产后抑郁症增加的根本原因

产后抑郁症的病因比较复杂，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素的影响。许多女性担心产后抑郁症。事实上，产后抑郁症是新生母亲容易患的一种疾病。现在这种疾病的出现率越来越高。那么，孕妇应该如何判断自己是否患有这种疾病呢？产后抑郁症增多的根源是什么？让我们一起来看看。

目 产后抑郁症的表现和原因是什么？产后抑郁症增多的根源是什么？产后抑郁症应该吃什么来预防产后抑郁症？ 四类新妈如何检测产后抑郁症危险？

产后抑郁症的表现和原因是什么？

　　经过200多天漫长而谨慎的怀孕和痛苦的分娩过程，准妈妈终于被提升为新妈妈。然而，突然的角色转变、婴儿的哭泣和家庭注意力的转移导致新妈妈暂时难以接受生活的重大变化，产后抑郁是不可避免的。这种情况可以称为婴儿 blues(产后抑郁)。有10%～15%的新妈妈在baby 在blues的情况下，不良情绪会越来越强烈，发展成产后抑郁症。

　　baby blues和产后抑郁症 根据一些专家的研究，大多数女性在分娩后会有一段时间的情绪不稳定，如莫名其妙的哭泣、易怒或心情不好。它被称为婴儿 blues(产后抑郁)。

　　baby blues通常在婴儿出生后一周内表现出来。大多数女性的迹象不明显或很快消失，不会造成严重后果。一般来说，他们可以自己愈合。严重的宝宝 blues可视为产后抑郁症的前驱症状，终发展为产后抑郁症。因此，新妈妈在分娩后应尽快控制自己的不良情绪，家庭也应积极配合新妈妈摆脱抑郁，这对预防产后抑郁症起着重要作用。

　　产后抑郁症的表现 每一位新妈妈都应该真诚地为宝宝的到来感到高兴，尽管宝宝的哭闹、生病等情况会让你心烦意乱，情绪低落。

　　大多数新妈妈可以很快调整情绪，专注于照顾孩子，而一些新妈妈在这种不良情绪中越来越深，从产后抑郁症发展为产后抑郁症。 产后抑郁症的术语解释为：产后抑郁症的短期情绪障碍。从短暂的抑郁到焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意和睡眠障碍。抑郁取决于这些感觉的深度和不愉快的日子是否比快乐的日子多。超过一半的产后抑郁症发生在产后6周，高峰期在第10周，可能持续几年或更长时间。抑郁症程度不同，症状也不同。产后抑郁症的主要表现为以下几个方面，但并非所有症状都会出现。

　　生理表现

　　抑郁会导致食欲不振，从而减肥； 容易失眠、早睡、疲劳和疲劳； 抑郁会降低免疫系统的功能，使人更容易患冠心病、哮喘、头痛、溃疡等疾病。

　　情感表现

　　容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况； 很容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，小事会引起自己的不满； 恐惧和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变化等情况无法自拔。

　　认知表现

　　注意力不集中，思维迟钝，反应缓慢，健忘； 很难做出决定，缺乏行动，缺乏信心； 对大多数活动缺乏兴趣或愉悦； 感觉活着无用或内疚； 有时候很难对宝宝产生兴趣甚至厌恶，过了就会自责。

　　行为的表现

　　莫名其妙地流泪； 饮酒、吸毒等消极生活方式； 缺乏锻炼，不愿意锻炼； 不愿参加社会活动； 厌世并有自杀的念头，有自残、自杀的倾向。 产后抑郁症的危害 产后抑郁症对人大的影响是吞噬人的意志。无论你做什么，你都需要比别人付出更多的努力。产后抑郁症不仅影响母亲的身心健康，而且对婴儿也有不良影响。

　　对婴儿的伤害

　　产后抑郁症的母亲不注意婴儿的反应，母亲不触摸婴儿，不与婴儿沟通，终导致母亲与婴儿相处不好。这种不和谐的母子关系对婴儿有着长期的影响。 孩子出生后头三个月行为困难，婴儿紧张，满足少，容易疲劳，动作发育不良。 母亲的产后抑郁症与后期婴儿(12至19个月)的认知能力和婴儿的性格发展有关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发育成正比。 产后年患有抑郁症的母亲在儿童早期(4-5岁)的能力和认知指数明显低于健康妇女。 更严重的是，直接伤害宝宝的身体，责骂孩子，捏或摔倒自己的孩子。

　　伤害自己

　　每天生活在痛苦中，心理创伤越来越严重。 不能好好休息，免疫系统功能下降会导致疾病，也会对自己的身体造成伤害。 伤害自己的身体，甚至自杀。

2产后抑郁症增多的根源

　　1、体内激素的变化。妊娠后期雌激素和黄体酮显著增加，皮质类固醇和甲状腺素也有不同程度的增加。分娩后，这些激素突然迅速下降，黄体酮和雌激素水平下降，导致大脑和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响的大脑活动。

　　2、其它生理因素的影响。如产后伤口过痛、全身虚弱、照顾新生儿的压力、夜间睡眠不足等。

　　3、产妇心理因素的影响。

　　(1)生产过程引起过度恐惧和恐慌。

　　(2)角色和生活习惯的转变不适应母亲的角色。

　　(3)性格内向。性格脆弱。研究表明，保守固执的产妇容易患此病。

　　以下因素可能会增加产后抑郁症的风险（即PPD的高风险因素）：

　　1、本人或家庭有抑郁症史(尤其是产后抑郁症)。

　　2、我或我的家人有早期综合征和早期易怒的混乱历史。

　　3、怀孕期间有抑郁史-50%的抑郁孕妇会患产后抑郁症。

　　4、缺乏社会支持。例如，新父母独自生活。

　　5、有限的社会支持和专业心理咨询。

　　6、婚姻冲突，如不良婚姻关系、家庭纠纷等。或其他意外生活事件。

　　7、怀孕的不确定性——孩子的到来是一场意外。

　　8、母婴合并症、围生期贫困等。

　　9、孩子越多，怀孕后患抑郁症的可能性就越大。

　　10、怀孕年龄-年龄越小，风险越高。

　　事实证明，适当的产后人际沟通可以有效缓解产后抑郁症，包括母子沟通、夫妻沟通、其他家庭沟通和与外界沟通。如果症状严重，严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询。

