有强迫症怎么办？

在我们的日常生活中，我们肯定会听到其他人经常收到这样一个词的强迫症。很多人说他们有强迫症，但我们不应该很清楚强迫症有什么样的外部表现？或者如果你有强迫症，你应该如何缓解它？如何更好地治疗它？接下来，让我们详细介绍一下！

目 强迫症的原因是什么？强迫症怎么办？强迫症会传染吗？饮食指导对强迫症的几个错误理解？

1强迫症的原因是什么？

　　遗传因素、强迫性格特征和社会心理因素都在强迫症发病中发挥作用：

　　(1)遗传因素。

　　家庭调查发现，5%的父母是病人的父母～7%的人患有强迫症，远高于普通人。此外，由于人格特征主要受遗传因素的影响，人格特征在强迫症的发病中起着一定的作用，这也表明强迫症与遗传有关。临床上还观察到，约三分之二的强迫症患者在患病前有强迫性人格。

　　(2)人格特征。

　　人的个性特征与强迫症的产生有关。强迫性人格的特点是胆小、谨慎、优柔寡断、严肃、有序，努力细致，注重细节，喜欢清洁。

　　(3)社会心理因素。

　　社会心理因素是本病的主要诱发因素，如工作和生活环境的变化、责任加重、困难、担心事故、家庭不和、性生活不协调、亲属死亡、突然恐慌、迫害等。

　　此外，强迫症可能是由职业特征和生活环境的影响引起的。每个人都听说过“职业病”这个词，这意味着有些人下班后会无意识地重复工作中的一些动作或思维，使生活和工作不能完全分开。生活环境会塑造人的行为，巩固人的行为，在反复操作中控制人的思维，导致人的强迫行为。

　　看完以上强迫症的病因，相信大家都有一定的了解。面对强迫症，要对症下药，避免急着去医院。只有充分了解病因，才能提前做好预防工作。强迫症并不可怕。保持愉快的心情，不要承受太大的压力。

2患强迫症怎么办？

　　大多数强迫症朋友害怕他周围环境中的一些东西，比如一个物体、一个人或一个情况。例如，一个被迫洗澡的朋友实际上害怕艾滋病毒，害怕携带这种病毒并传染给他的家人。所以每次你从外面回来，你都必须洗很长时间的澡。在这里，艾滋病病毒是他的外部恐惧线索。

　　一些内心的想象、冲动或抽象的想法，让人感到羞耻或厌恶，也会引起焦虑和痛苦。这一类是内在的恐惧线索。比如想伤害自己或者亲人的冲动，想开车撞人的冲动，不反复做某个动作会有灾难性的后果等等。外部线索和内部线索不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外部线索，有些人只有内部线索。

　　为了减轻他们的痛苦和焦虑，强迫症朋友经常避免可能引起他们恐惧的情况或事情，就像恐惧症朋友一样。

　　仪式行为是为了减少强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式行为。仪式行为可分为外部行为和隐藏行为，外部仪式行为更容易识别，如反复洗手、洗澡、检查等。

　　如果你发现你周围的朋友有上述行为，你需要及时注意。强迫症的原因有很多。大多数人在日常生活中压力太大，导致一些心理疾病。如果你及时去心理医生治疗，你可以它。

3强迫症是否会传染

　　据专家介绍，强迫症是一种不会传染的精神疾病。强烈的冲突使患者感到极大的焦虑和痛苦，影响他们的学习、工作、人际交往甚至日常生活。因此，要更加重视强迫症，及早发现和治疗。

　　强迫症的病因复杂，尚无定论，主要与心理社会、个性、遗传、神经内分泌等因素有关。

　　许多研究表明，患者在次发病时经常遭受人际关系紧张、婚姻考验、学习和工作挫折等不良生活事件。强迫症患者的个性或多或少追求完美，对自己和他人有高标准和严格的要求，有些患者有强迫性人格，过于谨慎，责任感强，希望一切都能完美，所以在处理不良生活事件时缺乏灵活性，难以适应。患者内心经历的矛盾和焦虑终只能通过强迫症状来表达。

　　此外，近年来，大量研究发现，强迫症的发病可能有一定的遗传倾向，神经内分泌功能障碍，导致血清素、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。

4强迫症饮食指导

　　强迫症患者可以多吃菠菜、香蕉、葡萄柚等。这对疾病有很好的治疗效果。

　　强迫症饮食注意事项

　　菠菜富含镁，可以放松人们的头脑和身体；鸡蛋富含胆碱。胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，集中注意力。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。

　　香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发精神，提高信心；瓜子富含维生素B和镁，可以消除火灾，但也能稳定你的血糖，帮助你平静下来。这些都是强迫症饮食的预防措施。

　　葡萄柚不仅有浓郁的香味，还能净化复杂的思想，还能提神醒脑，增强自信心。它含有大量的维生素C，不仅能维持红球的浓度，使身体抵抗力，还能抵抗压力；鸡肉是硒的重要来源，硒的摄入可以帮助人们恢复协调。

　　除了食物治疗，如果病情严重，应在医生的指导下严格服药。有些朋友担心药物的依赖。事实上，他们可以放心。随着病情的改善，医生会指导你减少剂量，直到你停止服药。

5对强迫症的几个错误理解

　　强迫是人生大的灾难

　　事实上，强迫症的否定态度是强迫症长期不愈的强化因素。事实上，强迫症的产生是自我完善的机会！

　　只有消除强迫症状，我们才能过上更好的生活

　　大错特错！病人的直接感受是症状带来的痛苦。事实上，只有过上美好的生活，才能消除强迫症状。

　　正是那次偶然的事件，让我陷入了强迫的痛苦，无法自拔

　　偶然有必然，强迫症的本质就是性格！从这个意义上说，有了性格基础，生活必然会被迫！

　　了解强迫的知识越多，越有利于康复

　　许多强迫症患者希望通过学习各种知识来克服强迫症。这就像一个胃病患者只知道胃病的原因是不够的。强迫症患者必须在实践训练中康复！

　　单打独斗就能战胜强迫

　　强迫症是症状和注意力的精神互动，必须依靠外部能量的干预来打破这个恶性循环。因此，总是想独自战斗，很可能会错过治疗强迫症的佳时机。

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