如何治疗抑郁症和焦虑症效果好？

焦虑症，又称焦虑神经症，是广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)的主要临床表现。目前焦虑症的临床治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅。但这两种方法不能说是绝对的。事实上，焦虑症患者可以采用自我治疗。

目 焦虑症的症状是什么？治疗药物抑郁症和焦虑症的常见方法是什么？如何治疗焦虑症？如何有效克服焦虑症？

焦虑症的症状是什么？

　　1.急性焦虑:如果是急性焦虑症，往往是在慢性焦虑的基础上产生的。主要症状有:惊恐发作或夜间睡梦发生濒死感。患者发作时，会明显感到呼吸困难，心脏似乎剧烈跳动，胸部感到闷闷。患者因过于紧张而呼吸中毒，此时会出现面色麻木等现象。

　　2.异常行为，随时准备：事实上，焦虑不仅影响患者的身心，而且影响患者的行为，因为焦虑症状使患者不舒服，他们经常采取一些无意识的行为来消除焦虑。患者往往把所有的外部压力都当成风险状况，随时摆出备战的姿态，让自己整天紧张。即使他们有点烦躁，他们也会不知所措，失去正常状态。

　　3.身体不适的具体表现为：早期许多患者一般伴有各种身体不适、心悸、气短、胸闷、心悸、心跳加速、全身疲劳、工作学习能力大大降低，甚至简单的工作难以处理，加重患者焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

　　4.异常人格、严重兴奋：患者一般性格内向、敏感、缺乏弹性，对自己期望高，往往不能达到期望，感到内疚，贬低自己，容易情绪异常兴奋、不安、不安、经常恐慌，喜欢踱来踱去，注意力松懈。

焦虑症常见的治疗药物有几种

　　艾司西酞普兰

　　该产品名为莱士普和百洛特，也属于SSRI药物，作用于5-HT系统，常用剂量为10-20mg/天。抗焦虑效果好，小，特别适合老年人和心血管疾病患者，价格昂贵。

　　文拉法新

　　该产品名为易诺斯和博乐欣，包括缓释制剂和快速释放制剂。该药物是一种双受体药物，作用于5-HT和NE神经递质，常用剂量为75-225mg/天。抗抑郁和抗焦虑效果好。请注意，在服药初期，焦虑可能会加重，需要使用稳定药物，通常持续两周，大部分消失。

抑郁焦虑症如何治疗效果好？

　　1、自我反省

　　有些焦虑症是由于患者无意中抑制了一些情绪体验或欲望，但它们并没有消失，仍然潜伏在无意识中，所以它们产生了疾病。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，而不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉潜意识的痛苦。必要时可发泄，发泄后症状一般可消失。

　　2、自我催眠

　　大多数焦虑症患者都有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来，此时你可以进行自我暗示催眠。

4应该如何治疗焦虑症？

　　1.自我反省。焦虑症患者需要自我反省，即自我调节治疗。说出潜意识中引起疼痛的事情。适当的情绪交谈和发泄可以减轻或消除焦虑。

　　2.综合物理治疗:根据焦虑症患者的实际情况，可以通过系统治疗，从根本上治疗焦虑症，如国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗、饮食营养等。

　　3.自我调节：如焦虑症患者经常深呼吸，移动下巴和四肢，保持乐观的态度，肯定自己，学会放松，确保充足的睡眠，可以很好地缓解焦虑和焦虑症状。

　　4.药物治疗：由于焦虑的原因与脑神经递质的不平衡密切相关，药物治疗可以改善脑神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。

　　5.心理治疗：采用这种方法治疗焦虑症。治疗的原则是通过心理学家的心理干预和咨询来减轻患者的心理压力。

　　6.体育锻炼被认为是使人身心健康的真理。运动时，不仅可以放松身心，还可以缓解内心的焦虑。相反，如果你每天除了工作之外不能关门，焦虑只会越来越严重。

55如何有效克服焦虑症

　　1.深呼吸：

　　当你面对一些事情并感到紧张时，请记住深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳、脉搏和呼吸。它有助于缓解压力，消除紧张，让自己相信焦虑。紧张已经过去了。平静地面对它。

　　2.保持乐观：

　　当你缺乏自信时，保持乐观的态度，振作起来，想象你过去的成功，你很快就会解决焦虑和不安，恢复自信。

　　3.肯定自己：

　　当你感到焦虑时，你可以用暗示的方法告诉自己，“我可以，我可以，没有问题，”不断增加你的信心，这样你就可以有效地赶走焦虑的表现，迅速平静下来。

　　4.学会放松：

　　在日常生活中，每天做一些适当的运动。例如，游泳是一项释放压力的好运动。参加一些有意义的活动，交更多的朋友，在业余时间旅行。学会调整你的情绪， 与其被焦虑控制，不如控制焦虑。