孩子，发现孩子有严重的焦虑倾向时要及时向心理学家求助。如果孩子只有轻微的焦虑，就不用害怕，可以遵循以下建议。消除孩子焦虑的方法有哪些？下面详细介绍一下。

目 建议儿童焦虑症预防儿童焦虑症诊断和鉴别儿童焦虑症的症状有哪些？

1儿童焦虑症的原因

　　素质性焦虑

　　这类儿童的神经系统往往发育不良，对外界的微妙变化过于敏感。有些父母自己也有焦虑的表现，给孩子一个“模仿”的影响。如果父母不能正确地引导孩子的焦虑，但他们也有焦虑感，他们可能会让孩子沉迷于低谷的情绪，并逐渐恶化。

　　境遇性焦虑

　　对于紧急情况，孩子们的心理难以忍受，所以他们整天担心灾难会再次到来。但随着时间的推移，这类儿童的症状会逐渐自然消失。

　　分离性焦虑

　　当孩子和亲戚分开时，尤其是父母，会有明显的焦虑，失去过去的快乐。主要表现为心烦意乱、无意学习，甚至逃学、出走。

　　期待性焦虑

　　父母对孩子的期望太高，孩子害怕不能满足父母的期望，担心父母的责备和焦虑。另一方面，学校片面追求入学率，课程设计和家庭作业布局超过了儿童的接受能力，给儿童带来了很大的压力，也会使儿童表现出紧张、焦虑等不稳定的情绪。

　　环境性焦虑

　　有些家庭“每天大吵大闹”，让孩子生活在矛盾的环境中，失去应有的快乐，导致胆小、孤僻、不合群、紧张等焦虑。焦虑症往往严重影响儿童的智力发展，容易诱发抑郁、孤僻、自卑等心理疾病。因此，家长在发现孩子的不良情绪后，应给予科学的引导，使孩子尽快摆脱困扰。家长要特别注意营造良好的生活环境和家庭氛围，这是孩子远离焦虑，实现健康成长的重要保证。

2.消除儿童焦虑的建议

　　建议1：构建良好的家庭环境

　　良好的家庭环境是儿童心理健康的基础。父母的一些焦虑，如敏感、多焦虑，会传染给孩子，所以如果孩子远离焦虑，父母应该首先摆脱焦虑，控制情绪，冷静、果断、自信，不要大惊小怪；试着克制他们的焦虑，不要在孩子面前表现出来。

　　建议2：适当教育和引导儿童

　　父母应该根据孩子的天性、爱好和兴趣给予指导和帮助，或不耐烦。当孩子犯错误或心情不好时，告诉他们“没关系”、“不要害怕”、“再试一次”和“父母相信你”来鼓励他们的孩子。父母应该学会耐心地倾听孩子，与孩子建立良好的信任关系，让孩子愿意向你表达他们的担忧，这有助于孩子释放压力，消除他们的担忧和紧张。

　　建议三：不要对孩子要求太高

　　家长要准确把握孩子的情绪，尤其是考试情绪，不要总是给孩子施加压力，要以平和的心态面对孩子的成绩，明白只要孩子努力。确保孩子有足够的睡眠和娱乐时间。不要唠叨和嘲笑孩子，这会让孩子感到沮丧，加剧他们的焦虑。

　　另外，帮助孩子树立克服困难、努力学习的信心，培养孩子坚强的意志和乐观开朗的性格，也很重要。

预防儿童焦虑症

　　一、不要对孩子要求太高

　　父母希望他们的孩子成功是可以理解的，但应该看到，孩子们在准备考试方面投入了大量资金，即使他们不能达到理想的结果，只要他们尽力。不要唠叨孩子，嘲笑挖苦，或面对面，这会让孩子感到沮丧，或出于叛逆的心理和对抗，加剧孩子的焦虑。

　　二、创造良好的家庭环境

　　儿童整体素质的基础是从小就受到父母的影响和不知不觉的影响。要把孩子培养成自信、开放、活泼、开朗的人，家庭环境必须干净、简单、有组织、活泼；家庭成员应和谐、民主、相互尊重、相互帮助。

