产后抑郁的原因有哪些？

许多女性在分娩后感到悲伤、悲伤、哭泣、不安和易怒，甚至自杀，这是产后抑郁症的表现。那么产后抑郁症的原因是什么呢？让我们详细看看下面的介绍，我希望它能对你有所帮助。

目 产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁症的症状如何预防产后抑郁症？

1产后抑郁症的原因是什么？

　　1.内分泌变化的影响。女性在怀孕后期雌激素和孕酮显著增加，皮质类固醇、甲状腺素也会相对增加，但产后，这些激素会突然消失，导致内分泌变化，影响的大脑活动，因此情绪不稳定，长期会产生抑郁症状。

　　2.社会因素。许多社会因素，如家庭经济状况、母亲或婴儿疾病、夫妻关系、婴儿性别、亲属对婴儿性别的不满等，都会给产后妇女带来情感压力。具体来说，由于家庭的经济原因，妇女开始担心怀孕，她担心婴儿出生后，不能给婴儿一个好的生活，这个想法直到产后才存在；在整个怀孕过程中，孕妇担心什么疾病，然后影响婴儿，或担心婴儿出生后的健康问题，从而给自己带来巨大的压力，诱发产后抑郁症。

　　3.睡眠因素。因为分娩后，妇女必须一直照顾婴儿，几乎没有一天睡得好，每天睡眠不足，无论白天还是晚上，只要婴儿哭总是哄，此时没有人帮忙，所以母亲很容易产生不满、易怒、易怒的情绪。此外，产前抑郁症也有可能在产后复发。

产后抑郁症的分类

　　常见的产后抑郁症大致分为三类：

　　1.三日抑郁

　　常见于初产妇。症状较轻，分娩后三天内可能出现焦虑、抑郁、失眠、易怒、注意力不集中、食欲不振，几天后往往可以自行缓解。

　　2.内发性抑郁

　　产妇在分娩后2周内表现出兴奋、焦虑、无助、抑郁、绝望、过度抑郁和自我伤害。

　　3.神经抑郁

　　有神经病史的产妇在分娩后可能会加重原有的不良情绪，导致易怒、失眠等症状。

3产后抑郁症的症状

　　1、情绪的改变

　　产后抑郁症突出的症状是持久的抑郁，表现为抑郁、无精打采、困倦、容易流泪和哭泣。病人自己也能感觉到自己的情绪异常，但他们经常责怪别人或环境。

　　2、认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，不能体验各种娱乐或愉快的事情，经常感到自卑、自责和内疚。我经常感到头脑反应迟钝，很难思考问题。总是想到坏事，对生活失去信心，认为未来是黑暗的，没有希望，觉得生活毫无意义，甚至试图自杀。

　　3、改变意志和行为

　　患者意志活动减少，难以集中精力工作，处处表现出被动和过度依赖，心理症结是不愿承担责任。

　　4、躯体症状

　　约80%的病例主要是失眠、头痛、身痛、头晕、眼花、耳鸣等躯体症状。

44产后抑郁症怎么办？

　　1、照顾自己

　　首先，对自己好一点，确保你的基本需求得到满足。 尽量多休息。保持营养饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼。

　　2、积极寻求帮助

　　一个好妈妈知道什么时候寻求帮助，当你需要帮助时不要犹豫。

　　3、与他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

　　和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

　　4、户外活动

　　带孩子去户外活动。新鲜空气和温暖的阳光对你和你的孩子都有好处。

　　5、 给自己留点时间

　　不仅要关注孩子，还要关注自己和丈夫。

　　6、合理的期望

　　改变你和你的家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望你能像以前一样把家里的一切都打理得井井有条。不要强迫自己做一切。

　　7、简化生活，避免改变

　　不要在怀孕和分娩后一年内改变你的生活。重大变化会造成不必要的心理压力，使生活更加困难。

如何预防产后抑郁症？

　　孕妇一般不需要药物治疗轻度和中度抑郁症。孕妇可以通过参加孕妇学校、孕妇活动、孕期保健等活动来消除对分娩的恐惧和恐惧。孕妇充分了解自己和胎儿的健康状况后，更容易保持乐观积极的生活态度。与此同时，更多的家庭成员可以有效地帮助孕妇摆脱产后抑郁症。对于害怕陌生人、对孩子漠不关心、有自杀、自残、殴打、伤害等暴力倾向的抑郁症患者，他们需要接受心理和药物治疗。

　　在预防和缓解产后抑郁症的方法上，个孩子和第二个孩子之间没有太大的区别，但基于老年妇女独特的实际问题，家庭应该更敏感地处理她们的产后抑郁症，并给予更多的耐心。

　　温馨提醒：家庭应尽量帮助老年产妇做以下几点：早睡早起，吃营养早餐，打扮出去；不要整天工作，每天加班不超过两小时；扩大生活圈，交更多的朋友，培养兴趣，缓解工作压力；适当的锻炼。如果家庭在这些方面帮助孕妇，它将有效地帮助她们度过这个高风险时期。