长期焦虑的危害是什么？

焦虑在今天的生活中是很常见的。大多数城市人至少有一次焦虑经历。焦虑对心灵有很大的影响。你认为它不会影响你的身体吗？

目 长期焦虑的危害是什么？长期焦虑对身体有三大危害。焦虑的自我测量

长期焦虑的危害是什么？

　　危害一： 焦虑症患者的交感和附交感神经系统往往超负荷工作。患者出汗、头晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部不适、尿频、喉咙堵塞。

　　危害二： 持续头晕或暂时失忆、直肠出血、脉搏加速、手掌出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张、失眠等症状。

　　危害三： 焦虑常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱，如入睡困难、做噩梦、容易醒来、苍白或潮红、容易出汗、四肢麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸部压力或窒息、食欲不振、口干、腹胀、灼热、便秘或腹泻、尿频、月经不规律、性欲不振等。

　　危害四： 焦虑或坐立不安。 焦虑会导致缺乏耐心和愤怒，即使压力很低，也很难处理；难以集中精力和正常思维；疲劳或虚弱；自杀的想法经常出现。

2焦虑的分类

　　(一)现实性焦虑

　　与病理焦虑不同，现实焦虑表现出对现实潜在挑战或威胁的情感反应，这与现实威胁的事实相适应，是一个人在面对无法控制的事件或场景时的一般反应。其特点是焦虑的强度与现实威胁的程度一致，并随着现实威胁的消失而消失，因此具有适应性。它有助于个人动员身体的潜力和资源来应对现实的威胁，逐步实现控制和有效解决挑战所需的问题，直到现实的威胁得到控制或消除。因此，现实焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。它是人类在进化过程中形成的一种情绪和行为反应方式，以适应和应对环境。

　　(二)病理性焦虑

　　病理焦虑是指没有具体原因的持续紧张，或没有现实依据的灾难、威胁或灾难，伴有明显的自主神经功能障碍和运动不安，往往伴有主观疼痛或社会功能损害。上述概念包括以下基本特征：①焦虑的强度没有现实的基础，或者明显不符合现实的威胁；②焦虑导致精神痛苦和自我效能下降，因此是一种不适应；③焦虑是相对持久的，不会随着客观问题的解决而消失，往往与人格特征有关；④以自主神经系统症状为特征的紧张情绪状态，包括胸部不适、心悸、气短等；⑤预感灾难或不幸的痛苦经历；⑥影响预感到的异常威胁的疼痛和恐惧，缺乏应对能力，甚至影响现实的适应。

长期焦虑对身体有三大危害

　　人们有七种情绪和六种欲望，快乐、愤怒、悲伤和恐惧，这些可能无法逃脱，但一个非常理性的人可以控制自己的情绪，这七种情绪与身体健康密切相关，说快乐和悲伤，愤怒伤害肝脏，悲伤肺，思考脾脏，恐惧伤害砷，悲伤和胆囊。可见情绪对身体健康至关重要。长期焦虑是忧虑，既伤脾又伤肺。而且，这些情绪绝不是简单地伤害某个器官。事实上，任何情绪都可能伤害心脏，也可能伤害更多器官。

　　情绪很容易引起内伤，虽然外表看不见，但身体内部的变化对健康的危害更大。长期焦虑是指过度思考劳神，导致气机郁结，伤神损脾。人体脾脏起着非常重要的作用，在黄帝脾脏中，属于土壤，脾脏管理全身运输，像忠实的仆人照顾身体器官，包括营养运输和分布，脾脏也是储存血液多的器官，一旦脾脏虚弱，就会失去气和血，如果脾脏受损，会严重影响健康。

　　如果脾脏缺乏会影响胃，所以我们经常说脾脏和胃不和谐。脾缺乏的人在临床上有一些常见的胃肠道症状，如腹胀、大便松弛等，但也伴有心悸、失眠、健忘等神经系统问题。我们也经常看到长期焦虑的人习惯叹息，表明愤怒不光滑，这是伤害肺的表现，肺是政府官员，是保护心脏，肺弱心弱，感觉呼吸，所以会叹息。

　　长期焦虑会对身体造成什么具体伤害？接下来，我将逐一介绍给你。

　　1、长期焦虑会增加癌症的发病率。根据现代医学科学，人们的焦虑直接影响身体的抵抗力和免疫力。当人体的抵抗力和免疫力下降时，癌症就会利用这一点。我们会发现，如果生活或事业受挫，整天抑郁焦虑，很容易得癌症。让我们看看一些女性。大多数患有乳腺癌和子宫癌的人都很焦虑。

　　2、长期焦虑一定会导致失眠。因为总是在忧虑的情绪中，所以，不能让神经完全平静，也不能控制，因此，日常忧虑，很难有好的睡眠质量，我们经常看到一些意想不到的悲伤，人们很难入睡，当然，如果只是短期，调整可以恢复，但如果是长期焦虑，很难恢复。

　　3、长期焦虑会增加心脏负担和死亡率。据统计，约25%的长期焦虑患者患有心脏病。死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高焦虑的女性死亡率比正常人高23%。

