为什么会有产后抑郁症

产后抑郁症的原因是什么？专家解释说，分娩后，孕酮和雌激素水平会急剧下降，容易引起人们的情绪不稳定。这是产后抑郁症的一个重要原因。此外，由于分娩时的疲劳，新妈妈会因为照顾孩子而疏远亲戚和朋友﹔再加上家务琐事、婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁症的发生有关。

目 产后抑郁症的症状为什么会出现产后抑郁症产后抑郁症的几个误解？产后抑郁症会对儿童产后抑郁症产生什么影响？吃什么好？

1产后抑郁症的症状表现

　　以下是产后抑郁症常见的症状。然而，即使母亲不时出现几种症状，她也可能不会患产后抑郁症。毕竟，做一个母亲会让你的身体和情绪像坐过山车一样，你可以预测中间会有起伏。然而，如果你有许多以下症状，并持续超过2周，你应该去看医生。

　　1、白天情绪低落，晚上情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

　　2、几乎对一切都失去了兴趣，觉得生活无聊，活着等于受苦。

　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

　　4、睡眠不好或严重失眠，所以白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦虑或迟钝，经常对小事生气，或几天不说话，不吃不喝。

　　6、身体异常疲劳或虚弱。

　　7、思想不集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑和综合判断能力。

　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对一切都缺乏自信。

　　9、有反复自杀的想法或尝试。

为什么会有产后抑郁症？

　　另外，一些母乳喂养的新妈妈白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累，休息不好，容易受委屈、烦躁、易怒。如果不及时引导，很容易导致产后抑郁。

　　如何缓解产后抑郁症？

　　产后短期抑郁是正常的，角色的改变，家庭注意力的转移，照顾婴儿的负担等等。许多因素会让新妈妈有悲伤和易怒的心理体验。但一般来说，产后抑郁通常会随着体内激素水平的恢复而缓慢缓解。

　　但如果抑郁症没有好转，或者持续两周以上，并且有加重的趋势，可能是产后抑郁症，需要注意。

　　如果不注意产后抑郁症，不及时治疗，不仅会影响成人的生活，还会影响儿童未来的性格发展。如果出生几个月的孩子没有得到母亲的爱，就会导致缺乏亲密关系，长大后可能没有感，对焦虑有更深的理解。

　　当产妇出现产后抑郁症状时，家庭成员往往不理解，认为这是“矫情”、“无理取闹”会加重患者的病情。预防产后抑郁症不仅仅是母亲的问题，更是整个家庭的问题。

　　首先，孕妇可以在怀孕期间阅读更多关于婴儿护理、孕妇心理和生理的知识，并从思想上做好准备。其次，孕妇家属应正确认识分娩后孕妇心理行为的变化。家庭成员，尤其是丈夫，应该更加关心和体贴孕妇﹔对母亲的关注不能因为婴儿的到来而转移。

　　温馨提示：产后抑郁症的可能性更大，但产后抑郁症不是一种疾病，只要产妇和家庭成员认真对待，积极调整情绪，确保轻松的家庭氛围，产妇快乐，我相信产后抑郁症不会长期困扰产妇。

3产后抑郁症的几个误区

　　误区1：产后抑郁症很正常――所有的新妈妈都会感到疲劳和抑郁

　　积极的解决方案：新妈妈经常感到疲劳和无力。他们可能会经历一段叫做“婴儿综合征”的心路历程。有这种综合征的女性会感到疲倦，没有精力。然而，产后抑郁症是一种情绪更强烈、持续时间更长的心理障碍。产后抑郁症的母亲可能不想和孩子一起玩。她可能会觉得很难集中注意力，给宝宝足够的温暖和爱。因此，她会感到内疚。

　　误区二:如果分娩后没有立即患上产后抑郁症，就不会再患上了。

　　正解:产后抑郁症会在分娩后一年内随时发作。

　　误区三:产后抑郁症不用药就会愈合。

　　积极的解决方案：“婴儿综合征”将持续大约4周，并自动恢复。但产后抑郁症和其他疾病一样，没有治疗几乎无法。但好消息是，有很多方法可以这种疾病。

　　误解4：产后抑郁症妇女有虐待儿童的倾向。

　　积极的解决方案：产后抑郁症不同于产后精神病。产后精神病患者会对生命构成威胁，他们可能会虐待自己或虐待儿童。如果你有这种心理倾向，立即向你的家人和医生寻求帮助。

　　误区五:产后抑郁症患者看起来很抑郁，停止照顾自己。

　　积极的解决方案：你不能仅仅从一个人的外表就看出她是否是一个产后抑郁症患者。产后抑郁症患者可能看起来和普通人一样。她会试图让自己看起来明亮，并试图化妆等等。通过修改她的外表来转移她内心的痛苦。