　　三、积极引导

　　在孩子们进入幼儿园之前，让孩子们知道幼儿园是一个有趣的地方，有很多朋友一起玩游戏，老师和阿姨会和你一起做很多有意义的活动，可以学习技能，让孩子们给幼儿园留下好印象，并有渴望和期望。

　　四、降低亲子依恋强度，形成新的依恋关系

　　近年来，焦虑症的发病率不断上升，对越来越多的人产生了巨大的影响。即使是儿童也不例外。分离焦虑是一种频繁的焦虑症，主要是由于过度的学习压力和教育方法造成的。因此，我们应该把儿童焦虑症扼杀在摇篮里。然而，如果你的孩子患有儿童焦虑症，那么，你不必担心，平虑解迫剂可以有效地消除孩子的麻烦，远离疾病的折磨，健康快乐的生活！

44儿童焦虑症诊断鉴别

　　焦虑症可根据儿童的临床特点、发病形式、病程和情绪体验进行诊断。

　　DSM惊恐发作-Ⅳ诊断标准

　　极度恐惧或不适一段时间后，突然出现以下4种以上症状，并在10分钟内达到顶峰。(1)心悸、心悸或心率加快；(2)出汗；(3)颤抖；(4)感到气短或胸闷；(5)窒息；(6)胸痛或不适；(7)恶心或腹部不适；(8)感到头晕、站立不稳定、头重脚轻或头晕；(9)环境解体(非现实感)或人格解体(感觉不是自己);(10)害怕失去控制或疯狂；(11)害怕即将死亡；(12)感觉异常(麻木或刺痛);(13)寒颤或潮热。

　　广泛性焦虑症DSM-Ⅳ诊断标准

　　(1)至少6个月以上的大部分日子，对许多事件和活动表现出过度的焦虑和担忧；（2）发现很难控制自己不担心；（3）这种焦虑和担忧伴有以下六种症状之一：坐立不安或紧张、疲劳、难以集中注意力或突然变得空白、刺激、肌肉紧张、睡眠障碍；（4）这种焦虑和担忧不仅限于某个轴Ⅰ精神障碍；(5)这种障碍不是由某种物质(如药物)或一般身体状况(如甲状腺功能亢进引起的直接生理效应)引起的，也消除了心理障碍、精神障碍或广泛发育障碍的可能性。

儿童焦虑症的症状是什么？

　　焦虑症的主要表现是焦虑、不安和自主神经系统功能障碍。不同年龄的儿童表现不同。孩子们哭泣、易怒；学龄前儿童可表现为恐惧、不愿离开父母、哭泣、辗转反侧、食欲不振、呕吐、睡眠障碍、尿床等；学龄儿童不集中，学业成绩下降，不愿与同学和老师沟通，或因焦虑、易怒与同学冲突，然后拒绝上学、离家出走等。自主神经系统功能障碍主要是交感神经和副交感神经系统功能兴奋症状，如胸闷、心悸、呼吸急促、出汗、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。

　　惊恐发作和广泛性焦虑症可分为起病形式、临床特征和病程。惊恐发作为急性焦虑发作，发作时间短，表现为突然出现强烈的紧张、恐惧、易怒，常伴有明显的自主神经系统功能障碍。广泛性焦虑症是一种广泛的持久性焦虑症，焦虑程度较轻，但持续时间较长，儿童在课堂上紧张，害怕被老师提问，害怕成绩差，也有独立神经系统功能障碍的表现。

　　分离性焦虑、过度焦虑反应和社会性焦虑根据发病原因和临床特征进行分离。分离焦虑在学龄前儿童中更为常见，表现为与亲属分离时感到不安，担心亲属离开后会不幸，亲属拒绝睡觉，拒绝上幼儿园或上学，勉强哭泣，出现独立神经系统功能障碍的症状。过度焦虑反应表现为对未来的过度担忧、担忧和不切实际的担忧。学龄儿童更常见，担心学习成绩差，怕黑，怕孤独，经常担心一些小事，焦虑。儿童往往缺乏自信，对事物反应敏感，表现为自主神经系统功能障碍。社会焦虑儿童在与人接触或处于新环境时表现出持久而过度的紧张和恐惧，并试图避免害怕上幼儿园或上学。他们有明显的社交和适应困难。