男人放松的10个角落

越来越多的男人愿意倾听自己内心的声音，承认自己和女人有同样的情绪。但他们仍然谨慎地选择独自面对的“私人空间”。

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让男人释放心理压力

　　男人肩负着家庭和事业的双重任务，这可以想象是身心的压力，但即使他们又累又苦，他们也必须忍受。那么，当家庭幸福、事业成功时，男性应该如何确保身心健康呢？现在让我们来看看几种让男性释放心理压力的方法。

　　一、工作压力持续

　　普通人的正常工作时间不能超过10小时，这是人类健康的负荷，但中国城市成年男性的工作压力往往持续超过12小时，造成严重的心理负荷。

　　二、失落感

　　对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等都笼罩着城市男人挥之不去的阴影。

　　三、竞争压力高

　　今天的白领男人生活在时代创造的严峻竞争中，不和不稳定的感觉总是侵蚀着人们的心。

　　四、家庭危机

　　由于家庭成员的社会价值观不一致，不同的情感取向可能会导致家庭环境的不和谐。即使没有理由，压力也会通过父母、妻子和孩子隐约传递给你。

　　五、疾病打击

　　当你承受压力时，你的身体状况不可能很强壮，疾病随时侵入，这会加剧你的担忧，而担忧会继续破坏你已经非常脆弱的健康，导致恶性循环。

　　六、欲望压力过大

　　如果你对权力和金钱有太多的期望，心脑神经系统总是处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节奏，导致能量透支，早衰是不可避免的。p副标题e

　　轻松解压十法

　　打瞌睡：学会在家里、办公室甚至汽车上打瞌睡，只需10分钟，就会让你兴奋。

　　想象：通过想象你喜欢的地方，如大海、山脉等，放松你的大脑；专注于想象的“看、闻、听”，并逐渐进入中国，以达到放松的目的。

　　按摩：闭上眼睛，用手指尖按摩前额和后颈，定期向同一方向旋转；不要漫无目的地摩擦。

　　呼吸：快速浅呼吸，为了更放松，慢慢吸气，屏住呼气，然后呼气，每个阶段持续八拍。

　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，闭上眼睛。呼气，呼出肺部的所有气体，腹部鼓起，然后收紧腹部，吸气，后放松，使腹部恢复到原来的状态。正常呼吸几分钟后，重复此过程。

　　摆脱常规：经常尝试不同的方法，做一些日常生活中不常做的事情，比如跳上下楼梯。洗澡时唱歌：每天洗澡时，放开声音，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要深呼吸，这样你就可以放松和快乐。

　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，尽情享受。

　　伸展运动：伸展运动可以放松全身肌肉，这对消除紧张非常有益。

　　放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，闭上眼睛，放松肌肉，默默地呼吸，主要是深呼吸。

　　提醒广大男性朋友，一定要学会科学合理的保健，这既对自己负责，也对家人负责。

210个角落让男人放松

　　1.车子 很多人会比喻汽车是男人的“小妻子”，粘稠而私密。当门关上时，没有人能打扰它。你也可以开车去任何你想去的地方，以充分满足男人想要移动的欲望。

　　2.床上 除了性，你还可以在床上做很多事情。许多人会在睡觉前听音乐或读书，这可能是他一天中的时间。

　　3.电视机前 电视遥控器就像一个强大的。按下它，它改变了一个和另一个。下班后，男人可以从遥控器的切换中获得一点掌握的乐趣，也可以从坐着凝视中放松。

　　4.网络 虚幻的网络是现代男性享受的“私人空间”。无论是匿名在网上交朋友，还是在各种网站上旅行，这都是男人感到兴奋但放松的地方。

　　5.办公楼梯间 当工作压力下降时，楼梯间或茶室已经成为男人的“私人空间”。无论是聊天还是喝一杯咖啡，立即放松和改变情绪都是好的地方。

　　6.健身房或运动场 男人是一个完整的运动员，跑步或练习举重，不需要说话，也可以安静地沉浸在自己的里，同时锻炼，缓解压力。

　　7.书店 各种书籍或杂志可以转移男性的注意力，暂时摆脱自己的麻烦。书中提供的知识是男性智力的来源。因此，书店也是他们坠入爱河的地方，尤其是24小时开放的大型书店，让许多男人逗留。

　　8.酒吧 美国人喜欢开酒保的玩笑，开玩笑说他们是另一种心理治疗师，因为每个坐在酒吧里的男人在几杯黄汤后都会说出来。当然，酒精可以让男人放松。

　　9.“三温暖”或男性spa 今天的男人喜欢洗“三温暖”，也有勇气尝试新的男人水疗。似乎很多人生活在一起的空间，但每个洗涤，每个泡沫，互不侵犯。男人喜欢在卷曲的烟雾中思考不同的想法，三种水温的清洗，可以洗去疲劳。

