社交恐惧症始于青春期。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型疾病。恐惧症初被称为恐怖神经症，是一种神经症。主要表现为对外界某些客观事物或情况的过度和不合理的恐惧。患者知道这种恐惧反应是过度或不合理的，但仍然反复出现，难以控制。事实上，社交恐怖症始于青春期。这是怎么回事？让我们看看。

目 社交恐惧症起源于青少年社交恐惧症的自我治疗 摆脱社会恐惧症社会恐惧症的四种方法是什么样的社会恐惧症

1社交恐惧症的病因

　　社交恐惧症(social phobia)，又称社交焦虑症(social anxiety)、恐怖症是常见的恐怖症之一，约占恐怖症患者的一半。社交恐惧症是一种对任何社交或公共场所都有强烈恐惧或担忧的精神疾病。

　　患者对在陌生人面前或可能被他人仔细观察的社交或表演场合有一种明显而持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会造成羞辱或尴尬。一些患者很难参加聚会、打、在商店购物或询问当局。

　　社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕在别人面前出国，害怕被别人观察。他们非常害怕与人交流，甚至出现在公共场所。

　　社交恐惧症已经是抑郁症和酗酒后的第三种心理疾病，由于人们面临的压力越来越大，患者的数量也越来越多。社交恐惧症的原因：

　　1、生理原因

　　社会恐惧症的发生是由一种叫做“5-羟色胺”的化学物质紊乱引起的。这种物质负责向脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都会引起恐惧。

　　2、心理原因

　　社会恐惧症患者通常有很强的自尊心，害怕被别人拒绝，或者对自己的外表没有信心。

　　3、家庭原因

　　性格从小就被压抑，或者父母没有教他们社交技能，或者家庭搬迁太频繁。

　　4、社会恐惧症的原因包括社会原因

　　社会环境恶劣，与人交往时大多遭受挫折。

社交恐怖起源于青少年

　　■溺爱孩子也会导致心理不良

　　患者表现：自闭症 自卑 怕见人

　　病例介绍:王女士的儿子今年20岁，大二，但性格内向，自尊心强，谨慎。过去，每个人都称赞他是个好孩子。现在，他总是认为别人总是关注他，评价他，担心他会犯什么错误，轻视，但也很自卑，经常责怪自己。父母想和他沟通，他很自闭，不想和父母沟通。有一次，亲戚说他和女孩子一样，为什么不爱说话呢？从那以后，他见人就躲闪，有人和他聊天，他脸红，语无伦次，后发展成见人就害怕。

　　专家分析：社交恐怖症通常发生在青少年，男女都可能发生。青少年渴望友谊和广泛的朋友，但当一些青少年进行特定的交流时，如与人交谈或与自己打交道，他们会有恐惧反应。表现为不敢见人，遇生人脸红耳赤，神经处于非常紧张的状态，这就是社交恐怖症。它经常被泛化，严重的人拒绝与任何人建立社会关系，孤立自己，这将给日常工作和学习造成巨大的障碍。

　　精神分析学派的创始人佛洛伊德也强调，童年对人们的心理成长有着深远的影响。过度关注和溺爱儿童也会导致儿童不良心理的形成。因此，关注儿童的心理健康与他们的未来有关。作为父母，他们应该随时关注孩子的心理成长，积极启发或分配他们的心理疾病，必要时进入心理诊所，配合医生的治疗。

　　■释放压力，学会交朋友和交流

　　病人表现：疑心 自卑 不敢和陌生人说话

　　案例介绍：刘先生今年快40岁了。因为他的父母年轻时经常吵架，他总是觉得邻居在嘲笑他，所以他很自卑，没有好朋友。现在，虽然他已经到了中年，但他仍然不敢和陌生人说话。多年来，他自己也知道自己的“问题”，但一直无法突破自己的心理障碍。此外，他觉得自己总是真诚地对待别人，但他总是觉得别人会误解自己，所以他周围没有朋友能真正交谈。

　　专家分析：刘先生的表现是一种典型的社交恐怖症，这种阴影是在他年轻时埋下的。时间长，治疗难度大。社交恐怖症患者总是担心在别人面前出丑。在参加任何社交聚会之前，他们会感到极度焦虑，想象如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起时，他们会感到更加不自然，甚至一句话也说不出来。聚会结束后，他们会一遍又一遍地回顾脑海中所有尴尬的场景，回顾自己的行为或想象自己应该做什么。

　　在现代生活态度上，“不要和陌生人说话”几乎成为社会领域不成文的信条――虽然这与当前社会信任危机的存在有关，但从心理学的角度来看，敢于与陌生人交谈和交朋友对人们的心理健康是有益的。因此，为了我们的心理健康，我们应该从小就交朋友，在深入沟通后，我们也可以互相表达我们的愿望，这也是释放心理压力的佳方式。

　　■男人在成长的路上哭不是罪吧

　　患者表现：忧郁 伤感 时常想哭

　　案例简介：35岁的马先生在一家高科技合资企业工作，工作也很好，但他总是感到很大的压力。当他独自一人时，他经常有一种哭泣的悲伤。虽然他认为一个男人应该坚强，他在工作中也这样做，但那种莫名其妙的悲伤总是跟随，很难释放。

