强迫性睡眠障碍怎么调整？

睡眠强迫症并不意味着失眠，因为失眠的原因是想睡觉，但不能睡觉，强迫晚睡意味着即使困了也不愿意睡觉。现在生活效率越来越快，所以很多人的饮食和睡眠质量发生了很大的变化，有些是由于生活环境，有些是由于个人原因，简而言之，这种症状在年轻人中很常见，以下是小边发现的睡眠强迫症的内容。

目 如何做好强迫症患者的护理？如何调整强迫性睡眠？强迫症的主要表现是强迫症治疗不及时会对儿童造成什么后果。强迫症可以预防这些方法

如何做好强迫症患者的护理？

　　首先，我们应该掌握和熟练地运用森田疗法和行为矫正疗法，帮助医生治疗强迫症患者。帮助患者体验积极的生活，引导患者改变消极的生活态度，并逐渐将其行为投入到向上和建设性的生活中。

　　其次，认真细致地评估患者的强迫症状，制定可行的护理计划。

　　第三，做好患者的对症护理。如失眠患者护理、皮肤损伤患者护理、自杀患者护理等。

　　第四，健康教育。强迫症患者接受健康教育是必不可少的。帮助患者发现自己的性格弱点。引导患者提高人格的科学方法，寻求良好的支持体系帮助。

　　后，心理护理。以支持治疗为主要内容，帮助患者正确治疗疾病，建立克服疾病的信心，减轻患者的焦虑。

如何调节强迫性睡眠症？

　　1、每一天都很辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事，更不用说娱乐和休息了。

　　2、坐在公共汽车、地铁或办公桌前，闭上眼睛就能睡着的感觉随时围绕着你。

　　3、眼睛总是布满血丝或黑眼圈，不时打哈欠。

　　4、晚上回家后，困倦变得兴奋起来，于是开始上网，或者看小说或电影，然后无法自拔。玩游戏的时候总想着“下一局就是后一局！”或者看连续剧的时候想着“看完这一集就睡觉！”结果每次都是食言。

　　5、每天睡得很晚。通常是凌晨两三点以后才睡觉。当我起床时，我后悔昨天熬夜。但第二天我还是重复了同样的错误。

　　6、认为“有很多事情没有做，所以睡觉太可惜了”，或者“现在睡得太早太浪费时间，好先做点什么”。

　　7、认为自己在深夜，尤其是凌晨3点左右，头脑异常清醒，思路清晰，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

　　以上内容是睡眠强迫症的表现。如果发现这些现象，就要注意了。毕竟睡眠质量对人的健康影响很大。要养成规律的生活习惯，大部分失眠与情绪密切相关。保持冷静，不要想太多事情。睡前泡脚半小时也有助于睡眠。

3强迫症的主要表现

　　1.临床阶段以强迫思想为主。常见的有:1)强迫怀疑；2)强迫联想；3)强迫性思考；4)强迫记忆等。1)强迫怀疑是指患者反复怀疑自己言行的正确性，知道没有必要，但很难摆脱。例如，如果您怀疑您是否已经签署了信件，并且在输入信筒后怀疑您是否写错了；2）强迫联想意味着当你看到一个单词或一个单词或一个概念出现在你的脑海中时，你会不由自主地想到另一个概念或单词。如果联想的概念或句子与原意相反，则称为强迫性对立概念。3)强迫性思考是指反复思考日常生活中的一些事情或自然现象，找出基础，知道缺乏现实意义是不必要的，但无法控制。例如，反复思考为什么叶子是绿色的，1+1 为什么等于 2等。4)强迫记忆是指患者不由自主地在脑海中反复出现所经历的事件，无法摆脱和感到苦恼。如果这种记忆达到表象的程度，那就叫强迫表象。

　　2.强迫情绪：不必要地担心或厌恶某些事情，知道没有必要，但无法摆脱。

　　3.强迫意图：反复体验强烈的内在冲动，想要违背自己的意愿或行为。知道没有必要试图控制自己不做，但很难摆脱这种冲动，也被称为强迫害怕失去自我控制。

　　4.强迫行为和行为:往往是强迫观念引起的不由自主的顺应行为，试图减少强迫观念引起的焦虑。临床常见:①反复洗涤;②强迫检查;③强迫询问;④强迫性仪式动作，如仪式动作或行为导致动作缓慢，称为强迫性缓慢，如反复阅读的行，不能继续阅读。

　　5.自我意识：患者对强迫症状有一定的自我意识，知道这种思维或行为是不合理或不必要的，试图控制，但失败；

　　6.强迫症状的特点如下:①必须视为患者自身的思维或冲动；②至少有一种思想或动作仍然被患者徒劳抵制；③实施行动的想法本身就令人不快；④强迫性的思想或冲动必须不愉快地反复出现。在分裂症、Tourett综合征等方面， 器质性精神障碍的强迫症状应视为这些障碍的一部分。患者以强迫思维或疲惫为主，可表现为观念、心理表象或行为的冲动。虽然内容发生了变化，但总是让病人痛苦。强迫性疲劳与抑郁症密切相关。强迫症只有在没有抑郁症的情况下出现或继续存在。大多数强制动作包括清洁（尤其是洗手），反复检查，以防止潜在危险情况，保持有序和清洁。常常害怕心情，如害怕自己遇到危险或害怕自己造成危险。强迫仪式可以占用一天中的几个小时，有时伴随着明显的犹豫和行动迟缓，性别发生率相等。与强迫思维相比，强迫仪式动作与抑郁症关系不大，行为治疗更容易改善。