　　快乐的心情总是重要的，为了健康或远离焦虑，经常微笑。

4焦虑的表现

　　(一)惊恐障碍

　　惊恐障碍的症状特征是自发、反复、不可预测的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感。惊恐发作的典型临床症状包括：

　　1﹒惊恐发作的精神症状

　　次发作往往是突然的、自发的。有三种典型的惊恐发作精神体验：

　　（1）濒死感：通常是惊恐发作的特征症状。患者突然出现胸闷、胸部压迫、窒息、恐惧和紧张，甚至感到死亡即将来临，经常不由自主地跑到窗户，打开门窗，让空气进入胸部。

　　(2)失去控制感:有的表现为极度的精神紧张，有即将失去控制的焦虑或疯狂的恐惧。

　　(3)精神崩溃:部分患者经历了无法控制的精神崩溃。

　　无论是哪种经历，患有这种发作的患者都极度害怕和焦虑再次发作。

　　2﹒惊恐发作的躯体症状

　　惊恐发作的躯体症状主要表现为交感神经过度兴奋的症状，常见的临床症状包括：

　　循环系统：心跳加快、心悸、心悸、出汗；

　　呼吸系统：胸部压迫、气短、胸痛不适、喉咙堵塞；

　　消化系统：恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛；

　　神经系统：身体漂浮、头晕、发烧或发冷、麻木、皮肤刺痛、震颤；

　　其他:人格解体或现实解体的感觉等。

　　这种疾病经常突然发作，10～症状迅速达到高峰30分钟，持续时间短，突然终止。发作时间很少超过一个小时。

　　(二)广泛性焦虑障碍

　　广泛焦虑的特点是对某些生活场景的慢性和弥散性过度担忧。常表现为持续性精神紧张伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安。但它不是由实际威胁或危险引起的，其紧张程度与实际事件不相称。

　　临床表现主要有精神焦虑、躯体焦虑和运动不安三组症状。

　　1﹒精神性焦虑

　　表现为对日常琐事的过度和持久的不安和担忧。焦虑的痛苦是过度担心、恐惧或担心灾难、事故或无法控制的事件，如担心家庭疾病、儿童事故、工作错误、小经济问题、人际关系等，也称为预期性焦虑，内容可以改变。精神焦虑可伴有睡眠变化、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易怒、易怒等。

　　2﹒躯体性焦虑

　　躯体焦虑或植物焦虑主要表现为自主神经功能异常，患者可表现为手掌出汗、恶心、心悸、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、出汗等；尿频、尿急、勃起、性欲冷淡；耳鸣、视力模糊、全身不适、刺痛、头晕、“晕厥”。

　　3﹒神经、肌肉和运动性不安症状

　　运动症状包括易怒、肌肉震颤、身体颤抖、坐立不安、无目的活动增加、易怒、愤怒、行为控制减弱等。焦虑症患者的外表可见表情紧张、疼痛、双眉紧锁、姿势僵硬不自然，可伴有震颤。皮肤苍白，多汗。小动作增多，不能静坐，来回徘徊。有些病人有口吃，或者原来的口吃加重。肌肉紧张症状表现为头部挤压疼痛，以额枕为主，肩背疼痛，僵硬，动作困难。睡眠障碍往往以入睡困难为主，上床后担心辗转反侧，无法入睡，可能有噩梦、出汗、恐惧。第二天起床后头晕。

　　治疗

　　常用的方法有药物治疗和心理治疗。对于惊恐障碍的焦虑症患者，首要目的是迅速改善和减轻精神紧张和各种身体不适。

　　(1)药物治疗:①苯二氮是抗焦虑剂中常用的，常用的氯硝西盘1～2 mg或阿普唑仑0.4～0.8 mg，每日1～肌肉注射或口服两次，由于药物成瘾，应在医生的指导下增加或减少剂量；②丙米嗪、氯米帕明等三环抗抑郁剂对广泛的焦虑和恐慌发作有效，每次25剂量 mg，每日1～3次，每3天增加25 mg，一般治疗剂量为150～300 mg，阿米替林可用于睡眠障碍；③5‐T H摄入氟西汀等抑制剂，每次20剂量～40 mg，日服1次。也可选择氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等。

　　(2)心理治疗:可选择解释性心理治疗、放松治疗、行为治疗、认知治疗和催眠治疗。

　　预后

　　广泛性焦虑起病缓慢，病程延长，长期随访41%～50%的病例愈合好转。约30%的惊恐障碍患者患有惊恐障碍～40%的症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%症状明显，预后差。

5焦虑的自我测定

　　如果这些情况发生在你身上，或者有类似的表现，请完成以下简单的量表:请标出以下每句话与你一致

　　评分标准如下：

　　3=很像我2=有点像我1=有点像我0=一点也不像我

　　1.我花了很多时间在新的环境中克服羞怯。

　　2.当有人看着我时，我工作很努力。

　　3.我很容易感到尴尬。

　　4.我很难和陌生人交谈。

　　5.当我在人群面前交谈时，我感到紧张。

　　6.一大群人会让我紧张。

　　如果总分超过9分，则将各项目的得分相加，表明您可能存在社会焦虑障碍。