　　误区六:产后抑郁症的妈妈不会是好妈妈。

　　积极的解决方案：产后抑郁症不会让任何女性成为失职的母亲。

　　误区七:一定是做错了什么，才会患上产后抑郁症。

　　正解:患产后抑郁症不是任何人的错。没有什么能预防这种抑郁症。

　　误区八:补充睡眠可以从产后抑郁症中恢复。

　　积极的解决方案：虽然补充睡眠对产后抑郁症患者非常重要，但单独睡眠并不能产后抑郁症。

　　误区九：妇女进入哺乳期时，不能服用抗抑郁药。

　　积极的解决方案：调查发现，儿童很少有可能从母乳中服用抗抑郁药。当产后抑郁症患者需要服用抗抑郁药时，她的医生会仔细选择有帮助的药物，而不会对婴儿造成伤害。

　　误解10：孕妇或有分娩经验的妇女不会感到抑郁。

　　积极的解决方案：怀孕或分娩经验并不能保证妇女不会患抑郁症。换句话说，怀孕并不能帮助妇女抵抗抑郁症，事实上，怀孕的妇女更有可能感到沮丧。

产后抑郁症对儿童有什么影响？

　　产后抑郁症会导致母婴连接障碍。母婴连接是指母婴之间的情感纽带，它取决于母婴之间的身体接触、婴儿的行为和母亲的情感反应。这种情绪障碍往往会对儿童产生不良影响。研究表明，当母婴连接不良时，母亲可能会拒绝照顾婴儿，这会损害婴儿，阻碍婴儿的正常发育和生长。据报道，儿童多动症与婴儿期母婴连接不良有关。

　　产后抑郁症的母亲不愿意抱着婴儿或不能有效地喂养婴儿，观察婴儿是否温暖；不注意婴儿的反应，哭泣或困难的喂养不能引起母亲的注意；由于母亲的异常触摸，婴儿有时变得难以管理；母亲和婴儿相处不好，母亲经常伸直手臂抱着孩子，不目击婴儿，忽略婴儿的沟通信号，将婴儿的微笑或咯咯笑视为通风，而不是社会交往的表达；讨厌孩子或害怕接触孩子，甚至有一些妄想，比如认为婴儿是新的救世主（夸大妄想）、孩子生病或死亡(疾病妄想)、儿童的形状、大小、颜色变化(身体变化)或儿童变成野兽或邪恶(变兽妄想)等。

　　对早期婴儿的不良影响会使儿童在出生后头三个月行为困难，婴儿更紧张，更少满足，容易疲劳，动作发育不良。

　　研究对后期婴儿（12至19个月）的影响表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的理解能力和婴儿的个性发展有关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展成正比。

　　产后年抑郁的母亲对儿童早期(4-5岁)的影响，孩子的能力和认知指数明显低于健康女性。

　　基于产后抑郁症对母亲和儿童的不利影响，一旦确诊，应开始治疗。这不仅可以避免母亲病情的恶化，甚至发展为产后精神疾病，而且可以让婴儿尽快感受到母亲的爱和温暖，健康快乐地成长。

产后抑郁症吃什么？

　　如果锰、镁、铁、维生素B6，产后抑郁症与生理变化引起的营养失衡无关、维生素B2等营养素摄入不足会影响精神状态。

　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、土豆、大豆、葵花籽、新鲜绿叶蔬菜、海鲜、蘑菇、动物肝等食物，含有上述营养物质来缓解紧张和担忧。试着多吃，让它们帮助你找到幸福，远离产后抑郁。

　　以下是治疗产后抑郁症的几种食谱。

　　小炒虾仁

　　原料：鲜虾、芹菜、白果、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　　制法：

　　1.芹菜切片或片，用白果仁、杏仁、百合等焯水；

　　2.虾上浆，放在油锅里；

　　3.取出后和芹菜一起炒。

　　营养秘密：

　　多准备几种配料和虾一起炒，让海洋的营养更加丰富。这道酥脆、清爽、美丽的菜肴会让妈妈看到它时感到高兴。

　　香菇豆腐

　　原料：水发蘑菇75克，豆腐300克，糖10克，酱油20毫升，味精1克，胡椒0.5克，料酒8毫升。

　　制作：

　　1.豆腐切成长3.5厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米的长方条，香菇洗净去蒂；

　　2.锅上烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至金黄色结硬壳；

　　3.烹调料酒，加入香菇，加入所有调味品，加水，用旺火收汁，勾芡，翻转后出锅。

　　营养秘密：

　　虽然蘑菇不再稀缺和珍贵，但它们的营养并没有贬值。它含有如此多的锌、硒和B族维生素，以及豆腐中的蛋白质和钙，这将改善这道菜的营养，帮助孕妇摆脱抑郁。

　　桃仁鸡丁

　　原料：鸡肉100克，核桃仁25克，黄瓜25克，葱姜及各种调料。

　　制作过程：

　　1.鸡肉切成丁，用调料上浆；黄瓜切丁，葱姜切备用；核桃仁去皮炒熟；

　　2.煎锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

　　三、原锅上火留底油，炒葱、姜至香，下主辅料及调味品，后放桃仁，再勾芡装盘。

　　营养秘密：

　　核桃仁是产后妈妈重要的坚果，含有大量的抗抑郁营养物质。只是生吃的时候口涩，用白色包糖增加能量。但是如果你把它放在菜里，它会有各种酥脆、咸鲜的味道，与鸡丁和黄瓜相得益彰。