更年期抑郁症的治疗

更年期抑郁症会对我们的心理健康产生很大的影响和伤害。因此，对于女性来说，我们应该注意合理的解决方案，保持乐观的情绪，加强体育锻炼，工作和休息的结合。更年期抑郁症的治疗方法是什么？让我们一起看看。

目 如何检查更年期抑郁症的治疗？治疗抑郁症需要注意哪些原因？抑郁症如何预防？

如何检查抑郁症？

　　1、 几乎每天都觉得生活毫无价值，或者过度自责。

　　2、 几乎每天大部分时间对所有活动的兴趣都显著降低。

　　3、 明显的体重减轻或增加，或几乎每天食欲减退或增加。

　　4、 几乎每天的大部分时间都很沮丧。

　　5、 几乎每天都感到思考或集中思考的能力下降，或犹豫不决。

　　6、 几乎每天都有失眠或嗜睡。

　　7、 反复思考死亡，或者有自杀计划。

　　8、 几乎每天都很累很累。

　　9、 几乎每天都有精神运动性激越或迟缓。

　　抑郁症是一种功能性疾病，通常可以检测到尿液（血清素）和脑脊液血清素含量的减少，但主要是根据患者的病史和临床表现。以上表现超过5种，至少1或2种可以确定抑郁症的发作趋势，抑郁症的发作症状是抑郁症的检查基础之一，我们需要注意抑郁症的检查基础。

2更年期抑郁症的治疗方法

　　(1)认识本质，做好心理准备:

　　正确认识本病的病因，了解其临床表现，提前做好心理准备，即使有早期临床症状，也不要担心。更年期的生理和心理变化是生活的自然过程，没有必要焦虑。虽然有一些不适症状，但也是由内分泌紊乱引起的。经过一段时间的适应，这些症状会得到改善，顺其自然，平静是的。

　　(2)调情，保持乐观情绪:

　　女性进入更年期，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排个人生活。应消除紧张，不要担心，不要生气，清心寡欲，尽量避免不良精神刺激，情绪稳定，帮助身体处于正常状态，恢复脏器功能障碍。同时，要加强夫妻之间的安慰和沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来“不老”的好感觉，有助于心理调整。特别要注意的是，当你在生活中遇到不可避免的“负面生活事件”（如丧偶、亲属离别、生病等）时，你必须面对现实，冷静下来，关注自己的健康，不要担心，不考虑后果，从而诱发或加重这种疾病。

　　(3)适劳逸，加强体育锻炼:

　　适度的工作和休息可以使经络光滑，调和气血，恢复阴阳的平衡。参加气功、太极拳、体操、剑练习、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得快乐，忘记周围的麻烦，从而提高身体健康和植物神经的调节能力，对预防和控制疾病非常有益。同时，我们应该注意工作和休息的结合，以确保充足的睡眠。

　　(4)广交友，丰富个人生活:

　　适当参与社会活动，多与社会接触，多与他人交流，多思考快乐的事情，培养气质，保持良好的心态。大多数更年期妇女即将退休，有些已经退休或在家下岗，精神压力更大，总是有一种失落感。这时候就要有节奏的安排生活，适当的增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅能增加生活兴趣，还能保持良好的大脑功能，增强身心健康，有利于抑郁症的防治。

治疗抑郁症需要注意什么？

　　1、抑郁症的治疗需要注意保持积极的态度：抑郁症患者可能会认为他们为什么如此悲惨，患有该死的疾病。你知道，这只是一种可以的疾病。没有必要责怪自己。我们应该保持积极的态度，挑战和面对疾病。

　　2、抑郁症的治疗需要简化生活：患者应适当改变自己的生活方式，而不是像生病前那样。你可以在生病前一天做很多事情。但是生病后，你可能会在生病前再次尝试工作量。所以，不妨抛弃一些做不到的事，只做力所能及的事。不要给自己施加压力，让自己的情绪不受外界压力的影响，从而达到身心愉悦的良好状态。

　　3、抑郁症的治疗需要根据病因进行治疗：临床医学证明，精神疾病不能完全的根本原因是传统治疗只停留在控制神经递质分泌，不能有效修复神经递质受体功能障碍引起的受损脑细胞。中医迅速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调节神经递质平衡，改善脑组织供氧，迅速改变患者症状。

　　4、抑郁症的治疗需要合理的治疗：我们应该听从医生的安排，定期就医，按时服药。让医生准确检测和了解患者的病情。在疾病期间不要做出重大决定，这会影响患者的病情。好在康复后做出决定。

抑郁症的病因

　　遗传因素(10%)：

　　大样本人群遗传流行病学调查显示，与患者血缘关系越近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律是一致的。

　　生化因素(25%)：

　　儿茶酚胺假说：主要是指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5）-HT)和去甲肾上腺素一起(NE)浓度下降；由于许多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺，然后摄入抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素一起再摄取抑制剂(SNRI)使用后，虽然大脑突触间隙中神经递质的浓度迅速增加，但抗抑郁的效果一般需要2周左右才能生效，所以有5-HT和NE受体敏感性增加(超敏)的假设。

　　心理社会因素(25%)：

　　突然发生各种重大生活事件，或长期持续存在，会导致强烈或持续的不愉快的情绪体验，导致抑郁。到目前为止，抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，没有明显的体征和实验室指标异常， 综上所述，是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正是因为目前抑郁症的病因不明，才有很多假设。

如何预防抑郁症？

　　精神刺激引起的一大群“心因性”抑郁症，应该说是可以有效预防的。生活中不可能没有外界刺激，没有心理矛盾。从根本上消除刺激源是不可能的，所以要增强对刺激的抵抗力，增强心理免疫力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

　　即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力。预防工作可以从三个方面入手:“优生优育，提高素质；发展敏锐，治疗早；巩固康复，防止复发”。

　　1、加强人际交往：要预防抑郁症，首先要保持良好的基本沟通和社会关系，经常与家人和朋友沟通。

　　2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效途径。

　　3、锻炼：人们可以通过锻炼来改善自己的情绪，非常有效地改善自己的抑郁状态。

　　4、不要责怪自己：抑郁症是一种你无法创造或选择它的疾病。因此，不要责怪自己为什么会得这种该死的疾病，而是要明白自己急需帮助，积极踏上康复治疗的道路。