躁郁症有哪些表现？

躁狂抑郁症是抑郁症之一，在日常生活中更为常见。躁狂抑郁症有许多症状，表现复杂。这些症状的发生主要是由心理因素引起的。如果不及时治疗，就会有自杀的想法或行为。躁狂抑郁症患者应了解更多的抑郁症症状，以便更好地治疗躁狂抑郁症。那么，躁狂抑郁症的症状是什么呢？

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失恋后如何治疗抑郁症？

　　1、发泄失恋后的不良情绪

　　不管谁，再坚强，面对失恋，难免会出现不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实对自己伤害很大。每个人都应该有哭泣的权利，尤其是在失恋的时候。那些不能在人们面前哭泣的人，我们可以找个地方私下哭泣；那些不习惯哭泣的人不妨让他们的眼泪尽可能地流出来。

　　2、冷静理性地分析我们的问题

　　痛苦了一段时间后，我们应该理性地面对自己，冷静地分析问题出在哪里。既然分手是事实，我们就应该敢于面对现实。记住，正如前面提到的，这不是对或错的问题，而是一个是否合适的问题。你所要做的就是找出对方无法忍受的是什么；对方什么时候快乐，为什么？什么时候痛苦，为什么？

　　找出这些因素后，看看哪些可以改变，哪些可以改变。看看哪些不能改变，下次找情人找到那些更能适应自己的“特征”对象。

　　3、倾诉

　　当你失恋的时候，你应该先找一个亲密的朋友。毫无保留地向亲密的朋友发泄你的痛苦和烦恼，然后听取他们的安慰和启发。这样可以释放自己的痛苦和烦恼，寻求心理安慰和寄托，平衡心态，净化心灵，减少和消除不良情绪。

　　4、转移

　　失恋后，或与异性朋友交流，或与朋友散步聊天；或者故意安排一些工作量大、不太好、风险小的工作，以达到忘记痛苦和麻烦的目的；或者参加他们喜欢的娱乐活动，如下棋、绘画、舞蹈、迪斯科舞蹈等，以转移注意力，缓解抑郁；致力于大自然，融入大自然的广阔思想，从而得到安慰。

狂躁抑郁症的表现是什么？

　　1.情感高涨

　　这是躁狂状态的主要原发症状。患者轻松、快乐、热情、乐观、快乐、无忧无虑。这种情绪是愉快的，很有感染力。

　　症状轻微时可能不被视为异常，但了解他/她的人可以看到这种表现的异常。有时候病人也可以容易激起情绪，尤其是当有人指责他傲慢或者不切实际的想法时。

　　对于躁狂抑郁症患者，他们不能接受反对意见，经常因为一些小事发脾气，严重的患者也会有攻击性，这些患者在早期表现出快乐的心情，在后期表现出易怒。

　　2.思维奔逸

　　这意味着思维联想的加速。病人说话多，说话多，滔滔不绝，觉得说话的速度远远跟不上他们的想法。有时会出现音韵联想，随着环境的转移。

　　在高情绪的基础上，你可以感觉良好，夸张，无边无际，认为他们的才华，出身，突出的权力，腰，大力量，等等，可以达到妄想的程度，有时可以在夸张的基础上产生受害者体验或妄想，但其内容一般不荒谬，持续时间短，幻觉罕见。

　　3、增强意志行为

　　也就是说，协调的精神运动兴奋。其内在体验和行为、行为反应和外部环境相对统一。与精神运动迟滞相反，患者活动增多，喜欢交流，喜欢加入乐趣。和别人一见钟情，开玩笑或恶作剧，管闲事，整天忙碌。

　　躁狂抑郁症患者往往从头到尾都有工作，觉得自己有足够的智慧，但不能专注于一件事，导致事情无法完成。

　　4、伴随症状

　　躁狂发作患者往往伴随着睡眠需求减少，整天奔波而不知疲倦。患者过度活跃，偶尔会有兴奋的行为，有时会在不适当的场合与人过于亲密、拥抱、接吻，而不顾他人的感受。

　　由于过度活动和入学不足，可能会导致虚脱和衰竭，尤其是老年人或体弱患者。轻躁狂患者可能保持一定的自我意识，而躁狂患者一般自我意识不足。躁狂发作的几种形式

　　典型的躁狂发作以情绪高涨和愉悦为主要症状，与抑郁症正好相反，具有所谓的“三高”症的临床状态。在某些躁狂状态的变化中，情绪变得不愉快。

　　但主要是易怒。妄想躁狂是躁狂状态的一种极端形式。患者在一段时间的躁狂发作后，由于过度消耗而导致意识障碍。混合性发作伴有躁狂和抑郁症状。

3抑郁症的饮食调理

　　香蕉：

　　香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发精神，提高信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少抑郁。与此同时，德国研究人员表示，香蕉可以治疗抑郁症和情绪不安，因为它可以促进大脑分泌内啡化学物质。

　　葡萄柚：

　　葡萄柚不仅香味浓郁，而且能净化复杂的思想，提神醒脑。至于葡萄柚中含有的高维生素C，它不仅能维持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，还能抵抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和正肾上腺素时的重要成分之一。

　　菠菜：

　　菠菜除了含有大量的铁外，还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早期痴呆症。研究还发现，不能摄入足够叶酸的人在五个月后无法入睡，并出现健忘和焦虑等症状。研究人员推断，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少和抑郁。

