什么是双相抑郁？双相抑郁的症状是什么？

抑郁症是一种情绪障碍，分为两类：一类是单相，称为“抑郁症”。症状是情绪抑郁症。另一种被称为“双相”，不仅抑郁，而且伴有过度的情绪兴奋，患者无法控制自己。那么，什么是双相抑郁症呢？双相抑郁症的症状是什么？请参见下面的详细介绍。

目 抑郁症的自我调节方法是什么？双相抑郁症抑郁症患者在治疗时应注意抑郁症是如何预防的？

抑郁症的自我调节方法

　　1、保持良好的心态：心理专家表示，抑郁症患者应首先调整心态。良好的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌一些有益的激素、酶和酰胆碱，将血液流量和神经细胞的兴奋调整到佳状态，提高身体的控制能力。

　　2、出门经常疏通：有人说抑郁症在家里很无聊，这是不合理的。户外宽阔，气氛独特，阳光温暖。当你感到沮丧时，你可以去户外郊游、散步或举办一些力所能及的疏浚项目，如快走、慢跑、步行、踢毽子、体操等。如果你坚持1-2个小时，你可以缓解阴霾。

　　3、饮食预防抑郁：从营养的角度来看，就是多吃营养食品。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等都是能激发灵魂、缓解焦虑和抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。

　　4、日常用药应注意：大多数轻度抑郁症患者是由失眠引起的，因此如何治疗抑郁症不容忽视。心理学家说，经常服用各种镇静药很容易导致药物依赖性增强，终只会拔苗生长。好尽快去心理诊所。专业知识的医生应进行有针对性的治疗，不要滥用镇静药。

什么是双相抑郁症？

　　躁狂抑郁症被称为情感精神疾病

　　症状主要是情绪异常。躁狂抑郁症常伴有行为和思维障碍。其情绪变化的特点是过度情绪高涨或过度抑郁，其思维和行为相应变化，与周围环境协调，易于理解；因此，往往容易感染他人，即旁边的人往往被病人的情绪和行为所感动。这种疾病在发病期间表现为情绪高涨时称为躁狂，表现为情绪低落时称为抑郁。这类病人一生中可反复发作多次，两次发作之间称为间歇期。此时，患者的精神状态已完全恢复正常。反复发病的形式可以是躁狂、抑郁或躁狂抑郁两种不规则的交替发作。这些病人大多反复发作，少数一生只发作一次。有些患者从年轻到老年可能有10多次发作，但尽管发病多次，但他们的精神状态很少下降。

　　大多数患者在抑郁期比兴奋期长

　　大多数双相抑郁症患者在抑郁期的时间比在兴奋期的时间要长。双相抑郁症患者的情绪在两极之间的变化不遵循某种模式，躁狂后也不一定抑郁。在躁狂症状出现之前，你也可能会经历多次抑郁症。情绪变化可能在几周、几个月甚至几年内完成。

　　双相抑郁症多发生在青春期和青春期

　　这种疾病大多始于年轻人和中年人。在常见的精神疾病中，其发病率低于精神分裂症，每个病程一般为2～6个月。患病期间，不仅影响患者的劳动力，还给亲属的精神和生活带来负担。随着年龄的增长，每个病程的时间越长，年老体弱时往往延伸到慢性。例如，我们遇到了一名男性熨衣工人，他从19岁次发病到60岁发病19次，几乎每两年发病一次，每次大约3个月到半年，每次发作都是躁狂，只有一次是非典型的轻度抑郁症。间歇期工作很好，经常被评为工厂的工人。60岁以后，由于年老体弱，发病后逐渐转为慢性，多年未缓解。目前病因尚不清楚，应重点及时诊断、治疗和预防。