　　专家分析：现代社会竞争的加剧，让许多城市白领感到无形的压力，这种压力往往无处释放，尤其是男性，面对压力，只能默默承受，世俗的概念甚至“剥夺”了男人哭泣的权利。事实上，这种长期压在心底的压力和困惑总有一天会让一个钢铁般的身体变得脆弱。因此，作为一个男人，面对各种压力和情感挫折，当你有“想哭的冲动”时，你不妨学习刘德华的歌：“男人哭，哭，哭，不是罪，尝尝眼泪的味道……”也许随着眼泪的释放，内心的抑郁也会消失。作为父母，在男孩的成长过程中，我们不应该过分强调“男人有眼泪不轻弹”的想法，学会引导和释放孩子的心理压力，以免在未来造成心理障碍。分享：

社交恐惧症自我治疗 摆脱社会恐惧的四种方法

　　一、再确认：一、再确认：

　　步重要的是学习“认识”恐惧症的想法和行动。日常感知几乎是自动化的，肤浅的。“全心全意的感知”更深刻、更细致，只有通过专注的努力才能实现。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是强迫思考或冲动。也许你根本不想做这一步，但你必须努力工作，全心全意地意识到这一刻的麻烦来自强迫性的想法或行为。

　　第二，再归因：

　　心理治疗。病人要消除自卑，对自己有正确的认识，建立自信。你可以暗示自己；我只是集体的一员，没有人会专门盯着我，关注我，摆脱过多考虑别人评价的思维方式。记住：我并不比别人差，别人也只是这样，为了增强自信。对自己说：“这不是我，这是恐惧症！这就是我们所说的“换档”：做其他行为！如果你试图摆脱强迫性思维，那只会增加压力和烦恼，压力会使恐惧症更加严重。

　　三、转移注意力：

　　这一步你要做的就是:一定要自己换档！你用努力和专注去做大脑自然轻松的工作。

　　四、改善自己的性格：

　　大多数害怕社交的人都很内向，所以他们应该注意锻炼自己的性格。参加更多的体育、文学、艺术等集体活动，尝试主动与同龄人和陌生人沟通。在沟通的实际过程中，逐渐摆脱害羞和恐惧，使自己快乐、乐观、开放。

44哪种人容易患社交恐惧症？

　　1、自我评价低

　　自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技能和能力，内心害怕，害怕引起别人的不良反应。

　　2、感觉过敏

　　感觉别人看到他（她）紧张不自然，从别人的眼睛看到别人恨他（她），恨或别人不自然，不想继续和他（她）说话，所以更紧张和害怕。

　　3、性格内向

　　内向的人安静、内省，不喜欢接触人；情绪不稳定的人容易焦虑，对各种刺激的反应太强烈，情绪刺激后很难平静下来。与人沟通时，强烈的情绪反应会影响正常的适应。

　　4、完美主义

　　我对自己要求太高了。我希望我能在每个人面前、任何场合和各个方面都表现得完美，并得到别人的赞扬。然而，没有人是完美的，这不可避免地会导致反复的自我挫折。后，当我看到别人时，我感到紧张和害怕。

5社会恐惧症的表现

　　1.恐惧被别人注视:恐惧会让自己丢脸

　　言语、行为或表情尴尬；害怕在别人面前张开嘴；害怕因为有人注视而丑陋；害怕颤抖，无法写作；害怕在公共场所呕吐；避免见人，所有公共场所；焦虑、面红、心悸、震颤、出汗、恶心、尿急 等等；害怕因为恐惧而无法在公共厕所排尿。

　　2.赤面恐惧:

　　当普通人在人们面前时，他们经常因为害羞或尴尬而脸红，但害怕赤脸的病人对此过于焦虑，觉得在人们面前脸红是一件非常羞耻的事情。后，由于症状的固定，他们非常害怕人们。病人一直试图掩饰自己的赤脸，尽量不被人注意到，所以很苦恼。病人害怕在人们面前，在乘坐公共汽车时，总觉得自己在人们的注视下，终于连公共汽车都不敢乘坐。如果一个害怕赤脸的学生患者对乘公共汽车上学感到痛苦，他总是在别人上车后匆匆上车，公共汽车很快就会开车，以避免人们的注意。因为坐下会面对别人，所以干脆站在门口隐藏自己的赤面。另一个例子是，一个学生病人因为赤脸恐惧而不能乘坐公共汽车，所以他不得不乘出租车或简单地步行。当你必须乘公共汽车时，提前喝一杯酒，让别人认为他的脸红是由饮酒引起的，以安慰自己，或者拼命上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽动风，让别人相信他的脸红是由跑步引起的，以掩盖赤裸的脸。

　　3.表情恐惧:

　　病人总是担心自己的面部表情会引起别人的反感，或者被人看不起，对此恐慌。表情恐惧主要与眼睛有关。患者认为自己的眼睛让别人害怕，或者认为自己的眼睛没有光泽。有一个表情恐惧的病人，他固执地认为他的眼睛太大，黑眼睛突出，看不起，认为他的表情经常生气，肯定会给别人带来不快，他冥想，实际上用橡皮膏粘在眼角，认为这会使眼睛变小，但眼睛承受很大的张力，非常痛苦，也很难持续。