强迫症应该怎么治疗

强迫性心理学是我们通常所说的强迫症，它是一种发病率较高但治疗相对困难的疾病。许多患者因延误治疗或缺乏强迫性心理学的自我治疗方法而加重病情。因此，应及时诊断和治疗疾病的迹象，并采用相应的强迫性心理学自我治疗方法来控制疾病。

目 强迫症的发病因素应该如何治疗？白领强迫症的三个典型症状是什么食物可以治疗强迫症？如何预防强迫症？

1强迫症的发病因素

　　遗传：家庭调查发现，约5%的父母是病人的父母～7%的人患有强迫症，远高于普通人。此外，由于人格特征主要受遗传影响，人格特征在强迫症的发病中起着一定的作用，因此也表明强迫症与遗传有关。临床上还观察到，约三分之二的强迫症患者在患病前有强迫性人格。强迫性人格的特点是胆小、谨慎、优柔寡断、严肃、有序，力求细致，注重细节，热爱清洁。

　　心理社会因素1：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家认为，强迫症的产生是由过度重复的刺激反应引起的焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制障碍，导致异常习惯的形成、病理理解和反射的建立，使冲动、思维和行动坚持固定的行为学习模式。

　　心理社会因素2：青少年处于发育阶段，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现不适应现象，可引起强迫症状。工作紧张、家庭不和谐、夫妻生活不尽如人意，会使患者长期紧张，终诱发强迫症。症状的内容与患者面临的心理和社会因素有关。事故、家庭死亡和重大打击也使患者焦虑、紧张和恐惧，诱发强迫症。症状的表现与精神创伤直接相关。

　　生化学:有人认为强迫症患者5-HT能神经系统活动减弱导致强迫症，强迫症可以通过增加5-HT生化递质的药物治疗。

2强迫症应该如何治疗？

　　强迫症实际上是由我们不良的个性和思维方式引起的。如内向、敏感、好面子、谨慎、完美主义等。这样，一旦生活中出现小错误或心理波动（坏感觉），就会引起联想，甚至无法抗拒这种感觉。

　　提醒自己在日常生活中注意以下几点：1、强调积极观点，减少消极观点。2、成功的潜力大，但不要让你成为你坏的敌人。3、如果一个完美的人不把那么多时间花在计划上，他就不会迫使我们毫无准备地行事，然后我们不得不花时间来补救它。4、世事难以完美，放松。

　　我们应该有意识地努力克服敏感、不耐烦和竞争的性格，改变过于僵化和严肃的做事方式，不要太认识死亡，钻牛角尖，从另一个角度思考，事情往往会有意想不到的转折点。

　　不要成为完美主义者。上没有完美的人和事。只要你努力工作，你就是好的。我们应该承认和接受我们可能会犯错误，我们不应该对生活和学习太苛刻。追求极端完美只会适得其反。

　　有时候，当你知道不会发生什么时，你总是要担心。当你不断思考这种情况时，你应该注意不要陷入困境，找到更多你喜欢做的事情，全身心地投入到你喜欢的事情中。当你莫名其妙、烦躁不安的心理自然会从你身上溜走，比如参加文化体育活动、写作、绘画、制作手工艺品等等。

　　不要加班太多。加班太多，工作压力太大也是强迫症的诱因，记得学会放松。

　　如果上述方法不能帮助您摆脱麻烦，及时向心理学家寻求帮助并进行适当的药物治疗可以帮助您更快地恢复。

3.白领强迫症的三个典型症状

　　1、无法控制自己，总爱熬夜。

　　下班后，我很累，但回家后，我的困倦变得兴奋起来。我开始上网，看小说，看电影，玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总觉得下一局是后一局，看连续剧的时候想着看完这一集就睡觉。结果每次都是食言，越夜越兴奋...事实上，这正是许多白领患有“晚睡强迫症”的共同特征。工作、生活习惯、缓解压力、消磨时间等都是他们为自己找到“晚睡晚起”的原因。

　　2、总是怀疑自己有问题

　　每次出门前“一步三回头”，总怀疑门锁不上；我经常走到社区门口，爬上楼梯，跑回去打开所有的门，一个一个地检查，然后再锁上。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口，突然想起门是不是锁着，紧张地回去看看。有这样的问题要看心理医生吗？

　　3、多次重复无意义行为

　　手机24 小时不离开身体，虽然铃声，但每隔几分钟潜意识地看手机，害怕错过短信、；早上睁开眼睛的件事是上网，网页几秒钟刷新一次，不要错过任何更新；经常无缘无故地重复同样的话；反复洗手，每次都需要很长时间。这些强迫行为已经出现在越来越多的人身上。

4强迫症吃什么食物可以治疗？

　　生活中的一些食物可以维持我们的精神健康，所以对强迫症和其他精神障碍患者有好处。那么，强迫症患者可以吃什么食物呢？常见的包括：

　　菠菜，镁是一种能放松人们头脑和身体的矿物质。此外，它还富含另一种降压营养物质――维生素C还含有人体所需的大量铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆症。因此，多吃菠菜可以帮助强迫症患者摆脱抑郁。

　　燕麦有助于摆脱焦虑。燕麦富含维生素B，它有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。

　　瓜子富含维生素B和镁，能消除火灾，还能稳定患者的血糖，有助于强迫症患者冷静下来，远离愤怒。

　　香蕉有助于减少忧虑。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，能激发精神，增强信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少忧虑。如果人体缺乏5-羟色胺，很容易引起干燥和抑郁，而香蕉含有高5-羟色胺，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的安静和快乐。

　　深海鱼是幸福的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑社交恐惧症药物相似。它能缓解人们的紧张神经，缓解人们的心理焦虑，产生愉快的精神感受。

　　葡萄柚不仅香味浓郁，还能提神醒脑，增强自信心，净化复杂思维。它含有的高维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体抵抗力，还能抵抗压力。

5.如何预防强迫症

　　强迫性神经症(以下简称强迫症)是以反复持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状来自患者的内心，但不是经验和自愿产生的，而是患者不愿意思考的。知道是不合理的，却摆脱不了，让患者感到痛苦，与自己的个性格格格格不入。

　　1、强迫性格的形成不是一蹴而就的。必须尽快识别或纠正儿童和青少年。

　　2、强迫症患者与父母过于严格、僵化、追求完美的生活方式有很大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能太极端。

　　3、日常生活应与随和灵活的风格相结合。基本要点是适应社会，符合大多数人的心理特征，不能严重偏离。一旦发现强迫性人格缺陷，必须到医学神经专科门诊积极纠正。

　　4、此外，我们应该明白，预防强迫性格缺陷对预防和治疗强迫症具有重要意义。

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