有什么方法治疗焦虑症？

主要表现为：无明确客观对象的紧张担忧、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频、运动不安等植物神经功能障碍症状。注意区分正常的焦虑，如焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不一致，或持续时间过长，可能是病理性焦虑。

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焦虑症的表现

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者往往过于担心和紧张，这与现实情况不符。这种紧张的恐惧往往没有明确的对象和内容。病人觉得自己一直处于一种紧张、恐惧、恐惧和担忧的内心体验中。

　　(2)植物神经症状 头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等身体症状。

　　(3)运动性不安 坐立不安，坐卧不安，烦躁不安，很难静下心来。

　　2.急性焦虑(惊恐发作)

　　(1)濒死或失控 在正常的日常生活中，病人几乎和正常人一样。一旦发作（有些有特定的触发情况，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧，体验濒死或失控。

　　(2)同时出现植物神经系统症状 如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

　　(3)一般持续几分钟到几个小时 发作开始突然，发作时意识清晰。

　　(4)容易误诊 发作时，患者经常“120”急救看心内科急诊科。虽然患者看起来症状很重，但大多数相关检查结果正常，因此诊断往往不清楚。发作后，患者仍极度恐惧 害怕，担心自己的病情，经常去各大医院各科室，做各种检查，但不能诊断。它不仅延误了治疗，而且浪费了医疗资源。

治疗焦虑症的方法是什么？

　　详情请告诉我，比较严重的好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。

　　通过对症状的描述，可以看出你有神经衰弱的倾向，这可能与你的长期紧张和抑郁有关，没有建立有效的释放方法，需要健康指导。意见和建议神经衰弱会导致情绪控制、压力和自我平衡修复能力，因此，建议你调整生活重心，学习太极、瑜伽等适合自己的放松运动，坚持每天练习50分钟，让它成为生活习惯，通过练习自我修养，提高理解，提高协调适应能力。再忙也要给自己一点时间调整，多和自己沟通，关注自己的内心，学会爱自己，满足自己，让自己成长成熟。

3.诊断焦虑症

　　专家主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体检、量表检查及实验室辅助检查进行诊断。重要的是临床症状和病程。

　　一些简单的焦虑自我评价表可以用于早期筛查或自我诊断(SAS)评价，如分数较高，建议到精神科或心理科进一步检查。

　　按照第三版中国精神障碍的分类和诊断标准(CCMD-3)焦虑症是神经症的一个亚型，必须首先符合神经症的特点，即有一定的人格基础，疾病往往受到心理和社会因素的影响；症状没有确认的器质性疾病作为基础，与患者的实际情况不相称，但患者对现有症状感到疼痛和无力，自我意识完整，病程延迟。

　　1.惊恐发作(急性焦虑)

　　除了神经症的特征外，惊恐发作也必须是主要的临床阶段。排除恐惧症、抑郁症或身体障碍等其他精神障碍；排除癫痫、心脏病、嗜铬细胞瘤、甲状腺机能亢进或自发性低血糖等继发性惊恐发作。轻症状符合以下4点，重症状加第5点：

　　(1)发作无明显诱因，无相关特定情况，发作不可预测；

　　(2)在发作间歇期，除害怕再次发作外，无明显症状；

　　(3)发作时有强烈的恐惧、焦虑和明显的自主神经症状，常有濒死恐惧、失控等痛苦经历；

　　(4)发作突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清晰，事后回忆。

　　（5）患者感到疼痛，因为他们无法忍受，无法摆脱。病程标准在1个月内至少有3次上述发作，或在次发作后继发的焦虑持续1个月。

　　2.广泛性焦虑(慢性焦虑)

　　除了神经症的特征外，还必须以持续的广泛焦虑为主要临床阶段。消除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等身体疾病的继发性焦虑；消除过度兴奋药物、催眠镇静药物或抗焦虑药物的戒断反应；消除强迫症、恐惧症、抑郁症或精神分裂症的焦虑。轻表现符合以下两点，重表现加第三点：

　　(1)经常或持续的恐惧或担心，没有明确的对象和固定的内容；

　　(2)伴有自主神经症状或运动性不安。

　　(3)社会功能受损，患者因难以忍受、无法解脱而感到痛苦。病程标准符合上述症状至少6个月。

4.介绍焦虑症

　　惊恐障碍(panic disorder)惊恐症是一种惊恐发作，由于反复出现明显的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴有强烈的濒死感或失控感，害怕不幸的后果(panic attacks)急性焦虑障碍是一种特征。有时是意想不到的焦虑或恐慌发作，突然发作，非常痛苦，持续几分钟或更长时间，在恐慌障碍中，发作不限于发生在特定的可预测情况下，恐慌发作将继续担心再次发作。蓝斑含有整个中枢神经系统50%以上的去甲肾上腺素能神经元，向海马、杏仁核、边缘叶和额叶皮质投射神经纤维。动物实验发现，电刺激蓝斑会引起明显的恐惧和焦虑反应；同时，蓝斑神经冲动和中枢去甲肾上腺素更新的增加可以促进人类蓝斑的增加，如育亨宾(yohimbine)，可刺激焦虑，可乐定等可以减少蓝斑分布的药物(clonidine)，普萘洛尔、苯二氮卓、吗啡、内啡肽、三环抗抑郁剂具有抗焦虑作用，表明蓝斑和去甲肾上腺素能系统对焦虑的发生有重要影响，近年来使用5-羟色胺回收抑制剂治疗惊恐障碍，表明5-羟色胺能系统在惊恐障碍中发挥了一定的作用。

预防焦虑症

　　1、思想积极

　　为了预防焦虑症，我们应该保持心理稳定，不要高兴或悲伤。”笑十年少，担心白头”，“绅士开放，恶棍经常亲戚”，心宽，一切开放，让他们的主观思想不断适应客观发展的现实。不要试图让客观的事物进入他们自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且很容易引起焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒和其他负面情绪。

　　2、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸都会加快。深呼吸迫使你减缓呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。

　　3、肯定自己

　　当焦虑来临时，你可以反复告诉自己，“没有问题”，“我可以处理”，“我比别人好”等等，这样你就可以逐渐消除呼吸加速和冷汗的本能反应，逐渐显示你的智能反应。这是预防焦虑症的好方法之一

　　4、增加自信

　　自信是预防焦虑的前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。我们应该相信，每次我们增加信心，焦虑就会减少一点，恢复信心，也就是说，终驱逐焦虑。

　　5、听音乐

　　当一个人感到紧张、焦虑和恐惧时，你可以选择一首你喜欢的音乐，无论你选择什么音乐，只要你听后能感到放松和快乐。让自己冷静下来，躺在床上，或者稳稳地坐在椅子上，调整音量，闭上眼睛，现在不要想任何麻烦，集中精力听音乐。