　　樱桃：

　　密歇根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。密歇根大学的科学家认为，吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。另一份报告指出，长期在电脑上工作的人会有头痛、肌肉疼痛和其他问题，他们也可以通过吃樱桃来改善。

　　大蒜：

　　吃了大蒜后，人们不容易感到疲倦、焦虑和愤怒。经常吃大蒜的人不会感到疲劳和焦虑，也不会缓解不耐烦。

　　南瓜：

　　南瓜能创造好心情。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁，这被称为天然的“人体汽油”。这两种营养素可以帮助人体储存的血糖转化为葡萄糖。葡萄糖是大脑中的燃料。

　　深水鱼：

　　研究表明，各地生活在海边的人更快乐、更健康。不仅因为大海令人耳目一新，重要的是他们把鱼当作主食，芬兰、英国和美国的研究也发现了同样的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的omega-3脂肪酸具有常用的抗抑郁药物，如碳酸锂，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌，减少心理焦虑。

　　低脂牛奶：

　　纽约西奈山医药中心发现，3/4的女性在服用1000毫克钙片3个月后变得不那么紧张、易怒或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的佳来源。

　　鸡肉：

　　英国心理学家给受试者吃了100微克硒后，受试者普遍反映精神好，思维更协调。美国农业部也发表了类似的报告。富含硒的来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

　　全麦面包：

　　麻省理工学院的朱蒂斯·渥特曼博士说，吃全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物含有硒等微量矿物质，可以改善情绪，类似于抗抑郁剂。

4产后抑郁症的病因

　　，心理因素(30%)：

　　1、因为过于追求完美的女性朋友对产后母亲的期望太高，甚至不现实，不愿意在遇到困难时寻求帮助，她们可能无法适应成为新妈妈。如果丈夫很少一起照顾孩子，或者女人缺乏丈夫的精神支持，她们会感到巨大的压力。

　　2、怀孕期间有严重的情绪波动，如搬家、亲友死亡或战争，这将使孕妇更容易患产后抑郁症。许多病例表明，大多数妇女在怀孕期间表现出产后抑郁症的迹象，其中许多会继续加深产后抑郁症。

　　二是内分泌(25%)：

　　在怀孕和分娩过程中，内分泌环境发生了很大的变化，特别是在产后24小时内，激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物学基础。研究发现，胎盘类固醇的释放达到高值，患者情绪愉快；胎盘类固醇分泌突然减少。

　　第三，遗传(20%)：

　　1、有精神病家族史的妇女，特别是有家族抑郁史的妇女，产后抑郁症的发病率很高，这表明家族遗传可能会影响妇女对抑郁症的敏感性和她的个性。文献还报道，双生自己的家庭研究证实，单向和双向情感障碍的发病率较高。

　　2、产后抑郁症与产后抑郁症的关系尚不清楚。产后抑郁症患者不一定发展为产后抑郁症，但产后抑郁症患者发生产后抑郁症的可能性增加，部分产后抑郁症可能是产后抑郁症的严重类型，或产后抑郁症发展的结果。

　　第四，发病机制

　　过去的研究认为，激素，特别是雌激素和孕酮的不平衡可能是PPD的原因，但其确切的机制尚未澄清。目前，PPD的高危因素包括抑郁症病史（尤其是产后抑郁症）、脆弱的个性、缺乏社会支持、不良的婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围产期母婴并发症和贫困，妊娠期抑郁症患者PPD的可能性很高。

预防产后抑郁症

　　由于所有初级产后抑郁症的预防措施都不成功，产后抑郁症的预防仍然依赖于二级预防，可以尽快发现和治疗，并定期进行自我问卷调查，如使用Edinburgh产后抑郁症评分系统(EPDS)自我评价对发现和诊断产后抑郁症非常有帮助。EPDS已翻译成中文并发行，在研究和临床实践中有效。

　　根据产妇的心理因素或危险因素进行心理干预，将有助于减少产后抑郁症的发生。

　　1、加强教育，加强孕期保健，重视孕妇心理健康咨询指导，对不良个性，既往有产后抑郁症史或家族史，筛选出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要干预，重视孕妇学校，鼓励孕妇和丈夫一起上课，学习了解怀孕和分娩的相关知识，了解分娩过程和放松技术与助产士的合作，消除紧张，恐惧的负面情绪。

　　2、改善分娩环境，建立家庭分娩室，取代以往封闭的产房，提高产妇对分娩自然过程的理解，进行音乐分娩，由丈夫或其他亲属陪同，可减少并发症和心理异常的发生。

　　3、注意产褥期保健，特别是产妇心理保健，分娩时间长、难产或妊娠结果不良，应注重心理护理，注意保护医疗，避免精神刺激，实施母婴室，鼓励指导母乳喂养，做好新生儿保健指导，减轻产妇体力和心理负担，指导产妇家属做好产褥期产妇和新生儿保健工作，以往有精神抑郁史，或者有情绪抑郁症的产妇要足够重视，及时发现和识别，并给予适当的治疗，防止产后抑郁症的发生。

　　4、围生期保健要注意积极的医疗服务，掌握孕产妇的心理特征和心理咨询技能，提高服务技能和质量，重视社区围生期孕产妇的心理保健。