强迫性抑郁症妨碍正常生活，必须治疗。

有这样一种人，总是想自己的手是否洗干净，刚才是否做了什么。我总是在脑海中反复思考一些话题。这样的人很可能患有强迫性抑郁症。如果你的症状阻碍了你的正常生活，你需要治疗。那么如何治疗强迫性抑郁症呢？让我们看看。

目 抑郁症的饮食是什么？强迫抑郁症阻碍正常生活。中医治疗抑郁症的原则是什么？生活中导致抑郁的因素是什么？治疗老年抑郁症容易产生的误解是什么？

抑郁症的饮食食谱是什么？

　　1、莲子百合粥：莲子和百合粳米一起煮30克粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的人群。

　　2、首乌桑椹粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑椹子15克，小米150克。将上述四种药物加水煎煮，去渣取300毫升，然后与小米粥一起煮5分钟。服用方法：每天2次，具有滋养肝肾的作用，不仅可用于抑郁饮食治疗，对失眠、忘记、易怒也有很好的改善作用。

　　3、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗净后，加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法。

　　4、山药粥:瘦猪肉100g、山药30克切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，每天加一些盐、味精调味一次。

强迫抑郁症阻碍了正常生活

　　强迫抑郁症的治疗方法1.冥想法：

　　冥想是一种很好的身心练习行为，现在已经广泛应用于心理治疗和精神成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，定期练习冥想可以增强意识，帮助抑郁症患者获得灵感。

　　专家指出，虽然是冥想，但有很多方法，这里提出是一个简单的冥想练习，抑郁症患者只需要确定自己的愿景，它可以是任何主题，抑郁症患者感到平静、放松或快乐，然后在大脑中想象，越能集中情绪，效果越好，练习继续重复。

　　强迫抑郁症治疗二、整理感受：

　　抑郁症患者往往沉浸在自己的负面感受中。虽然他们有时认为自己的想法或情绪在理解水平上是不合理的，但他们仍然无法摆脱它。真正改变这种理解的方法之一是在一个特殊的笔记本上整理自己的感受，无论多么荒谬或荒谬，你所要做的就是把它完全整理在笔记本上，不要急于分析和理解它。你可以在运动或身心状态缓解后看到它。你应该知道，你不需要分析，因为这不是锻炼你分析和理解的能力，你也不缺乏这种能力，你会有不同的感受。

　　强迫抑郁症治疗3.拒绝入座:

　　现在有很多关于抑郁症的信息。很少有人能真正帮助或有价值地帮助抑郁症患者。因为抑郁症患者没有良好的内在防御能力，他们经常比较自己的情况，造成更大的内在压力。更重要的是，他们一开始只有一些抑郁症，但终被自己强化为抑郁症，因此，减少对抑郁症或其他心理症状的理解是非常重要的。

3中医治疗抑郁症的原则是什么？

　　1、个体化针对性治疗

　　中医治疗抑郁症往往可以打破传统模式，采用辨证灵活的方法，根据患者的情况选择合适的药物，这样既能直接到达病灶，缓解病情，又能扶正固本，达到根本的目的。

　　2、纯天然中药治疗

　　中医注重治疗抑郁症，采用纯天然中药治疗。这些药物纯化程度高，不仅能达到良好的吸收效果，而且能发挥持久的作用，不反复发作。

　　3、标本兼治

　　中医治疗抑郁症的重点是治疗症状和根源，根据治疗政策，消除病因，全面调节脏器功能。其治疗机制是通过神经递质的双向调节，达到营养脑神经、修复损伤神经、改善脑神经紊乱的目的，提高血液氧含量，促进肺循环，增强患者的抵抗力，有效治疗抑郁症。

4生活中抑郁的因素是什么？

　　1、个人易感体质因素

　　往往体质差、心理负荷能力低、调节能力差的人，在外界不良的社会压力下，更容易出现一系列神经递质代谢紊乱，从而诱发抑郁症。

　　2、遗传因素

　　大样本人群遗传抑郁症流行病学调查显示，与患者血缘关系越近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律是一致的。

　　3、生化因素

　　儿茶酚胺假说：主要是指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5）-HT)和去甲肾上腺素一起(NE)浓度下降有关。由于许多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺，然后摄入抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素，然后摄入抑制剂(SNRI)使用后，虽然大脑突触间隙中神经递质的浓度迅速增加，但抗抑郁效果一般需要2周左右才能生效，因此有5-HT和NE受体敏感性增加（超敏）的假设。

　　4、社会压力因素

　　你应该知道，任何一种疾病都有其外部诱因，抑郁症也不例外。患者在患抑郁症前或多或少经历过一些刺激性事件，如身体创伤、亲友死亡、工作重大变化等。这些主要的社会压力因素很容易引发一些心理疾病。

5治疗老年抑郁症容易出现哪些误区？

　　误区一 退休后不适应生活

　　每个人都需要一段时间来面对和适应生活中遇到的不快乐。在这个过程中，很多人可能会有抑郁和焦虑的负面情绪。性格开朗、心理素质好的人可以快速度过这一时期，接受现实，正确面对未来的生活；相反，可能会出现长期的抑郁和焦虑。特别是老年人离职退休后，由于离职，活动圈缩小，更容易产生孤独、无助、自卑等不良心理，导致抑郁。

　　根据抑郁症的临床诊断标准，医生判断患者是否患有抑郁症。无论患者是否有重大刺激，无论性格类型如何，只要严重到一定程度，符合标准，就可以诊断为抑郁症，并需要及时进行抗抑郁治疗。

　　误区二 情绪化不是疾病

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，患病率相对较高。虽然每个人都有情绪损失，但悲观和抑郁在一定程度上，产生厌倦，记忆明显下降，反应缓慢，如果这种情况持续两周以上，你可能会患抑郁症。家庭不仅应该简单地认为这是一种情绪，而且应该及时寻求专家的帮助。

　　误区三 只是过度的悲伤

　　内疚，如果你认为你没有好好照顾死者，你会有轻微的体重减轻和睡眠障碍症状。一般来说，随着时间的推移，这种丧葬反应会逐渐消退，严重症状会在两个月左右逐渐减轻。建议丧葬者尽快重返工作岗位，参加社会活动，培养一些兴趣爱好，并主动通过这些方式转移注意力，摆脱悲伤，通常在1 年内情绪会逐渐恢复稳定状态。

　　抑郁症是一种异常的悲伤反应，不同于抑郁症患者有明显的体重减轻和睡眠障碍，这些严重症状将持续两个多月，患者几乎不想也不能开始工作和参与社会活动，这种异常情绪甚至可以持续1 年以上。此外，患者还伴有强烈的内疚感和无价值感，甚至认为自己的生活毫无意义，经常考虑或试图自杀。因此，抑郁症和正常的居丧反应一定不能混淆。

　　误区四 身体问题与抑郁无关

　　有些中老年人经常感到身体不适，可以去医院反复检查，也找不到任何器质性病变。事实上，这些身体不适常常掩盖患者内心抑郁的问题。专家发现，这些患者在排除躯体疾病后，普遍存在不快乐、不感兴趣、缺乏精力等抑郁症。医学上称之为隐匿性抑郁。这种抑郁症也需要专业的抗抑郁治疗，以改善抑郁症状，有效缓解身体不适。当然，抑郁症与个人性格和生活事件密切相关。内向悲观的人在不良生活事件发生后更容易患抑郁症。中老年人患抑郁症的主要原因是家庭矛盾、经济纠纷、重病等不良刺激。