　　10.任何他想去的地方 可能是小时候长大的地方，也可能是特殊的情境空间。当他到达那里时，他可以放松自己，稳定自己的情绪。

男人想在家放松

　　我经常听到妻子抱怨她们的丈夫。当他们从外面回家时，他们看起来“邋遢”：他们懒得洗衣服和碗。他们愿意让他们泡在那里过夜，扔臭袜子，脱下西装和领带，到处扔，等着妻子打扫卫生。许多妻子感到困惑。为什么他婚后会有这么大的变化？

　　主要原因是，一些在家“不拘一格”的丈夫，在婚礼结束后，就把妻子当成了母亲的替代品。根据弗洛伊德的理论，男性在成长过程中必须经历一个阶段，即“爱母亲”综合体，如果在此期间，母亲过度溺爱或缺乏母亲的爱，不能合理处理综合体，会产生心理固结，这种固结将在未来的发展过程中找到合适的时间来处理。所以结婚后，把“恋母”情结指向妻子是理所当然的。他们需要这个“母亲”来帮助他处理所有的日常生活。

　　另一个因素是压力。我们的文化是教一个能在社会上站稳脚跟的人。这给男人带来了极大的焦虑，所以他们经常用攻击性的言行来发泄社会上的焦虑！幸运的是，男人可以与女人建立亲密的“私人关系”，这是男人从与母亲的关系中学到的。

　　因此，当男人结婚时，他们把家当作亲密关系的港湾。如果妻子总是像老板一样，对他的一切都有严格的要求，丈夫就想打破这种氛围和环境。有时候，如果你不在乎破坏妻子的劳动果实，你会下意识地想要更多的自由。

　　妻子应该充分了解原因，了解丈夫，并帮助他们继续成长。特别是对于那些有“恋母”固结的丈夫，帮助他们探索其他更有效的减压方法。丈夫可能不愿意看到一个完全“放松”的妻子，所以他应该关心和理解他的妻子。相互尊重是良好婚姻的前提。维护妻子的劳动成果是对她直接的尊重！

4职场男士缓解压力的放松方式

　　职场上很多男人压力很大，那么，怎样才能放松自己呢？下面介绍一下缓解压力的方法，一起来了解一下。

　　男人如何缓解工作压力？很多男人压力太大，压力长时间无法释放，容易引起心理疾病。缓解压力的方法有很多。在业余时间，你可以躺在桌子上小睡一会儿。虽然时间不长，但可以缓解身心疲劳，恢复工作状态。以下小系列将介绍一些缓解压力的方法！

　　打瞌睡：学会在家里、办公室甚至汽车上打瞌睡，只需10分钟，就会让你兴奋。

　　想象：通过想象你喜欢的地方，如大海、山脉等，放松你的大脑；专注于想象的“看、闻、听”，并逐渐进入中国，以达到放松的目的。

　　按摩：闭上眼睛，用手指尖按摩前额和后颈，定期向同一方向旋转；不要漫无目的地摩擦。

　　呼吸：快速浅呼吸，为了更放松，慢慢吸气，屏住呼气，然后呼气，每个阶段持续八拍。

　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，闭上眼睛。呼气，呼出肺部的所有气体，腹部鼓起，然后收紧腹部，吸气，后放松，使腹部恢复到原来的状态。正常呼吸几分钟后，重复此过程。

　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，尽情享受。

　　伸展运动：伸展运动可以放松全身肌肉，这对消除紧张非常有益。

　　放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，闭上眼睛，放松肌肉，默默地呼吸，主要是深呼吸。

　　摆脱常规：经常尝试不同的方法，做一些日常生活中不常做的事情，比如跳上下楼梯。

　　洗澡时唱歌：每天洗澡时，放开声音，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要深呼吸，这样你就可以放松和快乐。

男士美容已成为一种普遍的趋势

　　在一家外资企业销售的张先生告诉记者，他不在乎“脸”，认为男人应该粗糙。后来，他的朋友说他的皮肤太粗糙了，人们看起来很老，所以他给了他一套男士护肤产品。过了一段时间，他的皮肤真的发生了很大的变化。”现在我觉得整个人都有了很多精神，我对与女性打交道更有信心了。”张先生开玩笑说。

　　仅仅使用一些化妆品就远远不能满足“爱美”的长春男性。现在，越来越多的男人去美容院做专业的美容。一些聪明的企业也在原本专门为女性服务的美容院开设了“男性客房部”，用“男性禁止”的品牌取代了“男性邀请”。近，更多的“女性禁止”男性美容水疗中心出现在长春。

　　一家美容中心的负责人今天告诉记者，在过去的两年里，该中心接待的男性客户数量显著增加。这些人中的大多数受过高等教育，大多数在30到40岁之间。美容项目主要是清洁、保湿，包括痤疮、毛孔收缩、痤疮平衡、水合、皱纹和脂肪去除等。

　　长春男人对美的心理也不一样。很多男人走进美容院，并不是盲目追求白嫩亮肤的效果，而是想缓解压力，放松身心。

　　业内人士认为，越来越多的男性开始关注维护，这表明人们改变了“男性护肤是矫揉造作”的偏见，这也是社会进步的体现。