3产后抑郁症吃什么？

　　1、喝玫瑰茶可以抵抗抑郁

　　中医认为玫瑰味甘微苦，性温，明显的作用是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。另外，玫瑰的药性很温和，能温暖人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。女性在月经前或月经期间往往会有一些情绪上的烦躁，喝点玫瑰可以起到调节作用。如今，随着工作和生活的压力越来越大，即使不是月经期，也可以多喝玫瑰，安抚和稳定情绪。浸泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰涩味，增强功效。需要提醒的是，玫瑰好不要和茶一起喝。因为茶叶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰舒肝解郁的功效。

　　2、鱼可以减轻心理焦虑

　　吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼含有Ω-脂肪酸能产生类似的抗抑郁药作用，减轻人们的心理焦虑。

　　美国学者研究了精神障碍患者，发现患者服用鱼油胶囊后抑郁症的间隔比只服用常规药物的患者明显延长。此外，在女性乳汁中吃鱼也是如此。Ω-3脂肪酸浓度也会影响抑郁症的发生率。通过对不同国家的调查和比较研究，发现抑郁症发病率低，杀人自杀发病率低。而那些鱼类消费量较少的国家，抑郁症的发病率相当高。

　　3、含锌量高的食物缓解抑郁

　　锌主要以金属酶的形式存在于人体内，其余以蛋白质组合的形式分布在人体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。牡蛎是食物中锌含量高的，也分布在动物的肝脏、肾脏和乳制品中。体内铜的缺乏也会使神经细胞的内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋和失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等都富含铜。

　　4、维生素B可以对抗抑郁症

　　近日，英国医学委员会精神病学院发布的一项研究表明，维生素B对治疗抑郁症有很大帮助。

　　研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素B12，治疗后的效果将更加明显。如果老年患者体内含有更多的B1、B2和B6的治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维生素B12可以从动物身上获得。食用动物肝脏、蛋黄和鱼类可以提高血液中维生素B的含量。

　　5、硒含量高的食物可以改善情绪

　　硒食物也可以治疗精神抑郁症。富含硒的来源包括干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

　　6、富含钾离子的食物

　　香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子具有稳定血压、情绪等作用。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

　　7、富含镁的食物

　　菠菜、菠菜、豌豆、红豆和其他食物富含镁，镁可以放松神经。研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁，而菠菜是著名的富含叶酸的成分。

4.预防产后抑郁症 四类新妈妈危险

　　上伟大的女人是母亲。如果没有母亲，就没有这个丰富多彩的。这就是为什么母亲必须保持阳光、健康和乐观的态度。只有这样，她才能更好地孕育自己的生命。那么，哪些女性在分娩后容易患抑郁症呢？让我们看看！

　　1.职业女性

　　对于长期工作的职业女性来说，她们的精神压力往往大于普通女性。长期的工作压力会给她们的思维和行动带来很大的压力。这些无形的压力会影响他们的产后情绪，成为他们抑郁的可怕诱因。所以职业女性一定要放下包袱，保持快乐的心情，多想想孩子可爱的样子，减少抑郁症的发生。

　　2.是独的女人

　　独生子女的成长环境不同于有兄弟姐妹的家庭。他们从小就享受着父母所有的爱和关心。一旦他们有了孩子，家庭对他们的关心和爱就会转移给他们的孩子。他们会觉得每个人对他们的爱都在瞬间减少，导致失落，容易导致抑郁。因此，家庭成员在分娩后要多加注意，关心产妇的心理变化，及时给予关心和关心。

　　3.年龄较大的产妇

　　女性的佳生育年龄在25-35岁之间。如果女性的年龄超过佳生育年龄，女性的心理压力和生理压力会导致产后情绪波动。33岁以上的妇女属于老年妇女。与年轻健康的妇女相比，她们有更大的生产风险，更有可能患产后抑郁症。因此，女性好不要做老年妇女，在佳生育年龄生孩子。

　　4.受过高等教育的产妇

　　与受过低等教育的女性相比，受过高等教育的女性思维更广泛，思考问题更深入，对事物有更的理解和理解。因此，她们在分娩后很容易陷入现实和理想之间的一些问题，导致她们思维过多和抑郁症状。受过高等教育的女性好学习受过低等教育的女性，正如俗话所说：“没心没肺，活着不累。“这也是一种很好的心理安慰方法，对大多数女性都有用。

55如何检测产后抑郁症

　　产后两周内出现以下五种或五种以上症状，必须首先具备(1)、(2)两条。

　　(1)情绪抑郁；

　　(2)对所有或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；

　　(3)体重明显下降或增加；

　　(4)失眠或过度睡眠；

　　(5)精神运动兴奋或阻滞；

　　(6)疲劳或疲劳；

　　(7)遇事无意义或自罪；

　　(8)思维能力下降或注意力不集中；

　　(9)死亡的想法反复出现。

　　如何判断你是否患有产后抑郁症？以上内容是对这个问题的简要介绍。如果你不想问医生，想通过一些方法来判断你是否患有产后抑郁症，建议你看看上面的内容。当然，好去医院检查，以免耽误病情。