　　介绍双相抑郁症的分类

　　双相ⅰ类型:完全躁狂和严重抑郁交替出现

　　• 常以抑郁症的形式起病，病程中至少有一个躁狂或兴奋阶段；

　　• 抑郁期可以接近躁狂期，也可以与躁狂期相隔数月或数年。

　　双相ⅱ类型:抑郁和轻躁狂交替发作

　　• 轻躁狂期：患者情绪明亮，睡眠需要减少，精神运动活动超过患者的正常水平；转换通常受昼夜节律因素的影响，可以季节性复发。嗜睡和过度饮食是典型的表现；

　　• 失眠和食欲不振可能发生在抑郁阶段；

　　• 轻躁狂对一些患者有适应性，因为他们会感到精力充沛、自信和非凡的社会功能。许多患者在抑郁症发作结束时往往会感到情绪高涨。（挥霍、冲动滥交、滥用兴奋剂等）。

　　双相ⅲ类型：严重抑郁症发作，有双相障碍家族史

　　• 常表现出轻微的轻躁狂倾向；

　　• 这一特征称为情感增强(hyperthymic)(即紧迫、雄心勃勃、追求名利)。

33抑郁症患者在治疗时应注意什么？

　　1、在治疗抑郁症时，首先要与患者建立良好的治疗人际关系，密切观察自杀的先兆症状。患者不应单独活动，而应陪同患者参加各种团体活动。在与患者的接触中，他们应该能够识别这些趋势，给予心理支持，使他们振作起来，避免事故。

　　2、易于观察的大房间、设施、光线明亮、空气循环、清洁舒适的治疗和休养环境对抑郁症的治疗起着重要作用。墙壁主要是明亮的颜色，挂壁画和适量的花，有利于调动患者积极良好的情绪，散发对生活的热爱。

　　3、严格执行整体护理管理制度，护理人员要有高度的责任感，对有负面想法的患者要有清晰的认识，重点检查。特别是在夜间、清晨、午睡、饭前、交接班、节假日等病房人员较少的情况下，护理人员要特别注意预防。

　　4、在治疗抑郁症时，应加强对房间设施的检查。严格保管药品和危险品，杜绝不因素。用药时，应仔细检查口腔，防止藏药或一次性吞咽。

抑郁症是如何引起的？

　　(1)遗传因素:大样本人群遗传流行病学调查显示，与患者血缘关系越近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律是一致的。

　　(2)生化因素:儿茶酚胺假说:主要是指神经递质5-羟色胺(5)可能发生在抑郁症和大脑突触间隙-HT)和去甲肾上腺素一起(NE)浓度下降；由于许多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺，然后摄入抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素一起再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙中神经递质的浓度迅速增加，但抗抑郁通常需要2周左右才能起作用，因此有5-HT和NE受体敏感性增加（超敏）的假设；

　　(3)心理-社会因素:突然发生各种重大生活事件，或长期持续存在，会导致强烈或持续的不愉快情绪体验，导致抑郁。

如何预防抑郁症？

　　1、保持快乐，参加更多的集体娱乐活动，如跳舞、唱歌等。增加更多的爱好，尽可能多地参与一些工作，以充实自己。与家人交谈，谈谈你的麻烦。与年轻人交流，你可以感染年轻人的活力。

　　2、做你感兴趣的事情，如果你的职业生涯没有成功，试着提高你的技能，从你感兴趣的事情开始；或者找到其他成功的机会。有计划地做一些快乐和自信的活动，特别是在周末，如打扫房间、骑马、写信、听音乐、购物等。此外，加强体育锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

　　3、保持友好的态度和快乐的态度可以使人类神经系统的兴奋处于佳状态，促进身体分泌一些有益的激素、酶和酰胆碱，调整血液流量和神经细胞的兴奋到佳状态，提高身体的疾病控制能力。

　　在春天这个容易生病的季节，除了调整和保持良好的生活习惯外，你还可以给自己开一个“快乐的处方”。早上起床，记得出门前对着镜子大声说：“我很漂亮，我是好的！”别忘了在温暖而充足的阳光下微笑。

　　4、享受音乐，努力工作，利用短暂的休息时间，听你喜欢的音乐，奖励自己，陶醉在美丽的音乐旋律中，即使只有十分钟，也能帮助你减轻疲劳，给你带来难以置信的美妙感觉。

　　5、买鲜艳的衣服，不要让自己成为“月光族”，但你可以在明亮的春天用鲜艳的颜色打扮自己，尤其是当你不开心的时候，选择鲜艳的颜色，让衣服改变你的情绪。

　　6、积极参加运动，每天适当参加一些运动，如快走、慢跑、散步、踢羽毛球、体操等，坚持1-2小时，可以缓解阴霾情绪。如果可能的话，建议你尝试冲浪，从冲浪板上摔下来的经历可能远远超过站在冲浪板上沿着海浪滑向陆地的经历。然而，无论成功或失败，只要冲浪板进入海水，所有的麻烦都被遗忘，这种幸福往往持续几天，感觉就像站在的顶峰，将充满兴奋和骄傲征服山海