　　7.性格特征:大多数人都有强迫性格特征，表现出墨守成规、优柔寡断、过于细心、刻求完美、力求准确。但也有16%～36%的患者没有强迫性格。

　　8.病程及预后：强迫症多在青少年或成年早期无明显原因，病程延迟，症状可因某些应激因素而加重。如果缺乏适当的治疗，症状会随着时间的推移而波动，很少会自发缓解。中度到严重的社会功能损害往往会降低生活质量，患者很少建立和保持正常的人际关系，他们的学习和职业功能也会受到干扰。约15%的患者表现为职业和社会功能逐渐恶化。一般来说，一年后约2/3的患者症状缓解，病程超过 一年来，病情经常波动。对症状极重的住院治疗者随访发现13～三分之四的患者在20年后没有变化。影响预后不良的主要因素是：①症状严重;②病前人格严重缺损；③心理社会压力持续存在。

4强迫症治疗不及时会给孩子带来什么后果？

　　1、强迫症患者病情严重，生活质量差。此外，他们长期生病，自尊心低，尤其是在儿童方面。他们缺乏广泛的身份，如同学之间的活动，患者对自己的看法、自我效能、情绪掌握和行为模式也会逐渐受到影响。

　　2、儿童强迫症在具有敏感、害羞、庄严、力求完美等个性特征的儿童中很常见。儿童强迫性行为不会伴随任何情绪障碍，但随着年龄的增长，这些行为是固定的。一旦不能实施，就足以引起情绪变化。

　　强迫症对患者的家庭功能也有显著的不利影响。例如，强迫症患者会要求家庭成员刷洗以避免污染，为了防止一些潜在的危险和检查，或要求反复保证，家庭成员可能因为不能满足病人的要求和愤怒或口头虐待，罕见的是病人的头或父母，可能因为忽视病人的病情和责骂他们，因为 他们感到焦虑和抑郁。

　　第四，比如一开始，接受自动化、自信心强、对抗自己等“主导”特征的整体开始下降，对交付工作的执着完成、再接再厉、决心和信任等“责任”。 “自发性”的特征也逐渐丧失；其次，强迫症是一种焦虑疾病，患者的生活非常焦虑和重要（一方面，他们不能停止，另一方面，他们害怕被打断或责骂），情绪“无序”较差；重要的是 后，由于强迫症降低了自决心，也影响了患者与他人相处的意愿和能力。因此，越来越少的人外出，拒绝参加社会群体运动，“社会”的特征也会逐渐降低。

这些方法可以有效地预防强迫症

　　1.预防：

　　注意个性的培养是非常必要的。不要给太多，太僵化的要求，因为预防强迫症的发生有很大的帮助，奇怪的是父母自己的个性应该更加关注。

　　纳入集体活动和体裁运动，从事幻想有趣的工作，培养生活中的幸福，建立新的兴奋点来抑制病态的兴奋点。

　　接受适应自然的立场。当你有强迫性思维时，不要匹配或用相反的方法“中和”，而是带着“不安”去做你应该做的事情。当有强迫性行为时，我们应该知道这是一种违反自然的过度反应形式，并在与正常人一样之前慢慢减少这种行为反应。对抗练习一定是有益的。

　　注意心理健康，努力学习各种压力的积极方式和技能，增强信心，避免问题，培养敢于承受困难和挫折的心理素质，是预防的关键。

　　2.其他注意事项：

　　同样，疾病缓慢，病程长，症状可持续多年或年轻或严重。患者性格特征明显，发病年龄早，病程长，预后差。随着年龄的增长，症状逐渐减轻，躁狂的治疗；精神身份明显，强迫性特征不明显，病程明显；短、无阳性家族史的症状也可能自发缓解。

　　克服强迫症要有足够的耐心

　　一开始，强迫症可能只是一种病态倾向。只要当事人能够实时意识到并给予积极的掌握，他们的成长速度就会被抑制甚至完全扼杀在摇篮里。然而，许多强迫症患者不能及时识别，或认为这只是一种常见的心理障碍，没有太大的身体风险不需要治疗，本身可以调整，加上羞耻感的存在，延迟治疗，失去佳治疗时间。

　　因此，在强迫症状持续发展的前提下，控制和克服疾病变得困难，难以实现不持久的过程。我们之所以要储备足够的耐心，是因为强迫的形成不是一蹴而就的，而是在不可避免的心理状况基础上，通过一个循序渐进的过程，通过精神交互的影响加强。