女性更年期抑郁症有哪些表现？

人们常说女人像花，花像青春期女孩，活泼美丽，当然，不用担心，但花也是自然规律，更年期女人像秋天的花，即将面临变化，不再活泼美丽，但散发出另一种成熟的美，需要更多的关心和照顾。

目 更年期女性容易患这种致命的疾病。女性更年期抑郁症的表现是什么？更年期自我调节的四种方法是什么？更年期早期的原因是什么？

1更年期女性容易患这种致命的疾病

　　专家建议，更年期妇女好每年检查阴道超声和血液肿瘤标志物，特别是肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病患者。

　　更年期在医学上被称为绝经期，发生在45至55岁之间。专家提醒说，女性在此期间应特别注意肿瘤的发生。

　　专家表示，更年期恰逢女性子宫内膜癌和卵巢癌的高发阶段。临床上，更年期妇女误认为肿瘤症状是正常现象，延误了治疗机会。其中，子宫内膜癌的症状很容易被更年期表现所掩盖，尤其是以前患过子宫肌瘤的患者，很少将出血与癌症联系起来。卵巢癌主要是卵巢上皮肿瘤。由于卵巢位于盆腔深处，在癌症的早期和中期没有阴道出血等外部表现，也很少感到不舒服。当发展到不适时，一般是晚期，肿瘤生长得很大，甚至腹水也出来了。专家说：“在目前的医疗技术条件下，卵巢癌仍然很难早期发现。”

　　女性进入更年期后，经常会突然发现一些肿瘤。原因是免疫力低下；二是年龄因素；第三，随着时间的推移，肿瘤从量变到质变，检查时容易发现。

女性更年期抑郁症的表现是什么？

　　1. 身体症状:患者面容憔悴苍老，眼睛迟钝，胃不好，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲下降。女性患者常闭经。早醒是睡眠障碍中突出、悲观的情绪

　　2. 思维联想缓慢:语速慢，语音低，语音少，反应慢，一言一动都需要克服重大阻力。严重的时候，可以是僵硬的状态。激越抑郁症患者的言语动作明显增加，焦虑、恐惧、兴奋和自伤非常危险。

　　3. 动作：特别是手势动作减少，动作缓慢：少数严重抑郁症患者，可保持沉默，卧床不动，称为抑郁木僵状态。自杀尝试和行为是抑郁症患者危险的症状。

　　4. 抑郁是重要的症状。起初，它可能会在短时间内表现为各种情感体验能力的下降、无精打采和对一切都不感兴趣。患者感到“错误”和眼前的“不愉快的事情”纷纷涌上心头，挥之不去。展望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，厌世之念逐渐萌芽。沉重的情绪抑郁总是带来自责和自罪，病人觉得自己已经失去了工作能力。病人可能会因为罪恶妄想而拒绝进食或只吃白饭。当情绪极度低落时，可以自杀或自我惩罚。

　　5. “隐匿性抑郁症”:一些抑郁症患者有明显的身体症状，通常表现为反复或持续的头痛、头晕、胸闷、呼吸急促、全身无力、心悸、便秘、胃异常、体重减轻等。抑郁症的症状经常被掩盖。身体检查往往没有相应的阳性发现，这些患者往往在内科治疗很长一段时间，经常被误认为是神经症和其他疾病，也是更年期抑郁症的症状之一。

　　我们对更年期抑郁症的详细阐述只是希望引起患者的高度关注。更年期抑郁症家庭成员应了解疾病，注意心理理解患者，同情患者，注意保护和支持患者尽快恢复健康，充分估计疾病的严重性，并对所有可能发生的事故采取有效的预防措施。如有必要，请求医生和药物治疗。

3更年期自我调节4种方法

　　1、保持健康的生活习惯

　　首先，日常生活要有规律，按时睡觉起床，保证每天8小时的睡眠时间，下班后适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时到一小时，可以用来打球、跳舞或者打太极，可以结合自己的兴趣坚持下去。这种生活习惯有助于缓解更年期症状。

　　2、饮食调理

　　坚持少吃多动，预防肥胖。或者已经肥胖了，要逐渐减肥。避免吃辛辣消散的食物，如油炸食品、咖喱、辣椒和胡椒。但也不能因为“少吃”而导致营养不良。总之，饮食要均衡全面，品种多样，富含维生素和矿物质。专家指出，女性身体在不同的生理阶段发生了很大的变化。我们应该更多地了解更年期的各种身体变化，尽快预防身体疾病，学习相应的恢复方法，让自己或周围的人度过一个轻松快乐的更年期。

　　3、学会自我认同

　　日常生活应该轻松愉快，了解更年期是生活的必要阶段，了解更年期会出现各种症状，心理准备，进入更年期女性应该更冷静的态度和正常的心来看待更年期遇到各种生理和心理变化，同意自己的变化，所以及时做心理调整，缓解心理症状，通过，即使有很多不适，也可以在正确的指导下解决，不要带来心理压力。

　　4、试着发泄自己

　　许多女性朋友在生活和工作中，情绪总是起起落落，并通过某种方式发泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人往往会造成自我损害。由于精神稳定性差，情绪波动大，进入更年期的女性学会自我发泄尤为重要。建议多和别人说话，多交流，把战斗变成友谊，学会制怒换位思考。在现实生活和工作中，我们也应该有一点阿Q精神，但我们应该调整自己的情绪，掌握程度，既不要太沮丧，也不要太失控，保持稳定的态度。

4更年期食疗介绍

　　1、七宝粥：

　　强肾健脾。红豆50颗，黑豆64颗，大豆56颗，莲子21颗，红枣24颗，核桃仁8颗。先将红豆、黑豆、大豆煮15分钟，再加入莲子、核桃，再煮10分钟。一天三次。

　　2、虾米粥：

　　补脾益肾。适应月经量大，或崩中暴下，月经血色淡或有块，腰膝酸软，四肢寒冷，大便松弛，腹胀等症状。虾10，小米100克，盐、味精、芝麻油、葱适量。虾切成小丁，小米洗净，一起煮粥，加调料。一天一次。

　　3、地黄枣仁粥：地黄枣仁粥：

　　补阴清热。适应五心烦热、面热汗、耳鸣腰酸、烦躁易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。酸枣仁30克，生地黄30克，米饭100克。

5更年期提前的原因是什么？

　　首先，女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性的月经初潮年龄较早，平均年龄为12.5岁；原始社会女性月经初潮年龄平均为19岁。 其次，更年期与现代女性提前减少生育能力有关。因为在怀孕和哺乳的几年里，卵巢不排卵，节省了大量卵泡，延缓了卵巢衰退的过程。

　　第三，女性更年期的早期也与她们的生活状态有很大关系。如果生活节奏快，精神压力大，再加上肥胖、慢性病等原因，很容易导致卵巢早衰，更年期早。

　　第四，一些医学原因也会导致更年期提前，例如 子宫切除术， 避孕及多次流产的激素药物。

　　后，不同的人提前更年期可能有不同的原因。因此，在预防和控制更年期时，必须根据自己的情况采取有针对性的措施，以达到佳效果。